La Journée mondiale de la santé mentale, soulignée chaque année le 10 octobre, est un important événement mondial qui vise à sensibiliser la population aux enjeux de santé mentale et à mobiliser les efforts pour améliorer les soins de santé mentale. Depuis plus de trois décennies, cette journée offre aux parties prenantes du monde entier une tribune pour tenir des discussions significatives, réduire la stigmatisation et plaider pour de meilleurs soins de santé mentale.
Histoire et origine de la Journée mondiale de la santé mentale
La Journée mondiale de la santé mentale est née en 1992, à l’initiative de la Fédération mondiale pour la santé mentale (FMSM). Au départ, la journée portait sur la défense générale de la santé mentale. En 1994, un thème précis a été introduit — « Améliorer la qualité des services de santé mentale dans le monde » —, instaurant la tradition d’un thème annuel pour orienter les conversations mondiales. Au fil du temps, la Journée mondiale de la santé mentale a obtenu l’appui de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et d’autres partenaires mondiaux, ce qui a considérablement élargi sa portée.
Chaque année, le thème reflète un enjeu pressant de santé mentale. Par exemple, le thème de 2023, « La santé mentale est un droit humain universel », soulignait l’importance des soins de santé mentale pour tous, peu importe la géographie ou la situation socioéconomique. Ces thèmes aident à diriger l’attention vers des priorités mondiales précises en santé mentale, afin d’assurer des progrès continus dans la défense de la santé mentale.
Pourquoi la Journée mondiale de la santé mentale est-elle importante au Canada et dans le monde?
Les problèmes de santé mentale touchent des personnes partout dans le monde, et le Canada ne fait pas exception. Environ 1 Canadien sur 5 vit un problème ou une maladie de santé mentale chaque année. Chez les jeunes, ce chiffre est particulièrement préoccupant : environ 20 % des jeunes au Canada sont touchés par une maladie ou un trouble mental. Ces statistiques soulignent l’importance cruciale de journées comme la Journée mondiale de la santé mentale, où la sensibilisation peut mener à de meilleurs soins, à une stigmatisation réduite et à des ressources plus accessibles.
À l’échelle mondiale, l’accès aux soins de santé mentale demeure inégal, et de nombreuses régions font face à d’importants obstacles au traitement. La Journée mondiale de la santé mentale sert de point de ralliement pour combler ces lacunes et encourager la coopération mondiale. Au Canada, où les communautés rurales et autochtones ont souvent un accès limité aux services de santé mentale, cette journée offre l’occasion de plaider pour un accès équitable aux soins pour toutes les populations.
Cette observance aide aussi à lutter contre la stigmatisation associée à la maladie mentale, qui peut empêcher les gens de chercher l’aide dont ils ont besoin. En favorisant des discussions ouvertes et en faisant connaître les ressources en santé mentale, la Journée mondiale de la santé mentale contribue à créer un environnement plus aidant pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale.
Faits clés sur la santé mentale des jeunes au Canada en 2024
- 1 jeune Canadien sur 5 est confronté à des difficultés de santé mentale.
- Le suicide demeure l’une des principales causes de décès chez les jeunes de 15 à 24 ans au Canada.
- Les problèmes de santé mentale, y compris l’absentéisme chronique lié à des troubles de santé mentale sous-jacents, se sont intensifiés ces dernières années. Cet enjeu a un effet profond sur l’éducation des jeunes et leur potentiel d’emploi, comme le soulignent les recherches sur l’absentéisme scolaire chronique.
- On reconnaît de plus en plus, dans les écoles et les milieux de travail, la nécessité de s’attaquer de façon proactive à la santé mentale, ce qui a mené à la mise en œuvre d’initiatives comme les premiers soins en santé mentale et des stratégies de santé mentale à l’échelle des écoles.
Comment souligner la Journée mondiale de la santé mentale en 2024
Le thème de cette année, « Il est temps de faire de la santé mentale en milieu de travail une priorité », souligne l’importance de favoriser la santé mentale dans les milieux professionnels. Que ce soit dans les écoles, les milieux de travail ou les communautés, il existe de nombreuses façons de s’impliquer :
- Organiser un atelier ou un séminaire sur la santé mentale : Invitez des professionnels de la santé mentale à discuter de stratégies pour améliorer la santé mentale dans les milieux scolaires et professionnels. Des organismes comme YMHC offrent des ateliers adaptés aux jeunes, aux familles et aux milieux de travail (Demandez un atelier).
- Pratiquer des activités physiques : L’exercice a un effet positif sur la santé mentale. Organisez des activités de groupe comme le yoga, la méditation ou des sports d’équipe pour promouvoir le bien-être mental.
- Sensibiliser par les médias sociaux : Partagez des histoires personnelles, des ressources en santé mentale ou des messages d’encouragement dans les plateformes de médias sociaux avec le mot-clic #WorldMentalHealthDay pour vous joindre à la conversation mondiale.
- Fournir des ressources en santé mentale : Les écoles et les milieux de travail peuvent distribuer des trousses d’outils sur la santé mentale. YMHC offre des ressources comme des livrets imprimables sur la gestion du stress, la littératie émotionnelle et le renforcement de la résilience.
- Offrir des trousses d’autosoins : Préparez des trousses de bien-être contenant des articles comme des livres d’entraide, des tisanes apaisantes ou des outils de pleine conscience pour encourager l’autosoin mental chez les employés ou les élèves.
- Organiser des initiatives de soutien par les pairs : Créez des espaces sûrs où les gens peuvent discuter ouvertement de problèmes de santé mentale, à l’école comme au travail. Les initiatives de soutien par les pairs peuvent favoriser une culture d’empathie et de compréhension.
Conseils pour le bien-être mental personnel
- Pratiquer la pleine conscience : Adonnez-vous à des activités de pleine conscience, comme la méditation ou des exercices de respiration profonde, pour réduire le stress et améliorer la concentration.
- Rester actif : L’activité physique régulière peut considérablement améliorer votre santé mentale en libérant des endorphines et en réduisant l’anxiété.
- Demander de l’aide tôt : Si vous vous sentez dépassé, communiquez avec un professionnel de la santé mentale. Une intervention précoce peut prévenir des difficultés de santé mentale plus graves.
- Bâtir un réseau de soutien : Restez en contact avec vos amis, votre famille ou des groupes communautaires pour renforcer votre soutien émotionnel.
Ressources de YMHC pour la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales
En plus de la Journée mondiale de la santé mentale, YMHC offre de nombreuses ressources pour soutenir la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales :
- Cahiers d’exercices et guides : YMHC propose une variété de cahiers d’exercices fondés sur des données probantes, conçus pour aider les personnes à développer leur résilience, à comprendre le stress et à créer des plans d’action personnalisés pour le bien-être mental. Des ressources comme le Mental Wellness Workbook offrent des approches structurées pour améliorer la santé mentale.
- Ateliers et cours de formation : YMHC organise des ateliers et des cours de formation professionnelle sur des sujets comme la santé mentale des jeunes, l’absentéisme scolaire et la prévention du suicide. Ces ateliers sont offerts aux écoles, aux milieux de travail et aux groupes communautaires (En savoir plus).
- Ressources imprimables sur la santé mentale : YMHC offre aussi des ressources numériques imprimables, comme le livret Feelings Wheel (La roue des émotions), qui aide les personnes à comprendre et à exprimer leurs émotions.
Conclusion
La Journée mondiale de la santé mentale 2024 offre une occasion précieuse de sensibiliser la population, de réduire la stigmatisation et de plaider pour de meilleurs soins de santé mentale, tant au Canada que dans le monde. Que vous fassiez partie d’une école, d’un milieu de travail ou d’un groupe communautaire, il existe de nombreuses façons de vous impliquer et de soutenir le bien-être mental. Grâce à des initiatives comme les ateliers, les ressources numériques et les gestes personnels, nous pouvons collectivement œuvrer pour un avenir où la santé mentale est une priorité et est accessible à tous.
Soutenez YMHC, soutenez les jeunes
YMHC a fait don, en 2023, de cahiers d’exercices sur la santé mentale d’une valeur de plus de 100 000 $ partout au Canada pour soutenir la santé mentale de nos communautés, grâce à la générosité des donateurs de YMHC. Nous fonctionnons comme une entreprise sociale : ce que nous recevons, nous le redonnons. Vous pouvez nous aider à faire une différence dès aujourd’hui et à inspirer l’espoir, une personne à la fois. Veuillez partager cette publication dans vos réseaux. Veuillez encourager vos amis, les membres de votre famille et vos collègues de travail à faire un don ou à organiser des collectes de fonds. Veuillez acheter nos cahiers d’exercices sur le bien-être mental et les offrir à un jeune ou à une famille. Veuillez soutenir votre école locale ou votre organisme communautaire et acheter des cahiers d’exercices sur le bien-être mental qui seront utilisés par le personnel enseignant ou les travailleurs communautaires. Aidez-nous à poursuivre nos activités et à soutenir la santé mentale des jeunes.