Sources de Soutien: Guide pour développer des facteurs de protection pour le bien-être mental, 2ème édition - Licence monoposte

Le Guide de sources de soutien, c'est quoi?

1. Un moyen interactif et basé sur des preuves : Ce guide vous permet d’explorer vos facteurs de protection et vos soutiens en matière de bien-être mental, tout en prenant des mesures pour renforcer ces soutiens.

2. Une approche pour une meilleure conscience de soi : Il aide à être plus conscient de ses émotions, états d’âme, réponses physiques, facteurs de stress, niveaux d’activité, habitudes de santé, structure de sommeil, messagerie interne et pensées.

3. Un outil pour l’action et les ressources : Le guide offre des informations pour créer un plan d’action pour le bien-être mental et établir une liste de ressources de bien-être.

4. Une méthode pour comprendre les répercussions personnelles : Il explique comment les événements extérieurs impactent notre corps, notre cerveau et notre esprit.

5. Un pas vers l’autonomie : C’est une façon de prendre en main sa vie, sa santé mentale, son bien-être, son éducation et son avenir.

6. Un catalyseur de croissance personnelle : Ce guide de bien-être mental sur les sources de soutien présente des méthodes pour bâtir une vie qui vous soutient, en cultivant le courage, la compassion et la connexion.

Affirmation quotidienne :

• Matin : "Peu importe ce qui sera fait aujourd’hui et ce qui ne le sera pas encore, je suis à la hauteur."
• Soir : "Oui, je suis imparfait et vulnérable, et même parfois effrayé, mais cela ne change rien au fait que je suis également courageux, digne d’amour et d’appartenance."

Cité de Brené Brown dans "La grâce de l'imperfection : Lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes."