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Movember 2024：倡导男性健康与心理福祉
什么是Movember？ 男性健康意识月，也被称为Movember，每年十一月举行。 “Movember”这个名字是澳大利亚英语中“胡须”的缩写“mo”和“November”（十一月）的合成词。 这一年度活动可以追溯到2003年的澳大利亚，当时一群男性朋友决定留胡须，以提高对抑郁症和前列腺癌的认识。 此后，这一活动已扩展到全球，聚焦于那些对男性影响较大的关键健康问题，并为这些问题筹集资金和提高认识。特别关注的是心理健康、前列腺癌和睾丸癌。 其主要目标是挑战围绕男性健康问题的污名，并鼓励关于男性福祉的开放对话。个人通过留胡须并参与各种活动来实现这一目标。 鼓励男性采取积极主动的健康管理方式，定期体检、采用更健康的生活方式，并公开讨论健康问题。 为什么Movember重要？ 心理健康是男性整体健康的关键组成部分，但它常常被忽视或带有污名。 关注男性心理健康的重要性在于它不仅影响个人福祉，还影响人际关系、工作表现和整个社会。 男性心理健康危机的严重性在统计数据中得到了体现。近年来，加拿大男性占完成自杀的75%。 尽管男性自杀率高，但他们往往不太可能寻求帮助。传统的性别期望常常阻碍男性表达脆弱或寻求支持。 Movember可以通过鼓励男性分享他们的心理健康经历来帮助减少污名。这可以成为鼓励其他男性寻求支持的有力方式。 如何参与Movember 在十一月期间，有多种创造性的方法可以参与支持男性心理健康。 捐款：通过财务支持加拿大青少年心理健康组织（YMHC），支持这一事业。YMHC是一家非营利性、慈善性社区组织，提供基本、可及和有意义的资源以支持青少年心理健康。 留胡须：传统的参与方式是在十一月期间留胡须，利用它作为引发对话的起点，以提高认识。 为Movember而动：承诺在一个月内步行或跑步60公里，象征全球每小时因自杀而失去的60名男性。 如果感到舒适，分享你自己的心理健康经历，以帮助减少污名。 为YMHC举办筹款活动：组织活动筹集资金和提高认识，以支持加拿大各地男性的心理健康。 在人流密集的区域如走廊和食堂张贴海报。 将信息图表纳入健康教育课程。 在员工入职材料中包含心理健康资源。 使用事实表作为讨论起点，开展“午餐学习”环节。 在社交媒体平台上分享信息图表和事实表。 作为男性的导师志愿服务，提供指导和支持，帮助他们应对心理健康挑战。 男性心理健康资源 咨询服务 通过各种组织提供专业咨询服务，提供面对面和远程选项。例如，加拿大男性与家庭中心（CCMF）专门为男性提供心理健康服务。 热线...
Movember 2024：倡导男性健康与心理福祉
什么是Movember？ 男性健康意识月，也被称为Movember，每年十一月举行。 “Movember”这个名字是澳大利亚英语中“胡须”的缩写“mo”和“November”（十一月）的合成词。 这一年度活动可以追溯到2003年的澳大利亚，当时一群男性朋友决定留胡须，以提高对抑郁症和前列腺癌的认识。 此后，这一活动已扩展到全球，聚焦于那些对男性影响较大的关键健康问题，并为这些问题筹集资金和提高认识。特别关注的是心理健康、前列腺癌和睾丸癌。 其主要目标是挑战围绕男性健康问题的污名，并鼓励关于男性福祉的开放对话。个人通过留胡须并参与各种活动来实现这一目标。 鼓励男性采取积极主动的健康管理方式，定期体检、采用更健康的生活方式，并公开讨论健康问题。 为什么Movember重要？ 心理健康是男性整体健康的关键组成部分，但它常常被忽视或带有污名。 关注男性心理健康的重要性在于它不仅影响个人福祉，还影响人际关系、工作表现和整个社会。 男性心理健康危机的严重性在统计数据中得到了体现。近年来，加拿大男性占完成自杀的75%。 尽管男性自杀率高，但他们往往不太可能寻求帮助。传统的性别期望常常阻碍男性表达脆弱或寻求支持。 Movember可以通过鼓励男性分享他们的心理健康经历来帮助减少污名。这可以成为鼓励其他男性寻求支持的有力方式。 如何参与Movember 在十一月期间，有多种创造性的方法可以参与支持男性心理健康。 捐款：通过财务支持加拿大青少年心理健康组织（YMHC），支持这一事业。YMHC是一家非营利性、慈善性社区组织，提供基本、可及和有意义的资源以支持青少年心理健康。 留胡须：传统的参与方式是在十一月期间留胡须，利用它作为引发对话的起点，以提高认识。 为Movember而动：承诺在一个月内步行或跑步60公里，象征全球每小时因自杀而失去的60名男性。 如果感到舒适，分享你自己的心理健康经历，以帮助减少污名。 为YMHC举办筹款活动：组织活动筹集资金和提高认识，以支持加拿大各地男性的心理健康。 在人流密集的区域如走廊和食堂张贴海报。 将信息图表纳入健康教育课程。 在员工入职材料中包含心理健康资源。 使用事实表作为讨论起点，开展“午餐学习”环节。 在社交媒体平台上分享信息图表和事实表。 作为男性的导师志愿服务，提供指导和支持，帮助他们应对心理健康挑战。 男性心理健康资源 咨询服务 通过各种组织提供专业咨询服务，提供面对面和远程选项。例如，加拿大男性与家庭中心（CCMF）专门为男性提供心理健康服务。 热线...
2024加拿大原住民残障意识月
什么是加拿大原住民残障意识月？ 加拿大原住民残障意识月是由加拿大原住民残障组织/不列颠哥伦比亚省原住民网络残障协会（IDC/BCANDS）于2015年11月创建的年度纪念活动，每年11月举行。 IDC/BCANDS通过与不列颠哥伦比亚省政府、第一民族峰会和不列颠哥伦比亚省梅蒂斯民族的合作，推动了这一意识月的制定，并获得了他们的支持和认可。 2017年，联合国残疾人权利委员会建议加拿大每年正式宣布和认可全国性的原住民残障意识月。 其主要目标包括： 突出残障原住民（第一民族、因纽特人、梅蒂斯人）的重要贡献。 促进残障原住民个体的包容性和可及性。 承认残障原住民面临的独特挑战和障碍。 原住民残障意识月作为一个平台，旨在庆祝多样性，促进包容性，并为加拿大原住民残障人士创建一个更加无障碍和公平的社会。 重要事件的历史 不列颠哥伦比亚省：2015年，不列颠哥伦比亚省政府成为第一个正式宣布11月为原住民残障意识月的省份。 第一民族大会（AFN）：2016年，第一民族大会通过决议正式认可并宣布了该月份。 萨斯喀彻温省：2016年，萨斯喀彻温省政府正式认可并宣布了原住民残障意识月。 曼尼托巴省：2021年，曼尼托巴省正式认可并宣布了该月份。 2021年，加拿大多个首都城市正式认可并宣布了原住民残障意识月，包括： 维多利亚 埃德蒙顿 雷吉纳 圣约翰斯 哈利法克斯 弗雷德里克顿 多伦多 渥太华（国家首都） 为什么加拿大原住民残障意识月很重要？ 原住民残障意识月在全球残障意识倡议中扮演着独特的角色，因为它被认为是全球唯一被认可的专门针对原住民残障的纪念活动。 这强调了解决残障原住民面临的特定挑战以及庆祝他们对社会的贡献的重要性。 这个月份对于： 突出加拿大残障原住民在社会、经济和文化方面的宝贵贡献。 庆祝原住民社区中令人难以置信的韧性、力量和丰富的文化多样性。 它还突显了原住民残障人士面临的独特障碍和挑战，因为加拿大的原住民残障率显著高于一般人口。...
2024加拿大原住民残障意识月
什么是加拿大原住民残障意识月？ 加拿大原住民残障意识月是由加拿大原住民残障组织/不列颠哥伦比亚省原住民网络残障协会（IDC/BCANDS）于2015年11月创建的年度纪念活动，每年11月举行。 IDC/BCANDS通过与不列颠哥伦比亚省政府、第一民族峰会和不列颠哥伦比亚省梅蒂斯民族的合作，推动了这一意识月的制定，并获得了他们的支持和认可。 2017年，联合国残疾人权利委员会建议加拿大每年正式宣布和认可全国性的原住民残障意识月。 其主要目标包括： 突出残障原住民（第一民族、因纽特人、梅蒂斯人）的重要贡献。 促进残障原住民个体的包容性和可及性。 承认残障原住民面临的独特挑战和障碍。 原住民残障意识月作为一个平台，旨在庆祝多样性，促进包容性，并为加拿大原住民残障人士创建一个更加无障碍和公平的社会。 重要事件的历史 不列颠哥伦比亚省：2015年，不列颠哥伦比亚省政府成为第一个正式宣布11月为原住民残障意识月的省份。 第一民族大会（AFN）：2016年，第一民族大会通过决议正式认可并宣布了该月份。 萨斯喀彻温省：2016年，萨斯喀彻温省政府正式认可并宣布了原住民残障意识月。 曼尼托巴省：2021年，曼尼托巴省正式认可并宣布了该月份。 2021年，加拿大多个首都城市正式认可并宣布了原住民残障意识月，包括： 维多利亚 埃德蒙顿 雷吉纳 圣约翰斯 哈利法克斯 弗雷德里克顿 多伦多 渥太华（国家首都） 为什么加拿大原住民残障意识月很重要？ 原住民残障意识月在全球残障意识倡议中扮演着独特的角色，因为它被认为是全球唯一被认可的专门针对原住民残障的纪念活动。 这强调了解决残障原住民面临的特定挑战以及庆祝他们对社会的贡献的重要性。 这个月份对于： 突出加拿大残障原住民在社会、经济和文化方面的宝贵贡献。 庆祝原住民社区中令人难以置信的韧性、力量和丰富的文化多样性。 它还突显了原住民残障人士面临的独特障碍和挑战，因为加拿大的原住民残障率显著高于一般人口。...
2024隐形残疾意识周：提高认识、教育和支持
隐形残疾意识周是什么？ 隐形残疾意识周由隐形残疾协会（IDA）于2014年创建。 每年，来自全球各地的个人齐聚一堂，提高对全球隐形残疾人士的认识、教育和支持。 2024年，隐形残疾协会将庆祝这一意识周的第11个周年。隐形残疾意识周将于2024年10月20日至10月26日举行。 这一意识周的主要目标是： 提高对隐形残疾的认识。 教育公众并提供有关各种隐形状况的信息。 为隐形残疾人士提供支持并鼓励同理心。 挑战围绕隐形残疾的污名和误解。 通过为受影响者开发资源、网络和社区，在教育、工作和社交环境中创建一个更具包容性和理解的社会。 在这一周提高认识，可以帮助健全体魄和心智的人们理解与隐形残疾生活相关的障碍和挑战，以及他们如何为一个更无障碍的世界倡导。 它还使健全人士确保他们在倾听有实际经历者的声音。 什么是隐形残疾？ 与残疾相关的一个常见误解是认为残疾总是可见的。但事实远非如此。 在加拿大，约有800万人，即27%的人口有残疾。来自隐藏残疾向日葵的估计显示，大约80%的残疾人士患有我们所说的隐形残疾。 简单来说，隐形残疾是任何身体、心理或神经系统的状况，其症状限制日常活动且对旁观者隐藏。 与通过观察身体症状容易被公众注意到的可见残疾不同，隐形残疾往往被随意的观察者所忽视。 隐形残疾的类型 隐形残疾有许多不同类型，且根据个人的不同，其严重程度和范围差异很大。 以下是一些主要的隐形残疾类型： 心理健康状况：影响一个人的认知功能和情绪健康的状况，外表上并不明显。这些包括强迫症（OCD）、抑郁症、边缘型人格障碍（BPD）、焦虑症、双相情感障碍、创伤后应激障碍（PTSD）和物质使用障碍。 慢性疼痛状况：某人可能会经历持续的不适和疼痛，限制其功能，而不会显示外在症状。这些状况可能包括慢性疲劳综合症、纤维肌痛和慢性背痛。 神经系统状况：影响大脑和神经系统的状况。它们会导致影响个人功能的身体、认知、情绪和行为症状。例子包括癫痫、自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）。 感官障碍：影响一种或多种感官并在这些症状中引起障碍的状况。例如，某人有部分听力或视力丧失，但不需要视觉辅助工具，这会使该状况更明显。 学习障碍：影响个人信息处理并因此影响教育和职业机会的状况。例子包括阅读障碍和计算障碍。 在加拿大，15至24岁的年轻年龄组报告了心理健康残疾的患病率最高。而较年长的年龄组报告了疼痛障碍的患病率最高。 隐形残疾人士面临的挑战 不幸的是，症状对旁观者隐藏的事实导致隐形残疾人士面临许多挑战。 超越视觉线索，认识到残疾可以以多种方式表现并影响个人生活，可能对减少这些挑战产生积极影响。 尽管如此，以下是隐形残疾人士常面临的一些误解。...
2024隐形残疾意识周：提高认识、教育和支持
隐形残疾意识周是什么？ 隐形残疾意识周由隐形残疾协会（IDA）于2014年创建。 每年，来自全球各地的个人齐聚一堂，提高对全球隐形残疾人士的认识、教育和支持。 2024年，隐形残疾协会将庆祝这一意识周的第11个周年。隐形残疾意识周将于2024年10月20日至10月26日举行。 这一意识周的主要目标是： 提高对隐形残疾的认识。 教育公众并提供有关各种隐形状况的信息。 为隐形残疾人士提供支持并鼓励同理心。 挑战围绕隐形残疾的污名和误解。 通过为受影响者开发资源、网络和社区，在教育、工作和社交环境中创建一个更具包容性和理解的社会。 在这一周提高认识，可以帮助健全体魄和心智的人们理解与隐形残疾生活相关的障碍和挑战，以及他们如何为一个更无障碍的世界倡导。 它还使健全人士确保他们在倾听有实际经历者的声音。 什么是隐形残疾？ 与残疾相关的一个常见误解是认为残疾总是可见的。但事实远非如此。 在加拿大，约有800万人，即27%的人口有残疾。来自隐藏残疾向日葵的估计显示，大约80%的残疾人士患有我们所说的隐形残疾。 简单来说，隐形残疾是任何身体、心理或神经系统的状况，其症状限制日常活动且对旁观者隐藏。 与通过观察身体症状容易被公众注意到的可见残疾不同，隐形残疾往往被随意的观察者所忽视。 隐形残疾的类型 隐形残疾有许多不同类型，且根据个人的不同，其严重程度和范围差异很大。 以下是一些主要的隐形残疾类型： 心理健康状况：影响一个人的认知功能和情绪健康的状况，外表上并不明显。这些包括强迫症（OCD）、抑郁症、边缘型人格障碍（BPD）、焦虑症、双相情感障碍、创伤后应激障碍（PTSD）和物质使用障碍。 慢性疼痛状况：某人可能会经历持续的不适和疼痛，限制其功能，而不会显示外在症状。这些状况可能包括慢性疲劳综合症、纤维肌痛和慢性背痛。 神经系统状况：影响大脑和神经系统的状况。它们会导致影响个人功能的身体、认知、情绪和行为症状。例子包括癫痫、自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）。 感官障碍：影响一种或多种感官并在这些症状中引起障碍的状况。例如，某人有部分听力或视力丧失，但不需要视觉辅助工具，这会使该状况更明显。 学习障碍：影响个人信息处理并因此影响教育和职业机会的状况。例子包括阅读障碍和计算障碍。 在加拿大，15至24岁的年轻年龄组报告了心理健康残疾的患病率最高。而较年长的年龄组报告了疼痛障碍的患病率最高。 隐形残疾人士面临的挑战 不幸的是，症状对旁观者隐藏的事实导致隐形残疾人士面临许多挑战。 超越视觉线索，认识到残疾可以以多种方式表现并影响个人生活，可能对减少这些挑战产生积极影响。 尽管如此，以下是隐形残疾人士常面临的一些误解。...
2024年强迫症意识周：促进教育，减少对强迫症的污名化
OCD Awareness Week is an annual global event aimed at reducing stigma, dispelling myths, and promoting education about obsessive-compulsive disorder (OCD). This year's observance runs from October 13th to 19th,...
2024年强迫症意识周：促进教育，减少对强迫症的污名化
OCD Awareness Week is an annual global event aimed at reducing stigma, dispelling myths, and promoting education about obsessive-compulsive disorder (OCD). This year's observance runs from October 13th to 19th,...
注意缺陷多动症（ADHD）意识月：赋权、减少污名化、促进教育
什么是ADHD意识月？ ADHD意识始于2004年10月，当时几家心理健康组织联合起来庆祝并提高对ADHD的认识。 美国参议院最初指定了ADHD意识日，后来扩展为一个月的活动。 这个意识月已扩展到全球，包括加拿大，我们在每年十月庆祝ADHD意识月，作为一项年度活动。 像加拿大ADHD意识中心（CADDAC）这样的组织在ADHD意识月活动中发挥着关键作用。 作为加拿大唯一专注于ADHD的全国性慈善机构，CADDAC为受ADHD影响的人群开发项目和服务，并在加拿大政府各级倡导更好的ADHD治疗和意识。 这个意识月的主要目标是提高对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认识，减少污名，促进ADHD教育，并赋权给那些与ADHD共存的个人及其家庭。 什么是ADHD？ 注意力缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种神经发育状况。 患有ADHD的个体，其神经认知功能与被认为是正常的标准不同。这也被称为神经常态性。 自1775年以来（Barkley 2015），已有超过10,000篇临床和科学出版物关于ADHD。研究表明，ADHD患者与非患者在神经方面存在许多差异。 这些挑战可能会一代代传下去，因为ADHD具有强烈的遗传成分。ADHD的遗传率估计在57-80%之间（Barkley 2015）。 ADHD症状 ADHD的特点是三种主要类型的症状： 1. 注意力不集中的症状： 难以维持注意力 容易分心 组织能力差 日常活动中的健忘 2. 多动的症状： 坐立不安或扭动 难以保持静坐 过度说话 总是“忙个不停” 3. 冲动的症状：...
注意缺陷多动症（ADHD）意识月：赋权、减少污名化、促进教育
什么是ADHD意识月？ ADHD意识始于2004年10月，当时几家心理健康组织联合起来庆祝并提高对ADHD的认识。 美国参议院最初指定了ADHD意识日，后来扩展为一个月的活动。 这个意识月已扩展到全球，包括加拿大，我们在每年十月庆祝ADHD意识月，作为一项年度活动。 像加拿大ADHD意识中心（CADDAC）这样的组织在ADHD意识月活动中发挥着关键作用。 作为加拿大唯一专注于ADHD的全国性慈善机构，CADDAC为受ADHD影响的人群开发项目和服务，并在加拿大政府各级倡导更好的ADHD治疗和意识。 这个意识月的主要目标是提高对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认识，减少污名，促进ADHD教育，并赋权给那些与ADHD共存的个人及其家庭。 什么是ADHD？ 注意力缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种神经发育状况。 患有ADHD的个体，其神经认知功能与被认为是正常的标准不同。这也被称为神经常态性。 自1775年以来（Barkley 2015），已有超过10,000篇临床和科学出版物关于ADHD。研究表明，ADHD患者与非患者在神经方面存在许多差异。 这些挑战可能会一代代传下去，因为ADHD具有强烈的遗传成分。ADHD的遗传率估计在57-80%之间（Barkley 2015）。 ADHD症状 ADHD的特点是三种主要类型的症状： 1. 注意力不集中的症状： 难以维持注意力 容易分心 组织能力差 日常活动中的健忘 2. 多动的症状： 坐立不安或扭动 难以保持静坐 过度说话 总是“忙个不停” 3. 冲动的症状：...
2024年世界心理健康日：理解其重要性及庆祝方式
每年10月10日举行的世界心理健康日是一个旨在提高人们对心理健康问题的认识，并动员力量改善心理健康服务的全球性重要活动。三十多年来，这一天为全球各方提供了一个平台，让他们进行有意义的讨论，减少污名化，并倡导心理健康服务的改善。 世界心理健康日的历史和起源 世界心理健康日始于1992年，由世界心理健康联盟 (WFMH)发起。最初，这一天专注于心理健康的普遍倡导。到了1994年，首次引入了一个具体主题——“改善全球心理健康服务质量”，从此确立了每年一个主题的传统，以引导全球对话。随着时间的推移，世界心理健康日得到了世界卫生组织 (WHO)和其他全球合作伙伴的支持，极大地扩大了其影响力。 每年的主题都反映了一个紧迫的心理健康问题。例如，2023年的主题“心理健康是普遍人权”强调了心理健康服务对所有人的重要性，无论地理位置或社会经济状况。这些主题有助于将注意力集中在全球心理健康的优先事项上，确保在心理健康倡导领域的持续进展。 为什么世界心理健康日对加拿大和全球都很重要？ 心理健康问题影响着全球的个体，加拿大也不例外。每年大约五分之一的加拿大人会经历心理健康问题或疾病。对于年轻人，这一数字尤其令人担忧——大约20%的加拿大年轻人患有心理疾病或障碍。这些统计数据凸显了像世界心理健康日这样的日子的重要性，通过提高认识，能够改善护理，减少污名化，并使资源更易获取。 在全球范围内，心理健康服务的可及性仍然不均衡，许多地区面临重大治疗障碍。世界心理健康日作为一个号召点，帮助应对这些差距并促进全球合作。在加拿大，农村和原住民社区的心理健康服务通常较为有限，这一天为我们提供了一个机会，倡导在所有人群中实现公平的护理服务。 这一天还有助于打击与心理疾病相关的污名化，这种污名化可能阻碍人们寻求他们需要的帮助。通过促进公开讨论并推广心理健康资源，世界心理健康日有助于为那些面临心理健康问题的人创造一个更支持的环境。 2024年加拿大青少年心理健康的关键事实 每五个加拿大青少年中就有一人面临心理健康挑战。 自杀仍然是加拿大15至24岁青少年死亡的主要原因之一。 包括与心理健康障碍相关的长期缺勤问题在内的心理健康问题近年来有所增加。研究表明，长期缺勤对青少年的教育和就业潜力产生了深远影响。 学校和工作场所越来越认识到需要主动应对心理健康问题，进而实施了心理健康急救和全校范围内的心理健康策略等倡议。 2024年如何庆祝世界心理健康日 今年的主题是“是时候在工作场所优先考虑心理健康了”，强调在工作场所培养心理健康的重要性。无论是在学校、工作场所还是社区，您都有很多方式可以参与其中： 举办心理健康研讨会或讲座：邀请心理健康专家讨论在教育和工作环境中改善心理健康的策略。像加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 这样的机构提供专为青少年、家庭和工作场所量身定制的研讨会（申请研讨会）。 参与体育活动：锻炼对心理健康有积极的影响。组织团体活动，如瑜伽、冥想或团队运动，促进心理健康。 通过社交媒体提高认识：通过社交媒体平台分享个人故事、心理健康资源或鼓励性的消息，使用标签 #WorldMentalHealthDay 加入全球讨论。 提供心理健康资源：学校和工作场所可以分发心理健康工具包。YMHC 提供包括应对压力的可打印手册、情感素养以及增强韧性的资源。 提供自我护理包：为员工或学生准备包含自助书籍、舒缓茶饮或正念工具的健康包，鼓励心理自我护理。 组织同伴支持活动：在学校或工作场所创建一个安全的空间，让人们可以公开讨论心理健康问题。同伴支持活动可以培养一种同理心和理解的文化。 个人心理健康小贴士 练习正念：参与冥想或深呼吸练习等正念活动，减少压力并提高专注力。...
2024年世界心理健康日：理解其重要性及庆祝方式
每年10月10日举行的世界心理健康日是一个旨在提高人们对心理健康问题的认识，并动员力量改善心理健康服务的全球性重要活动。三十多年来，这一天为全球各方提供了一个平台，让他们进行有意义的讨论，减少污名化，并倡导心理健康服务的改善。 世界心理健康日的历史和起源 世界心理健康日始于1992年，由世界心理健康联盟 (WFMH)发起。最初，这一天专注于心理健康的普遍倡导。到了1994年，首次引入了一个具体主题——“改善全球心理健康服务质量”，从此确立了每年一个主题的传统，以引导全球对话。随着时间的推移，世界心理健康日得到了世界卫生组织 (WHO)和其他全球合作伙伴的支持，极大地扩大了其影响力。 每年的主题都反映了一个紧迫的心理健康问题。例如，2023年的主题“心理健康是普遍人权”强调了心理健康服务对所有人的重要性，无论地理位置或社会经济状况。这些主题有助于将注意力集中在全球心理健康的优先事项上，确保在心理健康倡导领域的持续进展。 为什么世界心理健康日对加拿大和全球都很重要？ 心理健康问题影响着全球的个体，加拿大也不例外。每年大约五分之一的加拿大人会经历心理健康问题或疾病。对于年轻人，这一数字尤其令人担忧——大约20%的加拿大年轻人患有心理疾病或障碍。这些统计数据凸显了像世界心理健康日这样的日子的重要性，通过提高认识，能够改善护理，减少污名化，并使资源更易获取。 在全球范围内，心理健康服务的可及性仍然不均衡，许多地区面临重大治疗障碍。世界心理健康日作为一个号召点，帮助应对这些差距并促进全球合作。在加拿大，农村和原住民社区的心理健康服务通常较为有限，这一天为我们提供了一个机会，倡导在所有人群中实现公平的护理服务。 这一天还有助于打击与心理疾病相关的污名化，这种污名化可能阻碍人们寻求他们需要的帮助。通过促进公开讨论并推广心理健康资源，世界心理健康日有助于为那些面临心理健康问题的人创造一个更支持的环境。 2024年加拿大青少年心理健康的关键事实 每五个加拿大青少年中就有一人面临心理健康挑战。 自杀仍然是加拿大15至24岁青少年死亡的主要原因之一。 包括与心理健康障碍相关的长期缺勤问题在内的心理健康问题近年来有所增加。研究表明，长期缺勤对青少年的教育和就业潜力产生了深远影响。 学校和工作场所越来越认识到需要主动应对心理健康问题，进而实施了心理健康急救和全校范围内的心理健康策略等倡议。 2024年如何庆祝世界心理健康日 今年的主题是“是时候在工作场所优先考虑心理健康了”，强调在工作场所培养心理健康的重要性。无论是在学校、工作场所还是社区，您都有很多方式可以参与其中： 举办心理健康研讨会或讲座：邀请心理健康专家讨论在教育和工作环境中改善心理健康的策略。像加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 这样的机构提供专为青少年、家庭和工作场所量身定制的研讨会（申请研讨会）。 参与体育活动：锻炼对心理健康有积极的影响。组织团体活动，如瑜伽、冥想或团队运动，促进心理健康。 通过社交媒体提高认识：通过社交媒体平台分享个人故事、心理健康资源或鼓励性的消息，使用标签 #WorldMentalHealthDay 加入全球讨论。 提供心理健康资源：学校和工作场所可以分发心理健康工具包。YMHC 提供包括应对压力的可打印手册、情感素养以及增强韧性的资源。 提供自我护理包：为员工或学生准备包含自助书籍、舒缓茶饮或正念工具的健康包，鼓励心理自我护理。 组织同伴支持活动：在学校或工作场所创建一个安全的空间，让人们可以公开讨论心理健康问题。同伴支持活动可以培养一种同理心和理解的文化。 个人心理健康小贴士 练习正念：参与冥想或深呼吸练习等正念活动，减少压力并提高专注力。...