¿Qué es Movember?
El Mes de la Salud Masculina, también conocido como Movember, se celebra en noviembre de cada año.
El nombre «Movember» es una palabra compuesta formada por «mo», el diminutivo del inglés australiano para bigote (moustache), y «November» (noviembre).
Esta campaña anual se remonta a 2003 en Australia, cuando un grupo de amigos decidió dejarse crecer el bigote para crear conciencia sobre la depresión y el cáncer de próstata.
Desde entonces, el evento se ha extendido por todo el mundo para destacar problemas de salud críticos que afectan de manera desproporcionada a los hombres, y para crear conciencia y recaudar fondos en torno a ellos. En particular, se centra en la salud mental, el cáncer de próstata y el cáncer de testículo.
Su objetivo principal es desafiar el estigma que rodea los problemas de salud masculina y fomentar conversaciones abiertas sobre el bienestar de los hombres. Las personas lo hacen dejándose crecer el bigote y participando en diversas actividades.
Se anima a los hombres a adoptar un enfoque proactivo de su salud, haciéndose chequeos regulares, adoptando estilos de vida más saludables y hablando abiertamente de su salud.
¿Por qué es importante Movember?
La salud mental es un componente esencial de la salud general de los hombres, pero a menudo se pasa por alto o se estigmatiza.
Es importante abordar la salud mental masculina porque afecta no solo al bienestar individual, sino también a las relaciones, al desempeño laboral y a la sociedad en general.
La gravedad de la crisis de salud mental masculina es evidente en las estadísticas. En Canadá, los hombres han representado el 75 % de los suicidios consumados en los últimos años.
A pesar de la alta tasa de suicidalidad entre los hombres, es menos probable que busquen ayuda. Las expectativas de género tradicionales suelen desalentar a los hombres de mostrar vulnerabilidad o de pedir apoyo.
Movember puede ayudar animando a los hombres a compartir relatos personales sobre su camino en salud mental. Esto puede ser una forma poderosa de alentar a otros hombres a buscar apoyo.
Cómo participar en Movember
Hay varias maneras creativas de participar en el apoyo a la salud mental masculina durante el mes de noviembre.
- Haga una donación: apoye la causa contribuyendo económicamente a YMHC. YMHC es una organización comunitaria sin fines de lucro y de beneficencia que ofrece recursos esenciales, accesibles y significativos para apoyar la salud mental juvenil.
- Déjese crecer el bigote: la forma tradicional de participar es dejarse crecer el bigote durante todo noviembre y usarlo como un punto de partida para conversar y crear conciencia.
- Muévase por Movember: comprométase a caminar o correr 60 km durante el mes, en simbolismo de los 60 hombres que mueren por suicidio cada hora en el mundo.
- Si se siente cómodo, comparta sus propias experiencias con la salud mental para ayudar a reducir el estigma.
- Organice una colecta de fondos para YMHC: organice un evento para recaudar fondos y crear conciencia a favor de la salud mental de los hombres en todo Canadá.
- Coloque carteles en zonas de mucho tránsito, como pasillos y cafeterías.
- Incorpore infografías en los planes de estudio de educación para la salud.
- Incluya recursos de salud mental en los materiales de incorporación de nuevos empleados.
- Realice sesiones de «almuerzo y aprendizaje» usando hojas informativas como punto de partida para la conversación.
- Comparta infografías y hojas informativas en las plataformas de redes sociales.
- Ofrézcase como mentor voluntario de hombres, brindándoles orientación y apoyo para enfrentar los desafíos de salud mental.
Recursos para la salud mental masculina
Servicios de asesoramiento
Hay asesoramiento profesional disponible a través de varias organizaciones, tanto presencial como a distancia. Por ejemplo, el Canadian Centre for Men and Families (CCMF) ofrece servicios de salud mental pensados específicamente para hombres.
Líneas de ayuda
Las líneas de ayuda en crisis ofrecen apoyo inmediato a los hombres que atraviesan emergencias de salud mental. Esta es una línea de crisis disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año en todo Canadá:
- Línea de ayuda en crisis de suicidio 9-8-8: llame o envíe un mensaje de texto al 9-8-8
Otros recursos
YMHC se dedica a crear conciencia sobre la salud mental masculina y a ofrecer una variedad de recursos y herramientas educativas para ayudar a reducir el estigma y promover la comprensión.
Este es un panorama de los recursos disponibles, de cómo acceder a ellos y de sugerencias para aprovecharlos de manera eficaz:
- Carteles: material visual diseñado para captar la atención y transmitir mensajes clave sobre la salud mental de los hombres. A menudo incluyen estadísticas, señales de alerta e información de apoyo.
- Servicios de apoyo: ofrecemos una variedad de servicios de apoyo gratuitos para los hombres que viven con problemas de salud mental. Estos servicios incluyen programas de apoyo entre pares y nuestros mensajes diarios de apoyo. También incluyen nuestra campaña Heart-to-Heart, que envía corazones a los estudiantes que tienen dificultades para asistir a la escuela por problemas de salud mental o relacionados con una discapacidad.
- Paquetes de recursos de bienestar mental: materiales completos diseñados para el bienestar mental. Incorporan prácticas basadas en la evidencia, como la TCC y la TDC, y están disponibles en varios formatos, entre ellos digital, fotocopiable y de bolsillo.
- Folletos de salud mental: contamos con una variedad de folletos diseñados para cuidar la salud mental de los jóvenes y manejar eficazmente las situaciones de crisis. Explore nuestros folletos.
- Talleres y presentaciones: YMHC ofrece talleres y presentaciones adaptados a diversos públicos sobre salud mental. Anótese en nuestra lista de espera para 2025.
- Artículos de salud mental: tenemos una variedad de regalos que puede comprar para apoyar su salud mental o la de un joven que está pasando por dificultades. Puede elegir productos con el logotipo de YMHC, juegos de palabras con animales, Every Child Matters o personalizar su propio producto.
Comparta estos recursos con sus amigos y seres queridos para animarlos a participar en actividades durante Movember en apoyo de YMHC y de la salud mental masculina.
Puede practicar el cuidado colectivo para trabajar juntos en la creación de una comunidad más solidaria para los hombres. Lea cómo YMHC está marcando una diferencia y cómo puede donarnos como organización benéfica registrada aquí.