我们的故事
自 2013 年以来，加拿大青少年心理健康组织（YMHC）通过提供以心理健康、复原力、力量和希望为重点的教育资源，增强了学生、家庭、教育工作者、社区工作者和心理健康专业人员的能力。我们还通过专业讲习班、演讲和培训课程提供心理健康和幸福教育。
YMHC 是一个非营利性的慈善社区组织，提供基本的、可获得的、有意义的资源，以支持最重要的角色--鼓励青少年健康成长。YMHC 提供应对教育、健康和生活挑战所需的工具。
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“你看起来不像生病的人”：隐性残疾周的重要性
作者：Ashling Tourigny 引言 隐形残疾周将在 2025 年 10 月 19 日至 25 日举行。这是一个国际性活动，旨在关注那些外表上看不见但却深刻影响日常生活、人际关系和机会的健康状况。隐形残疾协会（Invisible Disabilities Association）于 2014 年创建了这一周。十二年后的今天，它依然秉持着提高公众认知、挑战污名化、并为隐形残疾人士创造更包容社会的强大使命。 什么是隐形残疾 我们必须认识到，并非所有残疾都是可见的。隐形残疾包括身体、心理或神经系统方面的疾病，这些疾病虽然肉眼无法察觉，但依然会严重影响日常生活与生活质量。据估计，80% 至 96% 的残疾人士属于隐形残疾。隐形残疾的范围远比许多人想象的要广泛。在加拿大，截至 2022 年，15 岁及以上的加拿大人中有 27% 报告自己至少有一种残疾。这些数据提醒我们要更加体贴，因为你永远不知道谁正在经历某种影响他们生活的挑战。 一些隐形残疾的例子包括： 慢性健康状况（如：纤维肌痛、红斑狼疮、克罗恩病） 神经系统疾病（如：癫痫、偏头痛、脑外伤） 精神健康问题（如：焦虑、抑郁、创伤后应激障碍...
“你看起来不像生病的人”：隐性残疾周的重要性
作者：Ashling Tourigny 引言 隐形残疾周将在 2025 年 10 月 19 日至 25 日举行。这是一个国际性活动，旨在关注那些外表上看不见但却深刻影响日常生活、人际关系和机会的健康状况。隐形残疾协会（Invisible Disabilities Association）于 2014 年创建了这一周。十二年后的今天，它依然秉持着提高公众认知、挑战污名化、并为隐形残疾人士创造更包容社会的强大使命。 什么是隐形残疾 我们必须认识到，并非所有残疾都是可见的。隐形残疾包括身体、心理或神经系统方面的疾病，这些疾病虽然肉眼无法察觉，但依然会严重影响日常生活与生活质量。据估计，80% 至 96% 的残疾人士属于隐形残疾。隐形残疾的范围远比许多人想象的要广泛。在加拿大，截至 2022 年，15 岁及以上的加拿大人中有 27% 报告自己至少有一种残疾。这些数据提醒我们要更加体贴，因为你永远不知道谁正在经历某种影响他们生活的挑战。 一些隐形残疾的例子包括： 慢性健康状况（如：纤维肌痛、红斑狼疮、克罗恩病） 神经系统疾病（如：癫痫、偏头痛、脑外伤） 精神健康问题（如：焦虑、抑郁、创伤后应激障碍...
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宽恕与疗愈：倾听青年的力量
作者：Janey Marie Dickinson 许多年轻人心中住着一种沉默，这并非因为他们缺乏思想或情感，而是源自一种深深的不确定：他们的声音是否真的重要。别误会，他们并不空白。年轻的生命始终在观察、在处理、在生存。他们经历着教育者与心理学家常说的各个阶段：形成（Forming）、震荡（Storming）、规范（Norming）、表现（Performing），以及有时的结束或哀悼（Adjourning/Mourning）。 形成是试探性的开端，信任脆弱，人际关系正在塑形。震荡是紧张与挑战的时期，差异、挫折与问题浮现，有时喧嚣，多数时候无声。规范阶段，青年开始找到节奏与共同理解，协商边界并学习合作。表现则是潜能与能力得以充分展现，常常被早先的挣扎所掩盖。而结束/哀悼是反思的阶段，在其中人们处理转换、告别与失落。 乍看之下，这些阶段似乎稀松平常，甚至隐形。一个漫不经心的旁观者可能会擦肩而过，错过那些细小却重要的信号——一个用词的选择、话语间的停顿、一只犹疑举起的手、一次轻轻的目光——这些都在诉说坚韧、挣扎或未曾言说的需要。就连我们的词汇，也可能暴露或揭示细微的压力：我们所用的语言，是包容还是排斥？我们是否承认，抑或忽视了青年的真实经历？ 我在许多房间、无数多元的群体中，看到过这种安静的力量，也在那些承诺关怀却未必总能兑现的空间里见证过。须知，这并非出于缺乏善意，而是因为支持人员往往资源不足。即便在朋友之间，许多人也扛着未说出口的痛苦——不是因为他们软弱，而是因为这个世界尚未证明自己懂得如何倾听。然而，他们的沉默不是投降；那是在等待，是一种宁静的整装待发。当他们开口时，他们的声音理应被完整地听见，而不是被政策和/或条件所限制。 当我们不去倾听，故事就会被锁在孩子们的内心，那些未被诉说的故事会化作暗涌之伤，在成年后重新浮现。相反，当一个年轻人真正被听见，他（她）的态度便会发生转变。故事不再只是疼痛的自我标识，而是融入人类共有的一部分——一根可以将他们与希望连接起来的线。 研究印证着生活经验早已明白的事实：早期干预与富有同情心的支持能够改变人生。在一项近期的省级调查中，70%的青年表示在为情绪或心理健康问题寻求帮助时感到不自在，这揭示了获取服务的关键障碍（New Brunswick Health Council，2022）。每一个数据背后都是一个有名字、有故事、有未来、理应被看见与支持的人。青年在众多障碍之中挣扎于心理健康或物质使用方面的挑战——他们不只是数据点；他们是讲述者、真相的承载者与幸存者，他们的声音蕴含着关于韧性与勇气的深刻智慧——这是一种必须被认真讨论的紧迫性。 倾听不是被动行为，而是一种主动的倡导。当教育体系为开放的对话腾出空间，当人们以同情回应而非以冷漠暗示或评判，当社区选择以共情取代污名化，我们就开始为青年的心理健康重写叙事。 这不仅仅是为了预防危机；更是为了打造一种关怀的文化，让疗愈成为可能。人们常说，“养育一个孩子需要一个村庄”。而倾听，正是对其存在的确认。倾听在说：你很重要。你属于这里。 致教育者、政策制定者与社区领袖等身居其位的人：结论十分明确——请把倾听置于优先位置。投资于青年之声，将他们的故事作为证据加以放大，并确保支持可获得、可及、可及且具包容性。 正在阅读这篇文字的年轻人：你的故事是独一无二的，也因为它属于你而成为一份礼物。无论它在安全的朋友圈里被低声诉说，写进私密的日记，或分享至更广阔的世界，它都拥有融合、宽恕与疗愈的力量——不仅疗愈你自己，也疗愈那些在不同视角下走着相似道路的人。 我们无法改变过去的沉默，但此刻我们可以选择学习与倾听。我们可以为青少年的未来创造一个更为仁慈的世界——不让任何人独自翻石而行、独自挣扎；更好的是，让他们被这样的社区所环绕：“我们听见你。我们相信你。我们与你同在。” Janey Marie Dickinson社会科学学士，成瘾与心理健康Humber Polytechnic 参考资料 Canadian Institute for Health Information. (2025, May 1)....
宽恕与疗愈：倾听青年的力量
作者：Janey Marie Dickinson 许多年轻人心中住着一种沉默，这并非因为他们缺乏思想或情感，而是源自一种深深的不确定：他们的声音是否真的重要。别误会，他们并不空白。年轻的生命始终在观察、在处理、在生存。他们经历着教育者与心理学家常说的各个阶段：形成（Forming）、震荡（Storming）、规范（Norming）、表现（Performing），以及有时的结束或哀悼（Adjourning/Mourning）。 形成是试探性的开端，信任脆弱，人际关系正在塑形。震荡是紧张与挑战的时期，差异、挫折与问题浮现，有时喧嚣，多数时候无声。规范阶段，青年开始找到节奏与共同理解，协商边界并学习合作。表现则是潜能与能力得以充分展现，常常被早先的挣扎所掩盖。而结束/哀悼是反思的阶段，在其中人们处理转换、告别与失落。 乍看之下，这些阶段似乎稀松平常，甚至隐形。一个漫不经心的旁观者可能会擦肩而过，错过那些细小却重要的信号——一个用词的选择、话语间的停顿、一只犹疑举起的手、一次轻轻的目光——这些都在诉说坚韧、挣扎或未曾言说的需要。就连我们的词汇，也可能暴露或揭示细微的压力：我们所用的语言，是包容还是排斥？我们是否承认，抑或忽视了青年的真实经历？ 我在许多房间、无数多元的群体中，看到过这种安静的力量，也在那些承诺关怀却未必总能兑现的空间里见证过。须知，这并非出于缺乏善意，而是因为支持人员往往资源不足。即便在朋友之间，许多人也扛着未说出口的痛苦——不是因为他们软弱，而是因为这个世界尚未证明自己懂得如何倾听。然而，他们的沉默不是投降；那是在等待，是一种宁静的整装待发。当他们开口时，他们的声音理应被完整地听见，而不是被政策和/或条件所限制。 当我们不去倾听，故事就会被锁在孩子们的内心，那些未被诉说的故事会化作暗涌之伤，在成年后重新浮现。相反，当一个年轻人真正被听见，他（她）的态度便会发生转变。故事不再只是疼痛的自我标识，而是融入人类共有的一部分——一根可以将他们与希望连接起来的线。 研究印证着生活经验早已明白的事实：早期干预与富有同情心的支持能够改变人生。在一项近期的省级调查中，70%的青年表示在为情绪或心理健康问题寻求帮助时感到不自在，这揭示了获取服务的关键障碍（New Brunswick Health Council，2022）。每一个数据背后都是一个有名字、有故事、有未来、理应被看见与支持的人。青年在众多障碍之中挣扎于心理健康或物质使用方面的挑战——他们不只是数据点；他们是讲述者、真相的承载者与幸存者，他们的声音蕴含着关于韧性与勇气的深刻智慧——这是一种必须被认真讨论的紧迫性。 倾听不是被动行为，而是一种主动的倡导。当教育体系为开放的对话腾出空间，当人们以同情回应而非以冷漠暗示或评判，当社区选择以共情取代污名化，我们就开始为青年的心理健康重写叙事。 这不仅仅是为了预防危机；更是为了打造一种关怀的文化，让疗愈成为可能。人们常说，“养育一个孩子需要一个村庄”。而倾听，正是对其存在的确认。倾听在说：你很重要。你属于这里。 致教育者、政策制定者与社区领袖等身居其位的人：结论十分明确——请把倾听置于优先位置。投资于青年之声，将他们的故事作为证据加以放大，并确保支持可获得、可及、可及且具包容性。 正在阅读这篇文字的年轻人：你的故事是独一无二的，也因为它属于你而成为一份礼物。无论它在安全的朋友圈里被低声诉说，写进私密的日记，或分享至更广阔的世界，它都拥有融合、宽恕与疗愈的力量——不仅疗愈你自己，也疗愈那些在不同视角下走着相似道路的人。 我们无法改变过去的沉默，但此刻我们可以选择学习与倾听。我们可以为青少年的未来创造一个更为仁慈的世界——不让任何人独自翻石而行、独自挣扎；更好的是，让他们被这样的社区所环绕：“我们听见你。我们相信你。我们与你同在。” Janey Marie Dickinson社会科学学士，成瘾与心理健康Humber Polytechnic 参考资料 Canadian Institute for Health Information. (2025, May 1)....
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YMHC Grateful for Support from Gregg Moynagh Me...
We are honored to acknowledge the generous $400 unrestricted donation from the Gregg Moynagh Memorial Fund at Toronto Foundation. This meaningful contribution will directly support our ongoing work to provide mental...
YMHC Grateful for Support from Gregg Moynagh Me...
We are honored to acknowledge the generous $400 unrestricted donation from the Gregg Moynagh Memorial Fund at Toronto Foundation. This meaningful contribution will directly support our ongoing work to provide mental...
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加拿大青少年心理健康组织为努纳武特社区推出因纽特语心理健康资源
安大略省汉密尔顿 - 2025年4月22日 - 加拿大青少年心理健康组织(YMHC)是一家专注于青少年心理健康和自杀预防的慈善非营利组织，自豪地宣布完成了翻译成因纽特语的"力量之源"心理健康工作手册。这一文化响应性资源现已免费向努纳武特地区的学生、家庭、教育工作者和心理健康专业人士提供。 这个由塔钱基金会资助的项目直接解决了努纳武特地区迫切的心理健康需求，该地区报告了加拿大最高的自杀和自残率。2022年，该地区的自杀率达到每10万人72例，自残率为每10万人360.3例——比加拿大其他地区高出5至25倍，青少年受影响不成比例地高。 "通过提供这些以证据为基础的因纽特语资源，我们在解决努纳武特心理健康危机的同时，也尊重了语言和文化背景的重要性，"YMHC执行董事谢丽尔·博斯韦尔说。"这一倡议与真相与和解委员会关于原住民语言教育和支持的行动呼吁相一致。" "力量之源"工作手册包含建立韧性的实用工具，包括发展以下方面的实践活动： 应对技能和策略 有效的问题解决技巧 压力管理方法 增强韧性的活动 自我意识和自我照顾 自动负面思维重构活动 要预览该工作手册，请访问https://www.youtube.com/watch?v=o5OhTfXcbuI "用自己的语言获取心理健康资源可以改变生活，甚至可能挽救生命，"博斯韦尔补充道。"我们致力于让努纳武特地区每一位需要这些工具的学生都能获取到它们。" 这一倡议代表了YMHC对原住民社区更广泛承诺的第一阶段。该组织已于2024年向原住民社区捐赠了价值超过55,000加元的心理健康资源，并计划今年向偏远原住民社区捐赠印刷版心理健康工作手册。 关于加拿大青少年心理健康组织 加拿大青少年心理健康组织(YMHC)是一个由教育者和青年领导的慈善非营利组织(CRA #771374915 RR 0001)，专注于心理健康教育、支持、倡导和系统性变革。自2013年以来，YMHC提供了由教育者设计并由经历过心理健康挑战的青年提供意见的基本、可获取且有意义的资源。YMHC通过人权、社会正义和公平的视角来处理心理健康问题。 关于力量之源工作手册 力量之源工作手册由谢丽尔·博斯韦尔开发，她是一位在加拿大和非洲有丰富教学经验的教育工作者，教授过小学、中学、高等教育和成人教育的学生。所有YMHC工作手册都是以证据为基础、以优势为中心、经过同行评审的资源，融合了社会情感学习、认知行为疗法和辩证行为疗法策略。
加拿大青少年心理健康组织为努纳武特社区推出因纽特语心理健康资源
安大略省汉密尔顿 - 2025年4月22日 - 加拿大青少年心理健康组织(YMHC)是一家专注于青少年心理健康和自杀预防的慈善非营利组织，自豪地宣布完成了翻译成因纽特语的"力量之源"心理健康工作手册。这一文化响应性资源现已免费向努纳武特地区的学生、家庭、教育工作者和心理健康专业人士提供。 这个由塔钱基金会资助的项目直接解决了努纳武特地区迫切的心理健康需求，该地区报告了加拿大最高的自杀和自残率。2022年，该地区的自杀率达到每10万人72例，自残率为每10万人360.3例——比加拿大其他地区高出5至25倍，青少年受影响不成比例地高。 "通过提供这些以证据为基础的因纽特语资源，我们在解决努纳武特心理健康危机的同时，也尊重了语言和文化背景的重要性，"YMHC执行董事谢丽尔·博斯韦尔说。"这一倡议与真相与和解委员会关于原住民语言教育和支持的行动呼吁相一致。" "力量之源"工作手册包含建立韧性的实用工具，包括发展以下方面的实践活动： 应对技能和策略 有效的问题解决技巧 压力管理方法 增强韧性的活动 自我意识和自我照顾 自动负面思维重构活动 要预览该工作手册，请访问https://www.youtube.com/watch?v=o5OhTfXcbuI "用自己的语言获取心理健康资源可以改变生活，甚至可能挽救生命，"博斯韦尔补充道。"我们致力于让努纳武特地区每一位需要这些工具的学生都能获取到它们。" 这一倡议代表了YMHC对原住民社区更广泛承诺的第一阶段。该组织已于2024年向原住民社区捐赠了价值超过55,000加元的心理健康资源，并计划今年向偏远原住民社区捐赠印刷版心理健康工作手册。 关于加拿大青少年心理健康组织 加拿大青少年心理健康组织(YMHC)是一个由教育者和青年领导的慈善非营利组织(CRA #771374915 RR 0001)，专注于心理健康教育、支持、倡导和系统性变革。自2013年以来，YMHC提供了由教育者设计并由经历过心理健康挑战的青年提供意见的基本、可获取且有意义的资源。YMHC通过人权、社会正义和公平的视角来处理心理健康问题。 关于力量之源工作手册 力量之源工作手册由谢丽尔·博斯韦尔开发，她是一位在加拿大和非洲有丰富教学经验的教育工作者，教授过小学、中学、高等教育和成人教育的学生。所有YMHC工作手册都是以证据为基础、以优势为中心、经过同行评审的资源，融合了社会情感学习、认知行为疗法和辩证行为疗法策略。
回馈社会
2023 年，在塔尚基金会（Tachane Foundation）和 "让希望成为现实"（Make Hope Happen）活动捐赠者的慷慨支持下，YMHC 捐赠了价值超过 10 万加元的心理健康工作手册和培训课程。
我们的心理健康资源为以下地方提供了支持。
- 通过安大略省图书馆协会（Ontario Library Association）为安大略省近 500 家公共图书馆提供支持
- 加拿大 100 个原住民组织
- 加拿大 100 所大学
- 安大略省 72 个学校董事会
- 为当地社区组织提供印刷工作手册
心理健康工作手册和指南
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帮助有校园恐惧症的学生：家庭和学校指南
常规价格 $50.00 CAD常规价格单价 单价 -
心理健康工作手册（第二版）
常规价格 $75.00 CAD常规价格单价 单价 -
心理健康支持来源（第二版）
常规价格 $30.00 CAD常规价格单价 单价 -
心理健康的力量源泉（第二版）
常规价格 $30.00 CAD常规价格单价 单价 -
同舟共济：全球疫情期间我的生活
常规价格 $30.00 CAD常规价格单价 单价
可打印的小册子
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制定个人心理健康行动计划 - 可打印的数字小册子
常规价格 $27.00 CAD常规价格单价 单价 -
情感之轮 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
应对压力 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
自动负面想法 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
创建您的教育支持团队 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价
YMHC 商品
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促销心理健康动物双关语笔记本
常规价格 $9.99 CAD常规价格单价 单价$14.99 CAD促销价 $9.99 CAD促销 -
心理健康动物双关语 T 恤
常规价格 $25.00 CAD常规价格单价 单价$29.99 CAD促销价 $25.00 CAD促销
YMHC 工作坊和演讲
YMHC 工作坊和演讲
YMHC 为从小学到中学后的学生以及家长/监护人举办讲习班和讲座。YMHC 还为学校教职员工以及各种教育、工作场所和社区环境中的员工提供证书培训课程。
标题
YMHC 会员
立即加入 YMHC 心理健康资源订阅服务，解锁一系列专属福利，旨在支持您的心理健康之旅！这项独特的服务非常适合热衷于为自己和他人营造积极心理健康环境的家庭、教育工作者和心理健康专业人士。
参观 YMHC
加拿大青少年心理健康中心（YMHC 慈善基金会）每天 9 点至 5 点开放接待时间。我们的团队将在安排时间后前往办公室与您会面。
无障碍设施：YMHC 致力于为所有员工和社区成员创造一个包容、安全且无障碍的空间。我们的建筑可通过坡道和电梯供轮椅通行。如果您想了解有关我们的无障碍政策的更多信息，请随时与我们联系。
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