什么是Movember？
男性健康意识月，也被称为Movember，每年十一月举行。
“Movember”这个名字是澳大利亚英语中“胡须”的缩写“mo”和“November”（十一月）的合成词。
这一年度活动可以追溯到2003年的澳大利亚，当时一群男性朋友决定留胡须，以提高对抑郁症和前列腺癌的认识。
此后，这一活动已扩展到全球，聚焦于那些对男性影响较大的关键健康问题，并为这些问题筹集资金和提高认识。特别关注的是心理健康、前列腺癌和睾丸癌。
其主要目标是挑战围绕男性健康问题的污名，并鼓励关于男性福祉的开放对话。个人通过留胡须并参与各种活动来实现这一目标。
鼓励男性采取积极主动的健康管理方式，定期体检、采用更健康的生活方式，并公开讨论健康问题。
为什么Movember重要？
心理健康是男性整体健康的关键组成部分，但它常常被忽视或带有污名。
关注男性心理健康的重要性在于它不仅影响个人福祉，还影响人际关系、工作表现和整个社会。
男性心理健康危机的严重性在统计数据中得到了体现。近年来，加拿大男性占完成自杀的75%。
尽管男性自杀率高，但他们往往不太可能寻求帮助。传统的性别期望常常阻碍男性表达脆弱或寻求支持。
Movember可以通过鼓励男性分享他们的心理健康经历来帮助减少污名。这可以成为鼓励其他男性寻求支持的有力方式。
如何参与Movember
在十一月期间，有多种创造性的方法可以参与支持男性心理健康。
- 捐款：通过财务支持加拿大青少年心理健康组织（YMHC），支持这一事业。YMHC是一家非营利性、慈善性社区组织，提供基本、可及和有意义的资源以支持青少年心理健康。
- 留胡须：传统的参与方式是在十一月期间留胡须，利用它作为引发对话的起点，以提高认识。
- 为Movember而动：承诺在一个月内步行或跑步60公里，象征全球每小时因自杀而失去的60名男性。
- 如果感到舒适，分享你自己的心理健康经历，以帮助减少污名。
- 为YMHC举办筹款活动：组织活动筹集资金和提高认识，以支持加拿大各地男性的心理健康。
- 在人流密集的区域如走廊和食堂张贴海报。
- 将信息图表纳入健康教育课程。
- 在员工入职材料中包含心理健康资源。
- 使用事实表作为讨论起点，开展“午餐学习”环节。
- 在社交媒体平台上分享信息图表和事实表。
- 作为男性的导师志愿服务，提供指导和支持，帮助他们应对心理健康挑战。
男性心理健康资源
咨询服务
通过各种组织提供专业咨询服务，提供面对面和远程选项。例如，加拿大男性与家庭中心（CCMF）专门为男性提供心理健康服务。
热线
危机热线为经历心理健康紧急情况的男性提供即时支持。以下是加拿大全年无休24/7可用的危机热线：
- 9-8-8 自杀危机热线：拨打或发送短信至9-8-8
其他资源
加拿大青少年心理健康组织（YMHC）致力于提高男性心理健康的认识，并提供各种教育资源和工具，以帮助减少污名并促进理解。
以下是可用资源的概述、访问方式及有效利用建议：
- 海报：旨在吸引注意力并传达有关男性心理健康的关键信息的视觉辅助工具。这些海报通常包括统计数据、警示信号和支持信息。
- 支持服务：我们提供各种免费的支持服务，以支持生活中有心理健康挑战的男性。这些服务包括同伴支持项目和我们的每日支持信息。还包括我们的心连心活动，该活动向因心理健康或残疾相关挑战而难以上学的学生发送心形图案。
- 心理健康资源包：为心理健康设计的全面材料，包含基于证据的实践如认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），提供多种格式，包括数字版、可复印版和平装版。
- 心理健康小册子：我们有各种旨在照顾青少年心理健康并有效管理危机情况的小册子。探索我们的册子。
- 工作坊和演讲：YMHC提供针对不同受众的心理健康相关工作坊和演讲。加入我们2025年的等候名单。
- 心理健康商品：我们有各种礼品可供购买，以支持你自己的心理健康或正在挣扎的青少年的心理健康。你可以从带有YMHC标志、动物双关语、每个孩子都重要或自定义你的产品的产品中选择。
与朋友和亲人分享这些资源，鼓励他们在Movember期间参与活动，以支持YMHC和男性心理健康。
你可以通过集体关怀，共同努力创造一个更加支持男性的社区。了解YMHC如何带来改变以及如何作为注册慈善组织向我们捐款请点击这里。