什么是自杀丧亲者纪念月,它对青少年心理健康有何意义？
社区力量在疗愈中的作用
每年 11 月都会举行国际自杀丧亲者日(IDPISL)，这体现了社区力量在疗愈中的重要作用。
就像一个花园中的每一种植物都支撑着彼此的生长一样，这些聚会营造了一个相互理解和支持的环境。丧亲者发现他们并不孤单,其他人都能理解他们复杂的情绪。
2024 年,这一天将在 11 月 23 日星期六举行。在这一天,受到自杀丧亲影响的人们将聚在一起,培养社区意识,追忆逝去的挚爱,分享丧亲、愈合和希望的故事。
自杀丧亲者纪念月的目的和目标
11 月的自杀丧亲者纪念月是一个重要的时期,旨在提高公众对自杀丧亲者影响的认识,并为他们提供支持,尤其关注青少年的心理健康。
这一庆祝活动具有重要意义:
- 提高认识:它旨在增进公众对自杀丧亲者影响的理解,尤其是年轻人。
- 提供支持:这个月关注为丧亲者提供应对悲痛的资源和支持系统。
- 减少歧视:通过鼓励公开讨论自杀和心理健康,努力消除这些话题的歧视。
- 促进愈合:这个月的各种活动旨在促进愈合,为那些受自杀丧亲影响的人提供安慰。
自杀丧亲者纪念月的重要性
自杀丧亲对年轻人造成深重影响,让他们面临一系列复杂的情绪、心理和社会挑战。
对于年轻人,这种影响尤其显著,因为他们正处于发展阶段,缺乏应对如此创伤性事件的生活经验。
失去至亲的年轻人往往会经历一系列强烈和矛盾的情绪,如内疚、自责、困惑、愤怒、羞愧和歧视。
自杀丧亲对年轻人的心理影响可能会产生持久的深远影响。年轻的自杀丧亲者更容易患抑郁、焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)。他们自杀倾向或行为的风险也可能增加。
根据年龄的不同,儿童和青少年可能无法完全理解死亡的永久性或自杀的复杂性,这会使他们的哀悼过程更加复杂。悲痛可能会严重影响集中力和学业表现,从而影响年轻人的教育轨迹。
总之,自杀丧亲对年轻人的影响是多方面的和深远的,影响到他们的情感福祉、心理健康和社交关系。为这些年轻的幸存者提供适当的支持和理解,帮助他们度过悲痛,预防长期负面结果至关重要。
自杀丧亲者纪念月之所以对青少年心理健康特别重要,原因如下:
- 对年轻幸存者的影响:每五个青少年中就有一个失去了朋友、亲属或熟人。这个月为应对年轻幸存者独特挑战提供了专门的时间。
- 青年的脆弱性:青少年正处于情感和社会发展的关键阶段。失去亲人可能会对他们的心理健康和福祉产生深远和持久的影响。
- 同伴支持:这个月鼓励年轻幸存者建立支持网络,这对他们的愈合过程至关重要。
- 教育和资源:它提供了教育年轻人心理健康、预防自杀和应对策略的机会。
- 阻止恶性循环:通过应对自杀对年轻幸存者的影响,旨在预防未来的自杀,促进青年的心理健康意识。
自杀丧亲者纪念月的活动
在自杀丧亲者纪念月期间,组织了各种活动和计划来支持幸存者:
- 幸存者日活动:美国自杀预防基金会组织了数百场幸存者日活动,让幸存者可以互相联系并获得支持。组织学校集会、研讨会或小组讨论会,向学生和社区成员宣传自杀预防、心理健康和支持自杀丧亲者。
- 教育项目：学校和社区组织通常会举办项目来教育青年关于心理健康和预防自杀1。
- 支持小组:通常在这个月会组建或突出展示针对年轻幸存者的特殊支持小组。邀请心理健康专业人士或自杀丧亲者来分享他们的经历。
- 宣传活动:社交媒体宣传和公众活动被组织起来,以提高认识和减少歧视。在学校/社区社交媒体渠道上分享充满希望和支持的正面信息。
- 工作场所和学校宣传:培训员工和学生如何进行支持性谈话关于自杀丧亲。在学校引入以循证为基础的自杀预防课程。
- 资源共享:分享关于热线、咨询服务和其他心理健康资源的信息,鼓励学生和社区成员在需要时寻求帮助。
请谨慎处理这些活动,确保为可能受到触发或情感影响的人提供适当的支持。在讨论自杀时,也要遵循安全信息传播指南,以防止潜在的传染效应。
通过在自杀丧亲者纪念月关注青少年心理健康,我们可以为年轻的幸存者提供关键支持,促进愈合,并努力预防未来的悲剧。
这一庆祝活动提醒人们心理健康意识的重要性,以及继续为那些受自杀丧亲影响的人提供支持的必要性。
加拿大有哪些资源和支持系统可供年轻自杀丧亲者使用,他们如何获取这些资源?
加拿大提供了几种资源和支持系统供年轻自杀丧亲者使用。以下是可用服务的概览以及如何获取:
咨询服务和支持小组
CMHA提供一系列心理健康服务,包括自杀丧亲者的咨询和支持小组。
许多地方CMHA分会都提供面向青少年的专门项目。要找到您所在地区的服务:
- 访问CMHA网站
- 使用他们的分支定位工具
- 联系您当地的分会,了解面向青少年的具体项目
这家机构专门为自杀丧亲者提供支持服务,包括针对儿童和青少年的服务:
- 12周的支持小组
- 不定期的小组会议
- 个人咨询和同伴支持
- 面向3-18岁儿童的分阶段哀悼辅导
- 在奥克维尔办公室面对面或通过Zoom进行远程会话
- 免费提供给家庭
要获取这些服务,请发送电子邮件至amanda@Heartache2Hope.com或拨打905-599-4673。
求助热线
全年无休,为5至29岁的加拿大人提供服务7:
- 拨打免费电话1-800-668-6868
- 发短信 CONNECT 到 686868
- 在网站上进行在线聊天支持
这是一个全国性的自杀预防服务,提供全天候支持7:
- 拨打或发短信到 988
- 提供双语、创伤知情和文化适当的支持
从YMHC这里找到更多危机资源。
在线资源
CASP提供各种资源供自杀丧亲者使用:
- 自杀丧亲者工具包
- 与儿童谈论自杀的指南
- 全加拿大自杀者支持小组目录
YMHC资源
加拿大青少年心理健康组织(YMHC)致力于通过各种资源支持那些受自杀影响的人以及失去亲人的人,包括:
- 心理健康工作手册:我们的心理健康工作手册旨在帮助个人培养抗压能力和应对策略。这些工作手册融合了循证实践,提供多种格式。探索我们的工作手册。
- 心理健康手册:这些手册旨在帮助您制定健康计划、挑战负面思维、应对压力、理解情绪。浏览我们的手册。
- 多语言海报:心理健康口号是在您的社区传播希望的好方法。您可以订购这些多语言心理健康海报来支持您自己的健康或社区的福祉。
- 研讨会和演讲:YMHC为各种受众(包括学生、家长、教育工作者和社区组织)提供量身定制的研讨会和演讲。这些研讨会涵盖心理健康、预防药物滥用和应对策略等主题。预约研讨会。
- 商品:我们有各种产品,您可以送给关心的人或购买给全校师生。我们有T恤、卫衣、狗狗围巾、杯子、贴纸、徽章、毛绒玩具、咖啡杯、抱枕、笔记本等。您可以选择带有YMHC标志、动物梗、Every Child Matters的产品,或自定义您自己的产品。
- 培训课程:我们的培训课程提供深入的知识和技能,以支持有心理健康挑战和物质使用障碍的个人。了解我们的培训课程。
- 支持服务:我们提供各种支持服务,包括辅导和同伴支持计划、心心相通活动和每日支持信息,以帮助个人和家庭应对心理健康和物质使用方面的挑战。
获取支持
- 主动联系:不要犹豫联系这些服务,他们随时准备提供帮助。
- 探索当地选项:查看学校、社区中心或当地卫生服务,了解是否有其他支持小组或咨询选择。
- 利用在线资源:许多组织提供在线资料、网络研讨会和虚拟支持小组,可以从任何地方访问。
- 寻求信任成人的帮助:父母、监护人或其他值得信赖的成年人可以帮助导航这些资源并提供额外支持。
- 同伴支持:考虑通过受监督的支持小组或在线社区与经历过类似损失的其他年轻人联系。
使用这些资源并参加自杀丧亲者纪念日,可以帮助我们共同努力,追忆逝去的挚爱,分享丧亲、愈合和希望的故事,最终通过预防自杀行为来拯救生命。