图表之下：创意日志练习手册（第二版）电子版 - 个人用户许可证

《表现下面：创意日志练习手册（第二版）》是一本基于证据、力量和希望的互动手册，旨在帮助您掌握自己的健康、福利、教育、生活和未来。这本手册让您更深入地了解自己，并探索与心理健康和福利相关的问题。它引领您深入表现下面，了解我们所经历的事情如何影响我们的身体、思维和心灵。

这本心理健康日志练习手册采用创造性的方式，帮助您表达、反思、认识自我和情绪。手册中的提示词将帮助您探寻表现之下，发现更深层次的问题。我们向所有人提供心理健康工具，让有关心理健康和保健的讨论常态化，提高获得心理健康保护因素的机会。同时，我们强调心理健康与每个人的息息相关。

本书包括以下内容：

• 建立自我意识：自我探索
• 冰山理论
• 情绪冰山表面
• 辩证行为疗法关于明智心态和问题活动
• 了解阅读、文化认同和取得成功的表现如下
• 认知行为疗法
• 自我保健策略

本书作者谢丽尔·博斯韦尔（Sheryl Boswell）是一位教育工作者，曾受邀担任加拿大和非洲小学、中学、大专院校和成人教育课程教授。她是一位自杀身亡者、儿童和青少年心理健康专家，也是加拿大青少年心理健康组织主任。

关于YMHC：

本书销售收入一部分将捐赠给加拿大青少年心理健康组织YMHC。加拿大青少年心理健康组织是一个以社区为基地、由青少年领导和推动非营利性慈善组织，其工作重点是教育、支持和宣传。

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本书有数字格式（电子书），学校和其他组织可购买可授权复印，允许在组织以相同的地址邮寄书籍。