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应对消极思想：探索“自动消极思想 (ANT)”小册子
在我们追求心理健康的过程中，我们经常面临的最大障碍之一就是我们自己的内心对话，尤其是当它对我们不利时。消极的想法可能是一个主要障碍，它会影响我们的感受和行为，从而损害我们的心理健康和整体幸福感。为了解决这个问题，加拿大青少年心理健康协会 (YMHC) 自豪地推出了我们的最新资源，即由 Sheryl Boswell 撰写的“自动消极想法 (ANTs)”小册子。 了解 ANT 自动负面思维（简称 ANT）是那些不请自来的想法，它们会给我们带来焦虑、抑郁、沮丧和绝望的感觉。它们经常会自动出现，扭曲我们对现实的认知，导致情绪困扰。这本小册子深入探讨了常见的认知扭曲类型，例如非黑即白的思维、读心术、算命等许多可能影响我们判断和反应的思维扭曲。 小册子里有什么？ 《 自动负面想法 (ANT) 》小册子不仅旨在教育，还旨在提供实用的工具和策略来管理和抵消这些普遍的想法。以下是您可以期待的内容： 详细探索：了解不同类型的 ANT 及其背后的心理理论。 实践练习：参与有助于识别个人 ANT 并有效挑战它们的练习。 思维重构技巧：学习如何将消极的思维模式转变为积极的思维模式。 实际应用：了解如何在日常生活中应用这些策略来改善心理健康。 谁能受益？ 这份资源对于任何想要改善心理健康的人来说都是无价之宝，无论您是在与焦虑、压力、抑郁作斗争，还是只是想保持健康的心理状态。对于教育工作者、辅导员和心理健康专业人士来说，这也是一个很棒的工具，他们与那些受负面想法困扰的人一起工作。 这本小册子为何重要 在 YMHC，我们明白知识就是力量。通过提供“ 自动负面思维...
应对消极思想：探索“自动消极思想 (ANT)”小册子
在我们追求心理健康的过程中，我们经常面临的最大障碍之一就是我们自己的内心对话，尤其是当它对我们不利时。消极的想法可能是一个主要障碍，它会影响我们的感受和行为，从而损害我们的心理健康和整体幸福感。为了解决这个问题，加拿大青少年心理健康协会 (YMHC) 自豪地推出了我们的最新资源，即由 Sheryl Boswell 撰写的“自动消极想法 (ANTs)”小册子。 了解 ANT 自动负面思维（简称 ANT）是那些不请自来的想法，它们会给我们带来焦虑、抑郁、沮丧和绝望的感觉。它们经常会自动出现，扭曲我们对现实的认知，导致情绪困扰。这本小册子深入探讨了常见的认知扭曲类型，例如非黑即白的思维、读心术、算命等许多可能影响我们判断和反应的思维扭曲。 小册子里有什么？ 《 自动负面想法 (ANT) 》小册子不仅旨在教育，还旨在提供实用的工具和策略来管理和抵消这些普遍的想法。以下是您可以期待的内容： 详细探索：了解不同类型的 ANT 及其背后的心理理论。 实践练习：参与有助于识别个人 ANT 并有效挑战它们的练习。 思维重构技巧：学习如何将消极的思维模式转变为积极的思维模式。 实际应用：了解如何在日常生活中应用这些策略来改善心理健康。 谁能受益？ 这份资源对于任何想要改善心理健康的人来说都是无价之宝，无论您是在与焦虑、压力、抑郁作斗争，还是只是想保持健康的心理状态。对于教育工作者、辅导员和心理健康专业人士来说，这也是一个很棒的工具，他们与那些受负面想法困扰的人一起工作。 这本小册子为何重要 在 YMHC，我们明白知识就是力量。通过提供“ 自动负面思维...
在全国压力意识月期间，使用 YMHC 的“应对压力”小册子进行压力管理
四月是全国压力意识月，这是一个重要的时期，致力于认识和解决压力对我们的身心健康的普遍影响。在这个充满需求和压力的世界里，了解和管理压力不仅有益，而且对我们的整体健康至关重要。 作为全国压力意识月的一部分，我们被鼓励采取有助于压力管理的做法，如冥想、定期锻炼和咨询医疗保健专业人士。但了解压力不仅仅是解决其症状；它还意味着用知识和工具武装自己，以有效地应对压力。 加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 认识到压力可能产生深远影响，尤其是对学生。这就是为什么我们本月重点介绍我们的“应对压力”可打印数字小册子。该资源由 Sheryl Boswell 撰写，是那些寻求全面了解和管理压力的人的灯塔。 本手册提供的内容： 《应对压力》小册子深入探讨了学生压力的认知、情感和身体指标，让读者深入了解压力的表现形式。它不仅仅是识别压力，而是为个人提供有效管理压力的实用策略和活动。该资源旨在培养压力意识、解决问题、适应力和整体幸福感方面的技能。 谁能受益： 这本小册子非常适合个人和教育用途，是学生、教育工作者和任何希望提高压力管理技能的人的绝佳工具。无论您是在应对学校、工作还是日常生活的压力，这本小册子都提供了宝贵的见解和实用的压力管理方法。 如何与 YMHC 一起庆祝全国压力意识月： 探索和分享：深入研究“应对压力”小册子并与同龄人、学生或家人分享。这是一种旨在共享的资源，可使个人和社区受益。 融入教育：教育工作者和学校工作人员可以将小册子纳入他们的课程或健康计划中，为学生提供理解和管理压力的实用工具。 个人反思：利用这个月反思您的压力管理策略。这本小册子可以作为探索和改善您处理压力的方法的个人指南。 支持心理健康教育： YMHC 继续提供一系列资源、研讨会和演讲，旨在促进心理健康和恢复力。我们的承诺不仅限于小册子，还包括全面的方法，包括研讨会、培训课程和社区参与，所有这些都旨在增强心理健康方面的知识和教育。 值此全国压力意识月之际，让我们致力于更好地了解压力，并掌握应对压力的工具。《应对压力》小册子不仅仅是一份资源；它是迈向更健康、更有弹性的未来的一步。 在YMHC 的网站上浏览小册子并了解有关我们的资源的更多信息。 联系加拿大青少年心理健康组织 电话: 647-952-9642 联系我们: 联系表单 网站:...
在全国压力意识月期间，使用 YMHC 的“应对压力”小册子进行压力管理
四月是全国压力意识月，这是一个重要的时期，致力于认识和解决压力对我们的身心健康的普遍影响。在这个充满需求和压力的世界里，了解和管理压力不仅有益，而且对我们的整体健康至关重要。 作为全国压力意识月的一部分，我们被鼓励采取有助于压力管理的做法，如冥想、定期锻炼和咨询医疗保健专业人士。但了解压力不仅仅是解决其症状；它还意味着用知识和工具武装自己，以有效地应对压力。 加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 认识到压力可能产生深远影响，尤其是对学生。这就是为什么我们本月重点介绍我们的“应对压力”可打印数字小册子。该资源由 Sheryl Boswell 撰写，是那些寻求全面了解和管理压力的人的灯塔。 本手册提供的内容： 《应对压力》小册子深入探讨了学生压力的认知、情感和身体指标，让读者深入了解压力的表现形式。它不仅仅是识别压力，而是为个人提供有效管理压力的实用策略和活动。该资源旨在培养压力意识、解决问题、适应力和整体幸福感方面的技能。 谁能受益： 这本小册子非常适合个人和教育用途，是学生、教育工作者和任何希望提高压力管理技能的人的绝佳工具。无论您是在应对学校、工作还是日常生活的压力，这本小册子都提供了宝贵的见解和实用的压力管理方法。 如何与 YMHC 一起庆祝全国压力意识月： 探索和分享：深入研究“应对压力”小册子并与同龄人、学生或家人分享。这是一种旨在共享的资源，可使个人和社区受益。 融入教育：教育工作者和学校工作人员可以将小册子纳入他们的课程或健康计划中，为学生提供理解和管理压力的实用工具。 个人反思：利用这个月反思您的压力管理策略。这本小册子可以作为探索和改善您处理压力的方法的个人指南。 支持心理健康教育： YMHC 继续提供一系列资源、研讨会和演讲，旨在促进心理健康和恢复力。我们的承诺不仅限于小册子，还包括全面的方法，包括研讨会、培训课程和社区参与，所有这些都旨在增强心理健康方面的知识和教育。 值此全国压力意识月之际，让我们致力于更好地了解压力，并掌握应对压力的工具。《应对压力》小册子不仅仅是一份资源；它是迈向更健康、更有弹性的未来的一步。 在YMHC 的网站上浏览小册子并了解有关我们的资源的更多信息。 联系加拿大青少年心理健康组织 电话: 647-952-9642 联系我们: 联系表单 网站:...
宣布我们的新资源：“制定个人心理健康行动计划”小册子
在加拿大青少年心理健康中心 (YMHC)，我们不断努力提供方便实用的资源来支持心理健康。我们很高兴推出我们的最新产品——“制定个人心理健康行动计划”小册子，该小册子经过精心设计，旨在指导个人了解和有效管理自己的心理健康。 这份全面的资源由 Sheryl Boswell 撰写，可作为个人制定个性化心理健康行动计划的分步指南。它旨在帮助用户识别他们独特的心理健康警告信号、触发因素和有效的应对机制，从而培养积极主动的心理健康方法。 本手册的主要特点： 识别警告信号：学会识别当您开始遇到心理健康问题时发出的认知、情感和身体指标。 了解触发因素：深入了解是什么触发了你的压力或焦虑，并学习如何建设性地应对这些触发因素。 制定应对策略：这本小册子提供了各种策略和技巧来管理压倒性的情绪和想法，使您能够控制自己的心理健康。 建立支持网络：了解拥有一个由值得信赖的个人和安全空间组成的网络以促进您的心理健康的重要性。 健康习惯和自我护理：了解如何通过结合健康习惯和自我护理程序来显著增强您的心理健康。 小册子中充满了实用的工作表和互动练习，鼓励人们积极参与制定个性化的健康计划。对于任何想要加深对心理健康的了解并增强韧性的人来说，这都是一种非常宝贵的工具。 可用性： 《制定个人心理健康行动计划》小册子现已开放购买。如需获取副本，请访问YMHC 的产品页面。 探索更多资源：我们邀请您探索我们一系列可打印的小册子，这些小册子旨在支持心理健康的各个方面。访问我们在YMHC 的可打印小册子中的收藏，发现更多可以帮助您或您关心的人处理心理健康问题的资源。 在 YMHC，我们致力于打造一个以心理健康为重的社区。我们希望这本新手册能成为您心理健康工具包中的宝贵补充，帮助您走向平衡而充实的生活。 联系加拿大青少年心理健康组织 电话: 647-952-9642 联系我们: 联系表单 网站: www.ymhc.ngo 中文社区媒体合作伙伴: 安大略中文网
宣布我们的新资源：“制定个人心理健康行动计划”小册子
在加拿大青少年心理健康中心 (YMHC)，我们不断努力提供方便实用的资源来支持心理健康。我们很高兴推出我们的最新产品——“制定个人心理健康行动计划”小册子，该小册子经过精心设计，旨在指导个人了解和有效管理自己的心理健康。 这份全面的资源由 Sheryl Boswell 撰写，可作为个人制定个性化心理健康行动计划的分步指南。它旨在帮助用户识别他们独特的心理健康警告信号、触发因素和有效的应对机制，从而培养积极主动的心理健康方法。 本手册的主要特点： 识别警告信号：学会识别当您开始遇到心理健康问题时发出的认知、情感和身体指标。 了解触发因素：深入了解是什么触发了你的压力或焦虑，并学习如何建设性地应对这些触发因素。 制定应对策略：这本小册子提供了各种策略和技巧来管理压倒性的情绪和想法，使您能够控制自己的心理健康。 建立支持网络：了解拥有一个由值得信赖的个人和安全空间组成的网络以促进您的心理健康的重要性。 健康习惯和自我护理：了解如何通过结合健康习惯和自我护理程序来显著增强您的心理健康。 小册子中充满了实用的工作表和互动练习，鼓励人们积极参与制定个性化的健康计划。对于任何想要加深对心理健康的了解并增强韧性的人来说，这都是一种非常宝贵的工具。 可用性： 《制定个人心理健康行动计划》小册子现已开放购买。如需获取副本，请访问YMHC 的产品页面。 探索更多资源：我们邀请您探索我们一系列可打印的小册子，这些小册子旨在支持心理健康的各个方面。访问我们在YMHC 的可打印小册子中的收藏，发现更多可以帮助您或您关心的人处理心理健康问题的资源。 在 YMHC，我们致力于打造一个以心理健康为重的社区。我们希望这本新手册能成为您心理健康工具包中的宝贵补充，帮助您走向平衡而充实的生活。 联系加拿大青少年心理健康组织 电话: 647-952-9642 联系我们: 联系表单 网站: www.ymhc.ngo 中文社区媒体合作伙伴: 安大略中文网
YMHC 的新手册：“创建您的教育支持团队”
我们很高兴向您介绍由 Sheryl Boswell 撰写、加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 提供的一本宝贵资源， 即“创建您的教育支持团队”小册子。这本综合指南致力于帮助学生建立强大的教育和心理健康支持网络，以成功引导他们的学术旅程。 知识赋权 本手册详细探讨了各种教育和心理健康支持角色，包括校长、副校长、社工、心理学家等的重要贡献。通过了解这些专业人员的具体职能和可用性，学生可以积极组建支持团队，提高心理健康和学业成绩。 采取协调一致的措施促进学生成功 “创建您的教育支持团队”强调了协调的支持系统在克服学校、健康和生活挑战方面的重要性。这种方法符合 YMHC 提供全面教育和心理健康支持的承诺，加强了我们致力于促进学生成功的决心。 对于学生、家庭和教育工作者 该资源不仅面向学生，也是家庭和教育工作者的重要工具，旨在营造支持性和包容性的教育环境。它体现了 YMHC 的使命，即提供实用、方便和基于证据的支持，增强学生的心理健康和学业成功。 如何访问您的副本 该手册以数字 PDF 文件的形式提供，确保访问方便快捷。购买后，您将在电子邮件中收到手册，并在确认电子邮件中提供下载链接。这些数字手册设计为易于下载和打印，每个许可证可容纳 1 至 35 名学生或收件人。如果您需要更多信息或说明，请随时与我们联系。 该资源证明了 YMHC 致力于为青少年提供他们在教育和个人生活中取得成功所需的工具。我们邀请学生、家庭和教育工作者利用本指南来培养支持性教育体验，以促进心理健康和学术卓越。 联系加拿大青少年心理健康组织...
YMHC 的新手册：“创建您的教育支持团队”
我们很高兴向您介绍由 Sheryl Boswell 撰写、加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 提供的一本宝贵资源， 即“创建您的教育支持团队”小册子。这本综合指南致力于帮助学生建立强大的教育和心理健康支持网络，以成功引导他们的学术旅程。 知识赋权 本手册详细探讨了各种教育和心理健康支持角色，包括校长、副校长、社工、心理学家等的重要贡献。通过了解这些专业人员的具体职能和可用性，学生可以积极组建支持团队，提高心理健康和学业成绩。 采取协调一致的措施促进学生成功 “创建您的教育支持团队”强调了协调的支持系统在克服学校、健康和生活挑战方面的重要性。这种方法符合 YMHC 提供全面教育和心理健康支持的承诺，加强了我们致力于促进学生成功的决心。 对于学生、家庭和教育工作者 该资源不仅面向学生，也是家庭和教育工作者的重要工具，旨在营造支持性和包容性的教育环境。它体现了 YMHC 的使命，即提供实用、方便和基于证据的支持，增强学生的心理健康和学业成功。 如何访问您的副本 该手册以数字 PDF 文件的形式提供，确保访问方便快捷。购买后，您将在电子邮件中收到手册，并在确认电子邮件中提供下载链接。这些数字手册设计为易于下载和打印，每个许可证可容纳 1 至 35 名学生或收件人。如果您需要更多信息或说明，请随时与我们联系。 该资源证明了 YMHC 致力于为青少年提供他们在教育和个人生活中取得成功所需的工具。我们邀请学生、家庭和教育工作者利用本指南来培养支持性教育体验，以促进心理健康和学术卓越。 联系加拿大青少年心理健康组织...
支持患有校园恐惧症学生的全校策略培训课程
学校恐惧症、逃避症和缺课是青少年心理健康和自杀预防中最紧迫的问题之一。通过 YMHC 校园恐惧症培训课程，您将获得所需的知识和技能，为长期旷课的学生提供支持。立即注册并成为解决方案的一部分。该课程基于广泛的证据基础，为参与者提供了一系列全校范围的策略，以对学生的生活、健康、教育和未来潜力产生积极影响。 我们的下一个培训课程是关于支持患有学校恐惧症、逃避症和长期旷课的学生的全校策略，是 美国东部时间 4 月 3 日星期三下午 6 点至 8 点 - 5 月 8 日星期三下午 6 点至 8 点 了解更多： https://ymhc.ngo/sptc 学生、家长或学校工作人员研讨会： YMHC 在省级、国家级和国际会议以及 YMHC 培训课程、研讨会和演讲中向教育和心理健康专业人士和家庭提供有关学校恐惧症、回避和长期旷课的演讲、研讨会和培训课程。2024 年 1...
支持患有校园恐惧症学生的全校策略培训课程
学校恐惧症、逃避症和缺课是青少年心理健康和自杀预防中最紧迫的问题之一。通过 YMHC 校园恐惧症培训课程，您将获得所需的知识和技能，为长期旷课的学生提供支持。立即注册并成为解决方案的一部分。该课程基于广泛的证据基础，为参与者提供了一系列全校范围的策略，以对学生的生活、健康、教育和未来潜力产生积极影响。 我们的下一个培训课程是关于支持患有学校恐惧症、逃避症和长期旷课的学生的全校策略，是 美国东部时间 4 月 3 日星期三下午 6 点至 8 点 - 5 月 8 日星期三下午 6 点至 8 点 了解更多： https://ymhc.ngo/sptc 学生、家长或学校工作人员研讨会： YMHC 在省级、国家级和国际会议以及 YMHC 培训课程、研讨会和演讲中向教育和心理健康专业人士和家庭提供有关学校恐惧症、回避和长期旷课的演讲、研讨会和培训课程。2024 年 1...
穿上你的支持：YMHC 的可爱动物双关语 T 恤，提高心理健康意识
介绍 YMHC 迷人的“ 心理健康动物双关语 T 恤”系列 - 一个令人愉悦的系列，旨在带来微笑和传播正能量！每件 T 恤都配有温馨的双关语和可爱的动物插图，完美地融合了幽默和对心理健康意识的支持。 支持伟大的事业：购买其中一件 T 恤，您获得的不仅仅是一件衣服；您还支持了致力于心理健康的当地慈善机构。每次销售的部分收益将直接捐给加拿大青少年心理健康协会 (YMHC)，这是一个为年轻人的心理健康和福祉提供基本资源、教育和支持的慈善组织。 品质与舒适度：这些 T 恤采用优质 100% 纯棉材料制成，不仅时尚，而且非常舒适。无论您是外出还是只是在家休息，它们都适合任何场合。 Wholesome Designs ：我们的系列包括： “当事情变得艰难时，我会在你身边”，以一只忠诚的小狗为特色。 “我希望你很快就会好起来”，并有一只安慰的猫。 “我会一直在这里安慰你”，展示了一只抱着红气球的可爱小狗。 一只雪貂鼓励道：“请不要这样做，你很棒。” “狗狗先生来了” 以一只专业的狗狗为主角。 一只爱吃奶酪的老鼠说：“你身上有那么多与高达奶酪有关的东西。” “你太棒了！”...
穿上你的支持：YMHC 的可爱动物双关语 T 恤，提高心理健康意识
介绍 YMHC 迷人的“ 心理健康动物双关语 T 恤”系列 - 一个令人愉悦的系列，旨在带来微笑和传播正能量！每件 T 恤都配有温馨的双关语和可爱的动物插图，完美地融合了幽默和对心理健康意识的支持。 支持伟大的事业：购买其中一件 T 恤，您获得的不仅仅是一件衣服；您还支持了致力于心理健康的当地慈善机构。每次销售的部分收益将直接捐给加拿大青少年心理健康协会 (YMHC)，这是一个为年轻人的心理健康和福祉提供基本资源、教育和支持的慈善组织。 品质与舒适度：这些 T 恤采用优质 100% 纯棉材料制成，不仅时尚，而且非常舒适。无论您是外出还是只是在家休息，它们都适合任何场合。 Wholesome Designs ：我们的系列包括： “当事情变得艰难时，我会在你身边”，以一只忠诚的小狗为特色。 “我希望你很快就会好起来”，并有一只安慰的猫。 “我会一直在这里安慰你”，展示了一只抱着红气球的可爱小狗。 一只雪貂鼓励道：“请不要这样做，你很棒。” “狗狗先生来了” 以一只专业的狗狗为主角。 一只爱吃奶酪的老鼠说：“你身上有那么多与高达奶酪有关的东西。” “你太棒了！”...