Youth Mental Health Canada
Pensées négatives automatiques - Livret numérique imprimable
Pensées négatives automatiques - Livret numérique imprimable
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Le livret « Pensées négatives automatiques (ANT) », rédigé par Sheryl Boswell et présenté par Santé mentale jeunesse Canada (YMHC), est une ressource essentielle visant à aider les individus à reconnaître et à gérer l'influence omniprésente des pensées négatives. Ce guide approfondit le concept des fourmis, qui sont des pensées intrusives, souvent irrationnelles, qui peuvent nuire à la santé mentale et au bien-être d'une personne.
Structuré pour favoriser la compréhension et la conscience de soi, le livret décrit les distorsions cognitives courantes telles que la pensée en noir et blanc, le catastrophisme et la généralisation excessive. Il donne aux lecteurs des stratégies pour remettre en question et recadrer ces pensées, favorisant ainsi une vision mentale plus équilibrée et positive.
En mettant l'accent sur l'application pratique, le livret encourage les lecteurs à s'engager dans des exercices qui identifient leurs pensées négatives et les recadrent dans des perspectives plus constructives. Ce processus aide à réduire le stress et l’anxiété, à renforcer la résilience émotionnelle et à améliorer la santé mentale globale.
Idéal pour un usage personnel et éducatif, les « Pensées négatives automatiques (ANT) » constituent un outil précieux pour les personnes cherchant à atténuer l'impact des pensées négatives et à favoriser un environnement mental favorable et curatif. Cette ressource s'aligne sur l'engagement du YMHC à fournir un soutien en santé mentale pratique, accessible et fondé sur des données probantes, renforçant ainsi notre engagement envers le bien-être mental des individus.
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