Youth Mental Health Canada 2025 National Virtual Conference: Making Waves in School Attendance
Taking Action on Chronic School Absenteeism
Dates: Friday, May 30, and Saturday, May 31, 2025
Time: 10:00 a.m. to 3:30 p.m. ET
Conference Fee: Early Bird Rate: $299 until February 28, 2025
我们的故事
自 2013 年以来，加拿大青少年心理健康组织（YMHC）通过提供以心理健康、复原力、力量和希望为重点的教育资源，增强了学生、家庭、教育工作者、社区工作者和心理健康专业人员的能力。我们还通过专业讲习班、演讲和培训课程提供心理健康和幸福教育。
YMHC 是一个非营利性的慈善社区组织，提供基本的、可获得的、有意义的资源，以支持最重要的角色--鼓励青少年健康成长。YMHC 提供应对教育、健康和生活挑战所需的工具。
最新消息
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如何面对压力？教你利用神经系统调节策略调节压力
什么是压力？ 想象一下，下周你要参加考试或面试。 注意观察你的身体在心理和生理层面的反应。此时，你是否开始感到情绪overwhelming，并有一种即将发生不好事情的感觉？ 当然！这些即将到来的、会给我们日常生活带来改变或挑战的经历就是所谓的压力源。 压力是每个人都会不时经历的一种自然的身心反应。 虽然这种压力通常是短期的，并且在压力源消失后就会消退，但有些人可能会长期承受压力。 相关链接：应对压力——可打印数字手册 什么是ANTS？ 当你经历压力情况时，可能会出现ANTS。 ANTS，即自动消极思维，是你可能自动产生的、歪曲现实认知的想法。 这些想法可能导致焦虑、内疚、沮丧、绝望或情绪困扰。 一些常见例子包括： 非黑即白思维：认为一切不是全好就是全坏。"我做什么都不对。" 读心：在不知道他人真实想法的情况下，试图揣测他人的想法。例如："每个人都讨厌我。" 预言未来：以消极的方式预测未来。例如："我一定会考砸的。" 压力的类型 压力有多种形式。三种主要类型是： 急性压力：暂时性压力，来去迅速。 间歇性急性压力：当你频繁经历急性压力时发生。每次压力过后，你的身体通常没有时间恢复到放松状态。 慢性压力：当压力持续数月或数年，因长期经历压力事件而产生。例如：经历离婚。 压力的症状 你的身体有一个被称为自主神经系统（ANS）的系统。该系统负责控制你的自动身体功能，如呼吸和心率。 当你经历压力情况时，你的ANS会被激活，试图让身体恢复平静状态。 但慢性压力会导致ANS持续激活，可能导致神经系统崩溃。这可能导致身体、心理和行为的改变。 身体症状 压力的身体症状可能包括： 身体疼痛 心跳加速 疲劳 睡眠困难...
如何面对压力？教你利用神经系统调节策略调节压力
什么是压力？ 想象一下，下周你要参加考试或面试。 注意观察你的身体在心理和生理层面的反应。此时，你是否开始感到情绪overwhelming，并有一种即将发生不好事情的感觉？ 当然！这些即将到来的、会给我们日常生活带来改变或挑战的经历就是所谓的压力源。 压力是每个人都会不时经历的一种自然的身心反应。 虽然这种压力通常是短期的，并且在压力源消失后就会消退，但有些人可能会长期承受压力。 相关链接：应对压力——可打印数字手册 什么是ANTS？ 当你经历压力情况时，可能会出现ANTS。 ANTS，即自动消极思维，是你可能自动产生的、歪曲现实认知的想法。 这些想法可能导致焦虑、内疚、沮丧、绝望或情绪困扰。 一些常见例子包括： 非黑即白思维：认为一切不是全好就是全坏。"我做什么都不对。" 读心：在不知道他人真实想法的情况下，试图揣测他人的想法。例如："每个人都讨厌我。" 预言未来：以消极的方式预测未来。例如："我一定会考砸的。" 压力的类型 压力有多种形式。三种主要类型是： 急性压力：暂时性压力，来去迅速。 间歇性急性压力：当你频繁经历急性压力时发生。每次压力过后，你的身体通常没有时间恢复到放松状态。 慢性压力：当压力持续数月或数年，因长期经历压力事件而产生。例如：经历离婚。 压力的症状 你的身体有一个被称为自主神经系统（ANS）的系统。该系统负责控制你的自动身体功能，如呼吸和心率。 当你经历压力情况时，你的ANS会被激活，试图让身体恢复平静状态。 但慢性压力会导致ANS持续激活，可能导致神经系统崩溃。这可能导致身体、心理和行为的改变。 身体症状 压力的身体症状可能包括： 身体疼痛 心跳加速 疲劳 睡眠困难...
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追忆 2024 年自杀丧亲者纪念月的意义
什么是自杀丧亲者纪念月,它对青少年心理健康有何意义？ 社区力量在疗愈中的作用 每年 11 月都会举行国际自杀丧亲者日(IDPISL)，这体现了社区力量在疗愈中的重要作用。 就像一个花园中的每一种植物都支撑着彼此的生长一样，这些聚会营造了一个相互理解和支持的环境。丧亲者发现他们并不孤单,其他人都能理解他们复杂的情绪。 2024 年,这一天将在 11 月 23 日星期六举行。在这一天,受到自杀丧亲影响的人们将聚在一起,培养社区意识,追忆逝去的挚爱,分享丧亲、愈合和希望的故事。 自杀丧亲者纪念月的目的和目标 11 月的自杀丧亲者纪念月是一个重要的时期,旨在提高公众对自杀丧亲者影响的认识,并为他们提供支持,尤其关注青少年的心理健康。 这一庆祝活动具有重要意义: &]:mt-2 list-decimal space-y-2 pl-8" data-mce-fragment="1" depth="0"> 提高认识:它旨在增进公众对自杀丧亲者影响的理解,尤其是年轻人。 提供支持:这个月关注为丧亲者提供应对悲痛的资源和支持系统。 减少歧视:通过鼓励公开讨论自杀和心理健康,努力消除这些话题的歧视。 促进愈合:这个月的各种活动旨在促进愈合,为那些受自杀丧亲影响的人提供安慰。 自杀丧亲者纪念月的重要性 自杀丧亲对年轻人造成深重影响,让他们面临一系列复杂的情绪、心理和社会挑战。 对于年轻人,这种影响尤其显著,因为他们正处于发展阶段,缺乏应对如此创伤性事件的生活经验。 失去至亲的年轻人往往会经历一系列强烈和矛盾的情绪,如内疚、自责、困惑、愤怒、羞愧和歧视。...
追忆 2024 年自杀丧亲者纪念月的意义
什么是自杀丧亲者纪念月,它对青少年心理健康有何意义？ 社区力量在疗愈中的作用 每年 11 月都会举行国际自杀丧亲者日(IDPISL)，这体现了社区力量在疗愈中的重要作用。 就像一个花园中的每一种植物都支撑着彼此的生长一样，这些聚会营造了一个相互理解和支持的环境。丧亲者发现他们并不孤单,其他人都能理解他们复杂的情绪。 2024 年,这一天将在 11 月 23 日星期六举行。在这一天,受到自杀丧亲影响的人们将聚在一起,培养社区意识,追忆逝去的挚爱,分享丧亲、愈合和希望的故事。 自杀丧亲者纪念月的目的和目标 11 月的自杀丧亲者纪念月是一个重要的时期,旨在提高公众对自杀丧亲者影响的认识,并为他们提供支持,尤其关注青少年的心理健康。 这一庆祝活动具有重要意义: &]:mt-2 list-decimal space-y-2 pl-8" data-mce-fragment="1" depth="0"> 提高认识:它旨在增进公众对自杀丧亲者影响的理解,尤其是年轻人。 提供支持:这个月关注为丧亲者提供应对悲痛的资源和支持系统。 减少歧视:通过鼓励公开讨论自杀和心理健康,努力消除这些话题的歧视。 促进愈合:这个月的各种活动旨在促进愈合,为那些受自杀丧亲影响的人提供安慰。 自杀丧亲者纪念月的重要性 自杀丧亲对年轻人造成深重影响,让他们面临一系列复杂的情绪、心理和社会挑战。 对于年轻人,这种影响尤其显著,因为他们正处于发展阶段,缺乏应对如此创伤性事件的生活经验。 失去至亲的年轻人往往会经历一系列强烈和矛盾的情绪,如内疚、自责、困惑、愤怒、羞愧和歧视。...
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新资源： 我的求学经历——上游慢性旷课预防电子书
加拿大青少年心理健康组织很高兴向您介绍我们最新的教育资源： “我的求学经历： Sheryl Boswell 撰写的 “我的求学经历：上游慢性旷课预防”。 谢丽尔-博斯韦尔（Sheryl Boswell）所著的 “我的求学经历 ”是一本互动式工作手册，其中包含以实证为基础的实践活动，旨在为各年龄段在出勤率方面有困难的学生提供帮助。 通过识别挑战、需求、感受、想法和策略，对长期旷课的上游预防为早期干预奠定了基础。国际知名的人权倡导者德斯蒙德-图图大主教曾经说过："在某一点上，我们需要停止仅仅从河里捞人。我们需要逆流而上，找出他们掉进河里的原因"。 这本引人入胜的工作手册提供了实用的工具和练习，帮助学生了解他们在学校的经历、挑战、想法和感受，同时培养他们的适应能力和力量。 主要特点 基于力量的活动： 侧重于识别个人优势和动机，以建立自信和成长心态。 情感意识： 鼓励学生自我反思，跟踪自己的感受和情绪，帮助他们了解和管理自己的情绪、想法和经历。 解决问题的技能和情景： 提供应对学校相关挑战的工具和策略。 家庭与学校： 工作手册活动包括一些有用的练习，以了解学校心理健康挑战的警示信号，从而及早进行干预和提供支持。这些练习有助于家庭和学校了解学生的个人需求、优势和挑战。 本工作手册非常适合在学校出勤方面遇到困难的学生。它是家庭和学校的宝贵资源。学校可以从中深入了解学生的经历和教育需求，从而为学生提供全纳、无障碍和个性化的支持。 这本工作手册肯定了面临上学挑战的学生的感受和想法，为他们提供了管理恐惧、焦虑和想法的工具、技能和资源，并为学生的幸福提供了一个支持性框架，提高了他们上学和参与学校活动的能力。 购买方式 该工作手册现可通过我们的网站购买： 单用户数字电子书 可复印许可证 目前，该工作手册只有英文版。 我们期待通过这一精心设计的资源，为更多学生的教育之旅提供支持。 欲了解更多有关心理健康工作手册和资源的信息，请访问...
新资源： 我的求学经历——上游慢性旷课预防电子书
加拿大青少年心理健康组织很高兴向您介绍我们最新的教育资源： “我的求学经历： Sheryl Boswell 撰写的 “我的求学经历：上游慢性旷课预防”。 谢丽尔-博斯韦尔（Sheryl Boswell）所著的 “我的求学经历 ”是一本互动式工作手册，其中包含以实证为基础的实践活动，旨在为各年龄段在出勤率方面有困难的学生提供帮助。 通过识别挑战、需求、感受、想法和策略，对长期旷课的上游预防为早期干预奠定了基础。国际知名的人权倡导者德斯蒙德-图图大主教曾经说过："在某一点上，我们需要停止仅仅从河里捞人。我们需要逆流而上，找出他们掉进河里的原因"。 这本引人入胜的工作手册提供了实用的工具和练习，帮助学生了解他们在学校的经历、挑战、想法和感受，同时培养他们的适应能力和力量。 主要特点 基于力量的活动： 侧重于识别个人优势和动机，以建立自信和成长心态。 情感意识： 鼓励学生自我反思，跟踪自己的感受和情绪，帮助他们了解和管理自己的情绪、想法和经历。 解决问题的技能和情景： 提供应对学校相关挑战的工具和策略。 家庭与学校： 工作手册活动包括一些有用的练习，以了解学校心理健康挑战的警示信号，从而及早进行干预和提供支持。这些练习有助于家庭和学校了解学生的个人需求、优势和挑战。 本工作手册非常适合在学校出勤方面遇到困难的学生。它是家庭和学校的宝贵资源。学校可以从中深入了解学生的经历和教育需求，从而为学生提供全纳、无障碍和个性化的支持。 这本工作手册肯定了面临上学挑战的学生的感受和想法，为他们提供了管理恐惧、焦虑和想法的工具、技能和资源，并为学生的幸福提供了一个支持性框架，提高了他们上学和参与学校活动的能力。 购买方式 该工作手册现可通过我们的网站购买： 单用户数字电子书 可复印许可证 目前，该工作手册只有英文版。 我们期待通过这一精心设计的资源，为更多学生的教育之旅提供支持。 欲了解更多有关心理健康工作手册和资源的信息，请访问...
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Movember 2024：倡导男性健康与心理福祉
什么是Movember？ 男性健康意识月，也被称为Movember，每年十一月举行。 “Movember”这个名字是澳大利亚英语中“胡须”的缩写“mo”和“November”（十一月）的合成词。 这一年度活动可以追溯到2003年的澳大利亚，当时一群男性朋友决定留胡须，以提高对抑郁症和前列腺癌的认识。 此后，这一活动已扩展到全球，聚焦于那些对男性影响较大的关键健康问题，并为这些问题筹集资金和提高认识。特别关注的是心理健康、前列腺癌和睾丸癌。 其主要目标是挑战围绕男性健康问题的污名，并鼓励关于男性福祉的开放对话。个人通过留胡须并参与各种活动来实现这一目标。 鼓励男性采取积极主动的健康管理方式，定期体检、采用更健康的生活方式，并公开讨论健康问题。 为什么Movember重要？ 心理健康是男性整体健康的关键组成部分，但它常常被忽视或带有污名。 关注男性心理健康的重要性在于它不仅影响个人福祉，还影响人际关系、工作表现和整个社会。 男性心理健康危机的严重性在统计数据中得到了体现。近年来，加拿大男性占完成自杀的75%。 尽管男性自杀率高，但他们往往不太可能寻求帮助。传统的性别期望常常阻碍男性表达脆弱或寻求支持。 Movember可以通过鼓励男性分享他们的心理健康经历来帮助减少污名。这可以成为鼓励其他男性寻求支持的有力方式。 如何参与Movember 在十一月期间，有多种创造性的方法可以参与支持男性心理健康。 捐款：通过财务支持加拿大青少年心理健康组织（YMHC），支持这一事业。YMHC是一家非营利性、慈善性社区组织，提供基本、可及和有意义的资源以支持青少年心理健康。 留胡须：传统的参与方式是在十一月期间留胡须，利用它作为引发对话的起点，以提高认识。 为Movember而动：承诺在一个月内步行或跑步60公里，象征全球每小时因自杀而失去的60名男性。 如果感到舒适，分享你自己的心理健康经历，以帮助减少污名。 为YMHC举办筹款活动：组织活动筹集资金和提高认识，以支持加拿大各地男性的心理健康。 在人流密集的区域如走廊和食堂张贴海报。 将信息图表纳入健康教育课程。 在员工入职材料中包含心理健康资源。 使用事实表作为讨论起点，开展“午餐学习”环节。 在社交媒体平台上分享信息图表和事实表。 作为男性的导师志愿服务，提供指导和支持，帮助他们应对心理健康挑战。 男性心理健康资源 咨询服务 通过各种组织提供专业咨询服务，提供面对面和远程选项。例如，加拿大男性与家庭中心（CCMF）专门为男性提供心理健康服务。 热线...
Movember 2024：倡导男性健康与心理福祉
什么是Movember？ 男性健康意识月，也被称为Movember，每年十一月举行。 “Movember”这个名字是澳大利亚英语中“胡须”的缩写“mo”和“November”（十一月）的合成词。 这一年度活动可以追溯到2003年的澳大利亚，当时一群男性朋友决定留胡须，以提高对抑郁症和前列腺癌的认识。 此后，这一活动已扩展到全球，聚焦于那些对男性影响较大的关键健康问题，并为这些问题筹集资金和提高认识。特别关注的是心理健康、前列腺癌和睾丸癌。 其主要目标是挑战围绕男性健康问题的污名，并鼓励关于男性福祉的开放对话。个人通过留胡须并参与各种活动来实现这一目标。 鼓励男性采取积极主动的健康管理方式，定期体检、采用更健康的生活方式，并公开讨论健康问题。 为什么Movember重要？ 心理健康是男性整体健康的关键组成部分，但它常常被忽视或带有污名。 关注男性心理健康的重要性在于它不仅影响个人福祉，还影响人际关系、工作表现和整个社会。 男性心理健康危机的严重性在统计数据中得到了体现。近年来，加拿大男性占完成自杀的75%。 尽管男性自杀率高，但他们往往不太可能寻求帮助。传统的性别期望常常阻碍男性表达脆弱或寻求支持。 Movember可以通过鼓励男性分享他们的心理健康经历来帮助减少污名。这可以成为鼓励其他男性寻求支持的有力方式。 如何参与Movember 在十一月期间，有多种创造性的方法可以参与支持男性心理健康。 捐款：通过财务支持加拿大青少年心理健康组织（YMHC），支持这一事业。YMHC是一家非营利性、慈善性社区组织，提供基本、可及和有意义的资源以支持青少年心理健康。 留胡须：传统的参与方式是在十一月期间留胡须，利用它作为引发对话的起点，以提高认识。 为Movember而动：承诺在一个月内步行或跑步60公里，象征全球每小时因自杀而失去的60名男性。 如果感到舒适，分享你自己的心理健康经历，以帮助减少污名。 为YMHC举办筹款活动：组织活动筹集资金和提高认识，以支持加拿大各地男性的心理健康。 在人流密集的区域如走廊和食堂张贴海报。 将信息图表纳入健康教育课程。 在员工入职材料中包含心理健康资源。 使用事实表作为讨论起点，开展“午餐学习”环节。 在社交媒体平台上分享信息图表和事实表。 作为男性的导师志愿服务，提供指导和支持，帮助他们应对心理健康挑战。 男性心理健康资源 咨询服务 通过各种组织提供专业咨询服务，提供面对面和远程选项。例如，加拿大男性与家庭中心（CCMF）专门为男性提供心理健康服务。 热线...
回馈社会
2023 年，在塔尚基金会（Tachane Foundation）和 "让希望成为现实"（Make Hope Happen）活动捐赠者的慷慨支持下，YMHC 捐赠了价值超过 10 万加元的心理健康工作手册和培训课程。
我们的心理健康资源为以下地方提供了支持。
- 通过安大略省图书馆协会（Ontario Library Association）为安大略省近 500 家公共图书馆提供支持
- 加拿大 100 个原住民组织
- 加拿大 100 所大学
- 安大略省 72 个学校董事会
- 为当地社区组织提供印刷工作手册
心理健康工作手册和指南
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帮助有校园恐惧症的学生：家庭和学校指南
常规价格 $50.00 CAD常规价格单价 单价 -
心理健康工作手册（第二版）
常规价格 $75.00 CAD常规价格单价 单价 -
心理健康支持来源（第二版）
常规价格 $30.00 CAD常规价格单价 单价 -
同舟共济：全球疫情期间我的生活
常规价格 $30.00 CAD常规价格单价 单价
可打印的小册子
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制定个人心理健康行动计划 - 可打印的数字小册子
常规价格 $27.00 CAD常规价格单价 单价 -
情感之轮 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
应对压力 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
自动负面想法 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价 -
创建您的教育支持团队 - 可打印的数字小册子
常规价格 $19.99 CAD常规价格单价 单价
YMHC 商品
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促销心理健康动物双关语笔记本
常规价格 $9.99 CAD常规价格单价 单价$14.99 CAD促销价 $9.99 CAD促销 -
心理健康动物双关语 T 恤
常规价格 $25.00 CAD常规价格单价 单价$29.99 CAD促销价 $25.00 CAD促销 -
YMHC Birds Men's Hoodie
常规价格 $38.48 CAD常规价格单价 单价
YMHC 工作坊和演讲
YMHC 工作坊和演讲
YMHC 为从小学到中学后的学生以及家长/监护人举办讲习班和讲座。YMHC 还为学校教职员工以及各种教育、工作场所和社区环境中的员工提供证书培训课程。
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YMHC 会员
立即加入 YMHC 心理健康资源订阅服务，解锁一系列专属福利，旨在支持您的心理健康之旅！这项独特的服务非常适合热衷于为自己和他人营造积极心理健康环境的家庭、教育工作者和心理健康专业人士。
参观 YMHC
加拿大青少年心理健康中心（YMHC 慈善基金会）每天 9 点至 5 点开放接待时间。我们的团队将在安排时间后前往办公室与您会面。
无障碍设施：YMHC 致力于为所有员工和社区成员创造一个包容、安全且无障碍的空间。我们的建筑可通过坡道和电梯供轮椅通行。如果您想了解有关我们的无障碍政策的更多信息，请随时与我们联系。
要了解更多信息，请点击下面的链接。
要在线联系我们，请使用在线联系表。