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注意缺陷多动症（ADHD）意识月：赋权、减少污名化、促进教育
什么是ADHD意识月？ ADHD意识始于2004年10月，当时几家心理健康组织联合起来庆祝并提高对ADHD的认识。 美国参议院最初指定了ADHD意识日，后来扩展为一个月的活动。 这个意识月已扩展到全球，包括加拿大，我们在每年十月庆祝ADHD意识月，作为一项年度活动。 像加拿大ADHD意识中心（CADDAC）这样的组织在ADHD意识月活动中发挥着关键作用。 作为加拿大唯一专注于ADHD的全国性慈善机构，CADDAC为受ADHD影响的人群开发项目和服务，并在加拿大政府各级倡导更好的ADHD治疗和意识。 这个意识月的主要目标是提高对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认识，减少污名，促进ADHD教育，并赋权给那些与ADHD共存的个人及其家庭。 什么是ADHD？ 注意力缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种神经发育状况。 患有ADHD的个体，其神经认知功能与被认为是正常的标准不同。这也被称为神经常态性。 自1775年以来（Barkley 2015），已有超过10,000篇临床和科学出版物关于ADHD。研究表明，ADHD患者与非患者在神经方面存在许多差异。 这些挑战可能会一代代传下去，因为ADHD具有强烈的遗传成分。ADHD的遗传率估计在57-80%之间（Barkley 2015）。 ADHD症状 ADHD的特点是三种主要类型的症状： 1. 注意力不集中的症状： 难以维持注意力 容易分心 组织能力差 日常活动中的健忘 2. 多动的症状： 坐立不安或扭动 难以保持静坐 过度说话 总是“忙个不停” 3. 冲动的症状：...
注意缺陷多动症（ADHD）意识月：赋权、减少污名化、促进教育
什么是ADHD意识月？ ADHD意识始于2004年10月，当时几家心理健康组织联合起来庆祝并提高对ADHD的认识。 美国参议院最初指定了ADHD意识日，后来扩展为一个月的活动。 这个意识月已扩展到全球，包括加拿大，我们在每年十月庆祝ADHD意识月，作为一项年度活动。 像加拿大ADHD意识中心（CADDAC）这样的组织在ADHD意识月活动中发挥着关键作用。 作为加拿大唯一专注于ADHD的全国性慈善机构，CADDAC为受ADHD影响的人群开发项目和服务，并在加拿大政府各级倡导更好的ADHD治疗和意识。 这个意识月的主要目标是提高对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认识，减少污名，促进ADHD教育，并赋权给那些与ADHD共存的个人及其家庭。 什么是ADHD？ 注意力缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种神经发育状况。 患有ADHD的个体，其神经认知功能与被认为是正常的标准不同。这也被称为神经常态性。 自1775年以来（Barkley 2015），已有超过10,000篇临床和科学出版物关于ADHD。研究表明，ADHD患者与非患者在神经方面存在许多差异。 这些挑战可能会一代代传下去，因为ADHD具有强烈的遗传成分。ADHD的遗传率估计在57-80%之间（Barkley 2015）。 ADHD症状 ADHD的特点是三种主要类型的症状： 1. 注意力不集中的症状： 难以维持注意力 容易分心 组织能力差 日常活动中的健忘 2. 多动的症状： 坐立不安或扭动 难以保持静坐 过度说话 总是“忙个不停” 3. 冲动的症状：...
2024年世界心理健康日：理解其重要性及庆祝方式
每年10月10日举行的世界心理健康日是一个旨在提高人们对心理健康问题的认识，并动员力量改善心理健康服务的全球性重要活动。三十多年来，这一天为全球各方提供了一个平台，让他们进行有意义的讨论，减少污名化，并倡导心理健康服务的改善。 世界心理健康日的历史和起源 世界心理健康日始于1992年，由世界心理健康联盟 (WFMH)发起。最初，这一天专注于心理健康的普遍倡导。到了1994年，首次引入了一个具体主题——“改善全球心理健康服务质量”，从此确立了每年一个主题的传统，以引导全球对话。随着时间的推移，世界心理健康日得到了世界卫生组织 (WHO)和其他全球合作伙伴的支持，极大地扩大了其影响力。 每年的主题都反映了一个紧迫的心理健康问题。例如，2023年的主题“心理健康是普遍人权”强调了心理健康服务对所有人的重要性，无论地理位置或社会经济状况。这些主题有助于将注意力集中在全球心理健康的优先事项上，确保在心理健康倡导领域的持续进展。 为什么世界心理健康日对加拿大和全球都很重要？ 心理健康问题影响着全球的个体，加拿大也不例外。每年大约五分之一的加拿大人会经历心理健康问题或疾病。对于年轻人，这一数字尤其令人担忧——大约20%的加拿大年轻人患有心理疾病或障碍。这些统计数据凸显了像世界心理健康日这样的日子的重要性，通过提高认识，能够改善护理，减少污名化，并使资源更易获取。 在全球范围内，心理健康服务的可及性仍然不均衡，许多地区面临重大治疗障碍。世界心理健康日作为一个号召点，帮助应对这些差距并促进全球合作。在加拿大，农村和原住民社区的心理健康服务通常较为有限，这一天为我们提供了一个机会，倡导在所有人群中实现公平的护理服务。 这一天还有助于打击与心理疾病相关的污名化，这种污名化可能阻碍人们寻求他们需要的帮助。通过促进公开讨论并推广心理健康资源，世界心理健康日有助于为那些面临心理健康问题的人创造一个更支持的环境。 2024年加拿大青少年心理健康的关键事实 每五个加拿大青少年中就有一人面临心理健康挑战。 自杀仍然是加拿大15至24岁青少年死亡的主要原因之一。 包括与心理健康障碍相关的长期缺勤问题在内的心理健康问题近年来有所增加。研究表明，长期缺勤对青少年的教育和就业潜力产生了深远影响。 学校和工作场所越来越认识到需要主动应对心理健康问题，进而实施了心理健康急救和全校范围内的心理健康策略等倡议。 2024年如何庆祝世界心理健康日 今年的主题是“是时候在工作场所优先考虑心理健康了”，强调在工作场所培养心理健康的重要性。无论是在学校、工作场所还是社区，您都有很多方式可以参与其中： 举办心理健康研讨会或讲座：邀请心理健康专家讨论在教育和工作环境中改善心理健康的策略。像加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 这样的机构提供专为青少年、家庭和工作场所量身定制的研讨会（申请研讨会）。 参与体育活动：锻炼对心理健康有积极的影响。组织团体活动，如瑜伽、冥想或团队运动，促进心理健康。 通过社交媒体提高认识：通过社交媒体平台分享个人故事、心理健康资源或鼓励性的消息，使用标签 #WorldMentalHealthDay 加入全球讨论。 提供心理健康资源：学校和工作场所可以分发心理健康工具包。YMHC 提供包括应对压力的可打印手册、情感素养以及增强韧性的资源。 提供自我护理包：为员工或学生准备包含自助书籍、舒缓茶饮或正念工具的健康包，鼓励心理自我护理。 组织同伴支持活动：在学校或工作场所创建一个安全的空间，让人们可以公开讨论心理健康问题。同伴支持活动可以培养一种同理心和理解的文化。 个人心理健康小贴士 练习正念：参与冥想或深呼吸练习等正念活动，减少压力并提高专注力。...
2024年世界心理健康日：理解其重要性及庆祝方式
每年10月10日举行的世界心理健康日是一个旨在提高人们对心理健康问题的认识，并动员力量改善心理健康服务的全球性重要活动。三十多年来，这一天为全球各方提供了一个平台，让他们进行有意义的讨论，减少污名化，并倡导心理健康服务的改善。 世界心理健康日的历史和起源 世界心理健康日始于1992年，由世界心理健康联盟 (WFMH)发起。最初，这一天专注于心理健康的普遍倡导。到了1994年，首次引入了一个具体主题——“改善全球心理健康服务质量”，从此确立了每年一个主题的传统，以引导全球对话。随着时间的推移，世界心理健康日得到了世界卫生组织 (WHO)和其他全球合作伙伴的支持，极大地扩大了其影响力。 每年的主题都反映了一个紧迫的心理健康问题。例如，2023年的主题“心理健康是普遍人权”强调了心理健康服务对所有人的重要性，无论地理位置或社会经济状况。这些主题有助于将注意力集中在全球心理健康的优先事项上，确保在心理健康倡导领域的持续进展。 为什么世界心理健康日对加拿大和全球都很重要？ 心理健康问题影响着全球的个体，加拿大也不例外。每年大约五分之一的加拿大人会经历心理健康问题或疾病。对于年轻人，这一数字尤其令人担忧——大约20%的加拿大年轻人患有心理疾病或障碍。这些统计数据凸显了像世界心理健康日这样的日子的重要性，通过提高认识，能够改善护理，减少污名化，并使资源更易获取。 在全球范围内，心理健康服务的可及性仍然不均衡，许多地区面临重大治疗障碍。世界心理健康日作为一个号召点，帮助应对这些差距并促进全球合作。在加拿大，农村和原住民社区的心理健康服务通常较为有限，这一天为我们提供了一个机会，倡导在所有人群中实现公平的护理服务。 这一天还有助于打击与心理疾病相关的污名化，这种污名化可能阻碍人们寻求他们需要的帮助。通过促进公开讨论并推广心理健康资源，世界心理健康日有助于为那些面临心理健康问题的人创造一个更支持的环境。 2024年加拿大青少年心理健康的关键事实 每五个加拿大青少年中就有一人面临心理健康挑战。 自杀仍然是加拿大15至24岁青少年死亡的主要原因之一。 包括与心理健康障碍相关的长期缺勤问题在内的心理健康问题近年来有所增加。研究表明，长期缺勤对青少年的教育和就业潜力产生了深远影响。 学校和工作场所越来越认识到需要主动应对心理健康问题，进而实施了心理健康急救和全校范围内的心理健康策略等倡议。 2024年如何庆祝世界心理健康日 今年的主题是“是时候在工作场所优先考虑心理健康了”，强调在工作场所培养心理健康的重要性。无论是在学校、工作场所还是社区，您都有很多方式可以参与其中： 举办心理健康研讨会或讲座：邀请心理健康专家讨论在教育和工作环境中改善心理健康的策略。像加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 这样的机构提供专为青少年、家庭和工作场所量身定制的研讨会（申请研讨会）。 参与体育活动：锻炼对心理健康有积极的影响。组织团体活动，如瑜伽、冥想或团队运动，促进心理健康。 通过社交媒体提高认识：通过社交媒体平台分享个人故事、心理健康资源或鼓励性的消息，使用标签 #WorldMentalHealthDay 加入全球讨论。 提供心理健康资源：学校和工作场所可以分发心理健康工具包。YMHC 提供包括应对压力的可打印手册、情感素养以及增强韧性的资源。 提供自我护理包：为员工或学生准备包含自助书籍、舒缓茶饮或正念工具的健康包，鼓励心理自我护理。 组织同伴支持活动：在学校或工作场所创建一个安全的空间，让人们可以公开讨论心理健康问题。同伴支持活动可以培养一种同理心和理解的文化。 个人心理健康小贴士 练习正念：参与冥想或深呼吸练习等正念活动，减少压力并提高专注力。...
2024年国际步行上学日：促进青少年心理健康与应对缺勤问题
国际步行上学日（IWTSD）的历史与起源 国际步行上学日（IWTSD）有着丰富的历史，最早可以追溯到20世纪90年代初的英国。它最初作为一项倡导步行作为一种更健康、更可持续的学生出行方式的活动而启动。1997年，这一活动引入北美，扩展到英国以外的地区。到2000年，它已发展成为一项国际活动，参与者来自多个国家，包括加拿大、英国、美国、爱尔兰等。这一里程碑标志着全球运动的开始，到2003年，IWTSD扩展为覆盖33个国家的为期一周的庆祝活动。活动的广泛普及最终促成了国际步行上学月的诞生，整个10月份都会举行庆祝活动。 加拿大的国际步行上学日 加拿大在IWTSD的全球成功中发挥了重要作用。1998年，加拿大举办了首个全国性的“陪孩子步行上学日”，为其在2000年参与国际活动铺平了道路。如今，国际步行上学日在加拿大已成为一项成熟的倡议，各省和地区的学校均积极参与。它发展为国际步行上学周，每年十月的第一周举行。2003年，仅在安大略省，就有超过850所学校、约33万名学生参与其中。 国际步行上学日如何与青少年心理健康相关？ IWTSD为青少年心理健康带来了诸多好处，尤其是通过促进体育活动，这与心理健康密切相关。研究表明，像步行上学这样的定期体育活动可以减少儿童和青少年的焦虑和抑郁。步行上学为学生提供了一个缓解压力、与同伴交流并参与社交活动的机会，这些都对他们的心理健康有积极影响。 步行上学的社交方面鼓励了同伴之间的互动，有助于学生建立友谊并发展重要的社交技能。步行还培养了学生的独立性和自信心，因为他们在此过程中学会了道路安全、时间管理以及如何导航他们的路线。 国际步行上学日与学校恐惧症和缺勤问题 学校恐惧症和缺勤问题在全球范围内日益严重，而IWTSD在应对这些问题中发挥着重要作用。学校恐惧症，也称为拒学，通常与学校环境中的焦虑和压力有关。通过为上学路途创造一个积极和支持性的氛围，IWTSD有助于缓解学生可能感受到的一些压力和焦虑。 像步行上学这样的体育活动可以减少焦虑，改善心理健康，进而帮助应对拒学问题。此外，与同伴和教师一起步行的社交成分可以使那些因学校相关焦虑而不愿上学的学生感到学校不那么令人生畏。IWTSD鼓励全社区参与，进一步支持学生及其家庭应对长期缺勤问题。 IWTSD的重要性及在加拿大和全球应对学校恐惧症的意义 IWTSD、青少年心理健康与缺勤问题之间的联系对于加拿大乃至全球社会都是至关重要的。在加拿大，学校缺勤和青少年心理健康问题日益严峻。长期缺勤不仅对学生的学业成绩有深远影响，也影响他们的未来幸福感和就业前景。全球范围内，焦虑障碍是青少年中最常见的心理健康问题，在许多地区影响至少8%的青少年。通过IWTSD这样的社区活动来应对拒学问题，是促进学校出勤和解决这些问题的一种积极方式。 2024年学校恐惧症和缺勤问题的关键事实 长期缺勤率正在上升：自COVID-19大流行以来，加拿大一些地区的缺勤率已翻倍。 学校恐惧症影响着大量青少年：加拿大超过1-2%的学生经历长期拒学，更多的学生可能在某个时间点拒绝上学。 与心理健康的关联：大多数拒学的学生都存在潜在的焦虑或抑郁症状。 地区差异：一些省份如纽芬兰和拉布拉多报告的缺勤率高于平均水平，最多有三分之二的学生长期缺勤。 如何庆祝2024年的国际步行上学日 以下是一些庆祝国际步行上学日的建议： 步行上学：鼓励学生和家庭步行上学，而不是使用机动车。 组织步行校车：成年人可以带领孩子们一起步行上学，使旅程既有趣又安全。 推广全校活动：学校可以举办集会、野餐或为参与的学生举行奖励仪式。 教授安全知识：利用这个机会向学生讲授行人安全。 扩展活动：考虑定期组织“步行星期三”，以全年继续推广积极出行。 国际步行上学日的实用建议 提前计划：规划路线，确保有成人监督，并通过学校简报和社交媒体宣传活动。 动员社区：让地方当局、家长和志愿者参与进来，支持安全与互动。 让活动有趣：加入游戏、挑战或奖励，如贴纸或徽章，以鼓励参与。 YMHC为国际步行上学日提供的资源 加拿大青少年心理健康组织（YMHC）提供了多种资源，以支持心理健康并解决学校恐惧症和缺勤问题：...
2024年国际步行上学日：促进青少年心理健康与应对缺勤问题
国际步行上学日（IWTSD）的历史与起源 国际步行上学日（IWTSD）有着丰富的历史，最早可以追溯到20世纪90年代初的英国。它最初作为一项倡导步行作为一种更健康、更可持续的学生出行方式的活动而启动。1997年，这一活动引入北美，扩展到英国以外的地区。到2000年，它已发展成为一项国际活动，参与者来自多个国家，包括加拿大、英国、美国、爱尔兰等。这一里程碑标志着全球运动的开始，到2003年，IWTSD扩展为覆盖33个国家的为期一周的庆祝活动。活动的广泛普及最终促成了国际步行上学月的诞生，整个10月份都会举行庆祝活动。 加拿大的国际步行上学日 加拿大在IWTSD的全球成功中发挥了重要作用。1998年，加拿大举办了首个全国性的“陪孩子步行上学日”，为其在2000年参与国际活动铺平了道路。如今，国际步行上学日在加拿大已成为一项成熟的倡议，各省和地区的学校均积极参与。它发展为国际步行上学周，每年十月的第一周举行。2003年，仅在安大略省，就有超过850所学校、约33万名学生参与其中。 国际步行上学日如何与青少年心理健康相关？ IWTSD为青少年心理健康带来了诸多好处，尤其是通过促进体育活动，这与心理健康密切相关。研究表明，像步行上学这样的定期体育活动可以减少儿童和青少年的焦虑和抑郁。步行上学为学生提供了一个缓解压力、与同伴交流并参与社交活动的机会，这些都对他们的心理健康有积极影响。 步行上学的社交方面鼓励了同伴之间的互动，有助于学生建立友谊并发展重要的社交技能。步行还培养了学生的独立性和自信心，因为他们在此过程中学会了道路安全、时间管理以及如何导航他们的路线。 国际步行上学日与学校恐惧症和缺勤问题 学校恐惧症和缺勤问题在全球范围内日益严重，而IWTSD在应对这些问题中发挥着重要作用。学校恐惧症，也称为拒学，通常与学校环境中的焦虑和压力有关。通过为上学路途创造一个积极和支持性的氛围，IWTSD有助于缓解学生可能感受到的一些压力和焦虑。 像步行上学这样的体育活动可以减少焦虑，改善心理健康，进而帮助应对拒学问题。此外，与同伴和教师一起步行的社交成分可以使那些因学校相关焦虑而不愿上学的学生感到学校不那么令人生畏。IWTSD鼓励全社区参与，进一步支持学生及其家庭应对长期缺勤问题。 IWTSD的重要性及在加拿大和全球应对学校恐惧症的意义 IWTSD、青少年心理健康与缺勤问题之间的联系对于加拿大乃至全球社会都是至关重要的。在加拿大，学校缺勤和青少年心理健康问题日益严峻。长期缺勤不仅对学生的学业成绩有深远影响，也影响他们的未来幸福感和就业前景。全球范围内，焦虑障碍是青少年中最常见的心理健康问题，在许多地区影响至少8%的青少年。通过IWTSD这样的社区活动来应对拒学问题，是促进学校出勤和解决这些问题的一种积极方式。 2024年学校恐惧症和缺勤问题的关键事实 长期缺勤率正在上升：自COVID-19大流行以来，加拿大一些地区的缺勤率已翻倍。 学校恐惧症影响着大量青少年：加拿大超过1-2%的学生经历长期拒学，更多的学生可能在某个时间点拒绝上学。 与心理健康的关联：大多数拒学的学生都存在潜在的焦虑或抑郁症状。 地区差异：一些省份如纽芬兰和拉布拉多报告的缺勤率高于平均水平，最多有三分之二的学生长期缺勤。 如何庆祝2024年的国际步行上学日 以下是一些庆祝国际步行上学日的建议： 步行上学：鼓励学生和家庭步行上学，而不是使用机动车。 组织步行校车：成年人可以带领孩子们一起步行上学，使旅程既有趣又安全。 推广全校活动：学校可以举办集会、野餐或为参与的学生举行奖励仪式。 教授安全知识：利用这个机会向学生讲授行人安全。 扩展活动：考虑定期组织“步行星期三”，以全年继续推广积极出行。 国际步行上学日的实用建议 提前计划：规划路线，确保有成人监督，并通过学校简报和社交媒体宣传活动。 动员社区：让地方当局、家长和志愿者参与进来，支持安全与互动。 让活动有趣：加入游戏、挑战或奖励，如贴纸或徽章，以鼓励参与。 YMHC为国际步行上学日提供的资源 加拿大青少年心理健康组织（YMHC）提供了多种资源，以支持心理健康并解决学校恐惧症和缺勤问题：...
精神疾病意识周：创造希望，挑战污名，挽救生命
什么是精神疾病意识周？ 这个周是由加拿大精神病学会发起的，现由加拿大精神疾病与心理健康联盟（CAMIMH）与全国各地的合作伙伴和支持者共同协调。 每年，加拿大人齐聚一堂庆祝精神疾病意识周。活动通常在十月的第一周举行。 精神疾病意识周是一项公共教育活动，旨在提高公众对寻求支持时面临障碍的认识，打击歧视，并为那些直接或间接受到精神健康挑战影响的人提供支持。 精神健康倡导者和组织齐聚一堂，举办活动，成为为那些面临精神健康挑战的人带来系统性变革的统一声音。其目的是让公众了解精神疾病的毁灭性影响。 2024年也不例外。在2024年，精神疾病意识周将于2024年10月6日至10月12日举行。今年的主题是人人可及：行动时刻，变革时刻。 这次活动的目的是创造一个国家，让每个人都能及时且无障碍地获得精神健康和药物使用资源。 为什么精神疾病意识周如此重要？ 在每一年中，五分之一的人会直接受到精神疾病的影响。到我们40岁时，一半的人将会经历精神疾病。 更重要的是，每个人都将受到精神疾病的影响，无论是通过自己还是所爱的人。 尽管如此，需求与实际获得的护理之间仍存在很大差距。 加拿大统计局2018年的报告显示，在需要支持的560万15岁及以上的加拿大人中，只有56.2%的人报告他们的需求得到了完全满足。其中一个障碍是费用。 这就是为什么我们所有人必须团结起来，制定确保每个人需求得到满足的战略的重要性。精神疾病意识周让我们有机会做到这一点。 此外，加拿大人相信满足人们的需求。在CAMIMH的调查中，90%的加拿大人认为公共资助的精神健康服务非常重要。 2024年的主题推动了加拿大人想要和需要的东西——真正的行动，以确保所有加拿大人都能获得精神健康和药物使用方面的服务。 这项工作不仅提高了意识，也挽救了生命。当人们的需求得到满足，他们的保护因素增加时，自杀的风险就会降低。 关于精神疾病的迷思与事实 精神疾病意识周也是一个很好的时机，去解决围绕精神疾病的迷思，并作为一个社会共同努力去消除精神疾病的污名。 以下是5个关于精神疾病的迷思与事实： 迷思 #1：精神疾病患者具有暴力倾向。 事实 #1： 有精神健康问题的人与没有精神健康问题的人并没有更高的暴力倾向。事实上，有精神健康问题的人更容易成为犯罪的受害者，而不是施暴者。此外，只有3%至5%的暴力行为可以归因于患有严重精神疾病的个体。 迷思 #2：精神疾病是性格缺陷。 事实 #2： 精神疾病是一种复杂的健康问题，源于多种因素。它们不是由于软弱或懒惰造成的。精神疾病的某些原因包括遗传、创伤性生活经历和大脑化学反应。 迷思...
精神疾病意识周：创造希望，挑战污名，挽救生命
什么是精神疾病意识周？ 这个周是由加拿大精神病学会发起的，现由加拿大精神疾病与心理健康联盟（CAMIMH）与全国各地的合作伙伴和支持者共同协调。 每年，加拿大人齐聚一堂庆祝精神疾病意识周。活动通常在十月的第一周举行。 精神疾病意识周是一项公共教育活动，旨在提高公众对寻求支持时面临障碍的认识，打击歧视，并为那些直接或间接受到精神健康挑战影响的人提供支持。 精神健康倡导者和组织齐聚一堂，举办活动，成为为那些面临精神健康挑战的人带来系统性变革的统一声音。其目的是让公众了解精神疾病的毁灭性影响。 2024年也不例外。在2024年，精神疾病意识周将于2024年10月6日至10月12日举行。今年的主题是人人可及：行动时刻，变革时刻。 这次活动的目的是创造一个国家，让每个人都能及时且无障碍地获得精神健康和药物使用资源。 为什么精神疾病意识周如此重要？ 在每一年中，五分之一的人会直接受到精神疾病的影响。到我们40岁时，一半的人将会经历精神疾病。 更重要的是，每个人都将受到精神疾病的影响，无论是通过自己还是所爱的人。 尽管如此，需求与实际获得的护理之间仍存在很大差距。 加拿大统计局2018年的报告显示，在需要支持的560万15岁及以上的加拿大人中，只有56.2%的人报告他们的需求得到了完全满足。其中一个障碍是费用。 这就是为什么我们所有人必须团结起来，制定确保每个人需求得到满足的战略的重要性。精神疾病意识周让我们有机会做到这一点。 此外，加拿大人相信满足人们的需求。在CAMIMH的调查中，90%的加拿大人认为公共资助的精神健康服务非常重要。 2024年的主题推动了加拿大人想要和需要的东西——真正的行动，以确保所有加拿大人都能获得精神健康和药物使用方面的服务。 这项工作不仅提高了意识，也挽救了生命。当人们的需求得到满足，他们的保护因素增加时，自杀的风险就会降低。 关于精神疾病的迷思与事实 精神疾病意识周也是一个很好的时机，去解决围绕精神疾病的迷思，并作为一个社会共同努力去消除精神疾病的污名。 以下是5个关于精神疾病的迷思与事实： 迷思 #1：精神疾病患者具有暴力倾向。 事实 #1： 有精神健康问题的人与没有精神健康问题的人并没有更高的暴力倾向。事实上，有精神健康问题的人更容易成为犯罪的受害者，而不是施暴者。此外，只有3%至5%的暴力行为可以归因于患有严重精神疾病的个体。 迷思 #2：精神疾病是性格缺陷。 事实 #2： 精神疾病是一种复杂的健康问题，源于多种因素。它们不是由于软弱或懒惰造成的。精神疾病的某些原因包括遗传、创伤性生活经历和大脑化学反应。 迷思...
2024年世界预防自杀日：改变自杀的叙事
每年9月10日，世界各地都会齐聚一堂，纪念世界预防自杀日 (WSPD)，这是一个专注于提高对自杀及其对个人、家庭和社区影响的认识的日子。在2024年，WSPD的主题是“改变自杀的叙事”，这一行动呼吁我们重新思考和重塑我们对自杀预防的方式。 世界预防自杀日的历史 世界预防自杀日最早于2003年9月10日在斯德哥尔摩由国际自杀预防协会（IASP）和世界卫生组织（WHO）发起。 2004年，WHO共同赞助了WSPD，这一天成为了一个年度活动。 自那时起，WSPD已成为一项重要的宣传和交流活动，为国家组织、政府和公众传递一个共同的信息：自杀是可以预防的。 截至2024年，全球已有超过60个国家纪念这一日子，而且这一数字每年都在增加。互联网和社交媒体在这些自杀预防工作中发挥着强大的作用，每年WSPD都会将全球数百万人聚集在一起，支持这一使命。 了解主题：改变叙事 “改变自杀的叙事”这一主题旨在从一种沉默、污名和危机的文化转变为一种同情、教育、预防、支持和赋权的文化。它关乎于如何改变我们对自杀、自杀经历、自杀失去和自杀企图的复杂问题的看法，鼓励开放的对话，并营造一个让有需要的人感到支持和理解的社会。 全球每年有超过70万人自杀，造成深远的社会、情感和经济影响。在加拿大，每天有超过11名加拿大人因自杀而去世，其影响同样令人震惊。WSPD 2024-2026的主题强调减少污名和开始关于自杀的对话的重要性，旨在创造一个支持性的环境，使自杀成为可预防的，并承认在生活中挑战时需要通过支持、宣传和改变来应对。 WSPD 缎带 国际自杀预防协会在2016年创建了一条缎带，希望它能成为普遍认可的自杀预防意识缎带。他们审查了全球用于代表自杀预防的颜色，决定以黄色和橙色为主要颜色。 IASP设计的自杀预防意识缎带包含了这两种颜色，以象征烛光的光亮。这与“点亮一支蜡烛”活动和全球各地为WSPD安排的烛光游行相呼应。 自杀预防在加拿大的重要性 自杀影响着加拿大各个年龄段和不同群体的人群。尽管这一问题的严重性，自杀仍然是一个经常被沉默和误解的话题。通过改变叙事，我们可以开始拆除围绕自杀和心理健康的污名，允许更开放和诚实的讨论，从而拯救生命。 对于加拿大青少年心理健康组织（YMHC），自杀预防是我们使命的一个重要部分。我们认识到，自杀预防不仅仅是危机中的干预，还包括提供持续的支持和教育。YMHC提供了一系列资源，包括心理健康手册、培训课程和工作坊，旨在赋予个人和社区知识和工具，以支持心理健康和幸福，并预防自杀。 风险因素和警告信号 了解自杀的风险因素和警告信号对预防自杀至关重要。虽然没有单一的自杀原因，但有几个因素可以增加个体的风险，包括： 抑郁症、焦虑症或双相情感障碍等心理健康状况 其他严重的健康问题，包括慢性疼痛 长期的压力，如欺凌、关系问题或经济困难 压力性生活事件，如失去亲人或重大生活变迁 童年创伤或虐待 社交活动的孤立或退出 表示想要死、感到绝望或觉得没有生活的意义 处理遗物，例如立遗嘱或与亲人告别 识别这些警告信号并认真对待它们可以挽救生命。如果你注意到有人表现出这些迹象，不要犹豫，伸出援手并提供支持。 你可以做什么：开始对话...
2024年世界预防自杀日：改变自杀的叙事
每年9月10日，世界各地都会齐聚一堂，纪念世界预防自杀日 (WSPD)，这是一个专注于提高对自杀及其对个人、家庭和社区影响的认识的日子。在2024年，WSPD的主题是“改变自杀的叙事”，这一行动呼吁我们重新思考和重塑我们对自杀预防的方式。 世界预防自杀日的历史 世界预防自杀日最早于2003年9月10日在斯德哥尔摩由国际自杀预防协会（IASP）和世界卫生组织（WHO）发起。 2004年，WHO共同赞助了WSPD，这一天成为了一个年度活动。 自那时起，WSPD已成为一项重要的宣传和交流活动，为国家组织、政府和公众传递一个共同的信息：自杀是可以预防的。 截至2024年，全球已有超过60个国家纪念这一日子，而且这一数字每年都在增加。互联网和社交媒体在这些自杀预防工作中发挥着强大的作用，每年WSPD都会将全球数百万人聚集在一起，支持这一使命。 了解主题：改变叙事 “改变自杀的叙事”这一主题旨在从一种沉默、污名和危机的文化转变为一种同情、教育、预防、支持和赋权的文化。它关乎于如何改变我们对自杀、自杀经历、自杀失去和自杀企图的复杂问题的看法，鼓励开放的对话，并营造一个让有需要的人感到支持和理解的社会。 全球每年有超过70万人自杀，造成深远的社会、情感和经济影响。在加拿大，每天有超过11名加拿大人因自杀而去世，其影响同样令人震惊。WSPD 2024-2026的主题强调减少污名和开始关于自杀的对话的重要性，旨在创造一个支持性的环境，使自杀成为可预防的，并承认在生活中挑战时需要通过支持、宣传和改变来应对。 WSPD 缎带 国际自杀预防协会在2016年创建了一条缎带，希望它能成为普遍认可的自杀预防意识缎带。他们审查了全球用于代表自杀预防的颜色，决定以黄色和橙色为主要颜色。 IASP设计的自杀预防意识缎带包含了这两种颜色，以象征烛光的光亮。这与“点亮一支蜡烛”活动和全球各地为WSPD安排的烛光游行相呼应。 自杀预防在加拿大的重要性 自杀影响着加拿大各个年龄段和不同群体的人群。尽管这一问题的严重性，自杀仍然是一个经常被沉默和误解的话题。通过改变叙事，我们可以开始拆除围绕自杀和心理健康的污名，允许更开放和诚实的讨论，从而拯救生命。 对于加拿大青少年心理健康组织（YMHC），自杀预防是我们使命的一个重要部分。我们认识到，自杀预防不仅仅是危机中的干预，还包括提供持续的支持和教育。YMHC提供了一系列资源，包括心理健康手册、培训课程和工作坊，旨在赋予个人和社区知识和工具，以支持心理健康和幸福，并预防自杀。 风险因素和警告信号 了解自杀的风险因素和警告信号对预防自杀至关重要。虽然没有单一的自杀原因，但有几个因素可以增加个体的风险，包括： 抑郁症、焦虑症或双相情感障碍等心理健康状况 其他严重的健康问题，包括慢性疼痛 长期的压力，如欺凌、关系问题或经济困难 压力性生活事件，如失去亲人或重大生活变迁 童年创伤或虐待 社交活动的孤立或退出 表示想要死、感到绝望或觉得没有生活的意义 处理遗物，例如立遗嘱或与亲人告别 识别这些警告信号并认真对待它们可以挽救生命。如果你注意到有人表现出这些迹象，不要犹豫，伸出援手并提供支持。 你可以做什么：开始对话...
国际过量服用药物意识日：行动呼吁
国际过量服用药物意识日的历史 国际过量服用药物意识日（IOAD），每年8月31日举行，是全球最大的活动之一，旨在对抗药物过量，纪念那些没有污名化地去世的人，并承认留下的家人和朋友的悲痛。该倡议于2001年由萨莉·J·芬恩在墨尔本的圣基尔达救世军发起。最初，活动旨在揭示日益严重的药物过量危机，并为家庭和朋友提供一个没有内疚或羞耻的纪念平台。 自创立以来，这一天显著发展，吸引了来自世界各地的各种社区成员以及政府和非政府组织的参与。2012年，澳大利亚非营利公共健康组织，彭宁顿研究所，接管了活动的协调工作，进一步扩大了其影响范围和影响力。 每年，IOAD 都集中在提高对药物过量的毁灭性影响的认识，推广基于证据的预防策略，并激发关于药物政策改革的讨论。2024年的主题“我们可以一起做到”，强调了社区团结在解决和预防过量死亡方面的力量。 IOAD 为个人和组织提供了多种参与方式，包括举办或参加活动，分享教育资源，发布对失去亲人的致敬，并购买和佩戴活动商品以传播意识。 IOAD 的总体目标是为公众哀悼创造一个安全空间，鼓励广泛参与，提供关于过量服用药物的重要信息，支持当前和以前的药物使用者，激发政策讨论，并告知全球社区关于过量的风险和预防。这种多方面的方法强调了通过社区参与和基于证据的做法来防止与药物有关的危害的承诺。 有关如何参与的更多信息，请访问国际过量服用药物意识日。 国际过量服用药物意识日的重要性 国际过量服用药物意识日的主要目标是： 提高对过量使用药物对个人和社区影响的认识。 教育公众关于药物过量的风险和预防措施。 向因过量服用药物而失去生命的人致敬，并支持留下的家庭和朋友。 宣传药物过量是可以预防的信息。 观察国际过量服用药物意识日的小贴士 社区环境： 举办意识活动：组织本地活动，教育社区关于药物过量的风险和预防措施。分发信息传单、海报，并组织公共讲座，邀请医疗专业人士提供重要信息。 纳洛酮培训课程：进行如何使用纳洛酮（Narcan）的培训课程，这是一种可以逆转阿片类药物过量的救命药物。确保社区成员知道在哪里可以获得纳洛酮，以及如何在紧急情况下使用。 支持小组：建立或推广现有的支持小组，为受药物使用障碍影响的个人和家庭提供支持。这些小组提供了一个分享经验和获得情感支持的安全空间。 与本地组织合作：与当地卫生部门、医院和非营利组织合作，扩大外展工作，提供综合支持服务，包括咨询和康复计划。 纪念活动：举办纪念活动，纪念那些因过量服用药物而失去生命的人。这些活动有助于减少污名化，并为社区提供一个支持悲痛家庭的空间。 教育环境： 教育研讨会：在学校和大学举办研讨会，教育学生了解药物使用和过量的危险。包括与医疗专业人士和康复人员的互动环节，以提供真实生活的观点。 课程整合：将药物教育纳入学校课程。课程应涵盖药物使用和成瘾的生物、心理和社会方面，帮助学生理解物质滥用的全面影响。 同伴教育项目：开发同伴教育项目，由受过培训的学生领导有关物质使用预防和健康生活方式选择的讨论和活动。同伴教育者可以在同学中成为强大的影响者。 资源分发：分发教育材料，如小册子、事实表和资源指南，提供关于物质使用、过量迹象以及如何寻求帮助的信息。确保这些资源对所有学生都可访问。 咨询和支持服务：确保学校有访问咨询和支持服务的途径，为面临物质使用困难的学生提供帮助。积极宣传这些服务，以便学生知道在哪里寻求帮助。 YMHC...
国际过量服用药物意识日：行动呼吁
国际过量服用药物意识日的历史 国际过量服用药物意识日（IOAD），每年8月31日举行，是全球最大的活动之一，旨在对抗药物过量，纪念那些没有污名化地去世的人，并承认留下的家人和朋友的悲痛。该倡议于2001年由萨莉·J·芬恩在墨尔本的圣基尔达救世军发起。最初，活动旨在揭示日益严重的药物过量危机，并为家庭和朋友提供一个没有内疚或羞耻的纪念平台。 自创立以来，这一天显著发展，吸引了来自世界各地的各种社区成员以及政府和非政府组织的参与。2012年，澳大利亚非营利公共健康组织，彭宁顿研究所，接管了活动的协调工作，进一步扩大了其影响范围和影响力。 每年，IOAD 都集中在提高对药物过量的毁灭性影响的认识，推广基于证据的预防策略，并激发关于药物政策改革的讨论。2024年的主题“我们可以一起做到”，强调了社区团结在解决和预防过量死亡方面的力量。 IOAD 为个人和组织提供了多种参与方式，包括举办或参加活动，分享教育资源，发布对失去亲人的致敬，并购买和佩戴活动商品以传播意识。 IOAD 的总体目标是为公众哀悼创造一个安全空间，鼓励广泛参与，提供关于过量服用药物的重要信息，支持当前和以前的药物使用者，激发政策讨论，并告知全球社区关于过量的风险和预防。这种多方面的方法强调了通过社区参与和基于证据的做法来防止与药物有关的危害的承诺。 有关如何参与的更多信息，请访问国际过量服用药物意识日。 国际过量服用药物意识日的重要性 国际过量服用药物意识日的主要目标是： 提高对过量使用药物对个人和社区影响的认识。 教育公众关于药物过量的风险和预防措施。 向因过量服用药物而失去生命的人致敬，并支持留下的家庭和朋友。 宣传药物过量是可以预防的信息。 观察国际过量服用药物意识日的小贴士 社区环境： 举办意识活动：组织本地活动，教育社区关于药物过量的风险和预防措施。分发信息传单、海报，并组织公共讲座，邀请医疗专业人士提供重要信息。 纳洛酮培训课程：进行如何使用纳洛酮（Narcan）的培训课程，这是一种可以逆转阿片类药物过量的救命药物。确保社区成员知道在哪里可以获得纳洛酮，以及如何在紧急情况下使用。 支持小组：建立或推广现有的支持小组，为受药物使用障碍影响的个人和家庭提供支持。这些小组提供了一个分享经验和获得情感支持的安全空间。 与本地组织合作：与当地卫生部门、医院和非营利组织合作，扩大外展工作，提供综合支持服务，包括咨询和康复计划。 纪念活动：举办纪念活动，纪念那些因过量服用药物而失去生命的人。这些活动有助于减少污名化，并为社区提供一个支持悲痛家庭的空间。 教育环境： 教育研讨会：在学校和大学举办研讨会，教育学生了解药物使用和过量的危险。包括与医疗专业人士和康复人员的互动环节，以提供真实生活的观点。 课程整合：将药物教育纳入学校课程。课程应涵盖药物使用和成瘾的生物、心理和社会方面，帮助学生理解物质滥用的全面影响。 同伴教育项目：开发同伴教育项目，由受过培训的学生领导有关物质使用预防和健康生活方式选择的讨论和活动。同伴教育者可以在同学中成为强大的影响者。 资源分发：分发教育材料，如小册子、事实表和资源指南，提供关于物质使用、过量迹象以及如何寻求帮助的信息。确保这些资源对所有学生都可访问。 咨询和支持服务：确保学校有访问咨询和支持服务的途径，为面临物质使用困难的学生提供帮助。积极宣传这些服务，以便学生知道在哪里寻求帮助。 YMHC...