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2020 年 3 月 24 日
在全球冠状病毒大流行期间支持心理健康和福祉
安大略省汉密尔顿——加拿大青少年心理健康组织 (YMHC) 正在采取行动，支持受全球 COVID 19 大流行影响的青少年的心理健康和福祉，并采取社会措施减少社区传播。
新冠病毒在全球的爆发和蔓延导致焦虑症发病率高、多次失去亲人、压力水平高和情绪激动。对世界不确定性的恐惧和焦虑影响着所有年轻人，尤其是有心理健康问题的年轻人。
我们都喜欢确定性。我们喜欢知道发生了什么。我们喜欢在生活中有掌控感。在心理健康领域，我们非常关注安全、结构、关爱关系和健康习惯的重要性。全球冠状病毒大流行对我们谈论的保持良好心理健康的做法提出了很大挑战：日常体育锻炼、有组织的日常活动、联系和社区的必要性以及保持健康习惯的重要性。我们被要求待在家里，以保证每个人的安全。年轻人如何在保持心理健康的同时适应这种新常态？
- 加拿大青少年心理健康组织为心理健康问题严重的人创建了同情卡服务。这项服务面向世界任何国家、任何年龄的任何人。人们请求个性化的支持信息，来自加拿大各地的同伴支持志愿者将向他们发送信息。以下是链接： https://edu.ymhc.ngo/compassionate-card-service/
- YMHC 拥有加拿大最大、参与度最高的在线心理健康平台，覆盖数百万用户，支持者来自世界各国，其中 20% 为原住民。我们鼓励人们关注我们的 Facebook 页面： https://www.facebook.com/YMHECanada/ ，获取每日信息、资源、支持和安慰信息，以及度过艰难时期的社区感和联系感。
- YMHC 还开发了四本适合所有年龄段和背景的练习册。这些书包括基于证据、力量和希望的实践活动，涉及解决问题、自我意识、压力管理和应对技能的培养和维护。它们融合了心理健康领域的国际最佳实践，包括认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT) 和社会情感学习 (SEL)。
“这些书将心理健康工具交到了需要的人手中，” YMHC 执行董事、教育家谢丽尔·博斯韦尔 (Sheryl Boswell)说道，她是该系列丛书的作者。“我们面临一场影响所有公民身心健康的全球健康危机。我们不会等待社会系统来决定提供哪些支持或服务。相反，我们正在采取一种积极主动的方法，让人们掌握主动权。”
这些书于 2019 年 10 月在澳大利亚举行的国际青少年心理健康协会会议上展出，并获得了心理健康专家和国际顶尖自杀学家的热烈好评。
国际自杀幸存者协会主席、美国自杀学协会董事会成员莎莉·斯宾塞·托马斯博士审阅了这些资源并写道：
“YMHC 的心理健康系列是每个年轻人都应该拥有的。就像日常健身计划一样，这些练习册提供了一些练习和行动步骤，可以帮助年轻人在困难时期建立坚韧的心理肌肉。它们帮助年轻人专注于建立值得过的生活，同时也为他们在生活中遇到的挑战制定个人安全计划。这些练习册中包含的工具和资源是帮助年轻人建立情商的最佳实践，这些情商是他们现在和将来生存和发展所必需的。”
俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院自杀预防和研究中心的自杀预防协调员约翰·阿克曼博士也评论了这四本书，并写道：
“随着青少年焦虑、抑郁和自杀率的上升，我们需要有创意且可行的解决方案。YMHC 开发的资源将使无数年轻人及其家人能够学习提高整体健康的策略，并使教育工作者更容易应对棘手但日益重要的问题。”
基韦蒂诺克网络高中 (KiHS) 是位于安大略省西北部的一所网络学校，为 13 个发生过青少年自杀事件的原住民社区提供服务，该校已购买了 520 本书来支持学生。博斯韦尔表示，“这些资源提供了应对心理健康挑战的策略，让人们意识到、理解、关心和同情。一旦人们能够获得心理健康信息和资源，并制定出健康策略和技能，希望就会变成现实。”
该系列的四本书分别是：《表面之下创意日记练习册》、《力量之源》、《支持之源》和《心理健康练习册》。要预览电子版和印刷版中的活动，请访问https://edu.ymhc.ngo/resources-and-tools/ 。
全国数据和 YMHC 开展的一项在线调查显示，加拿大青少年需要这些资源，因为 32% 的接受 YMHC 调查的年轻人表示他们曾考虑过自杀。更令人震惊的是，3% 的受访者曾尝试过自杀。同时，59% 的受访者不知道如果他们有心理健康问题，该怎么办、找谁倾诉或去哪里寻求帮助。
YMHC 强烈鼓励父母和监护人利用这段时间让年轻人发现他们的兴趣、技能、激情和动力——无论是在线还是在户外保持身体距离。这是培养年轻人心理健康和韧性的绝佳时机。学习并不总是发生在课堂上或书本上。在线资源探索和学习、生活体验和家庭时间是生活和生活技能的重要方面。YMHC 支持者 Denise Hoggard 说：“在这个不确定的时期，人们有很多焦虑，我们的孩子可以感受到这一点。我们应该和孩子们一起玩得开心，让他们主导自己感兴趣的事情，并表现出我们对此的兴趣。一定要休息一下，尽力找到平衡。但最重要的是——一定要笑着享受这段特别珍贵的时光！”
这次疫情提醒我们保持联系和寻求支持的重要性。现在，我们比以往任何时候都更需要彼此关爱。我们同舟共济，不同之处在于我们如何支持青少年的心理健康和福祉。找到应对这些变化的方法将使青少年、家庭和社区更加强大、更具韧性。
加拿大青少年心理健康组织 (YMHC/YMHC 慈善基金会) 是一家草根性、社区性、青年主导的非营利组织，专注于青年、家庭和教育工作者的参与，提供文化敏感、了解创伤、基于需求的工具和资源，以促进、教育和支持心理健康和健康。如需更多信息，请访问www.ymhc.ngo 。
更多信息
谢丽尔·博斯韦尔
YMHC执行董事
电话:(647)952-9642
ymhc.ngo