Qu'est-ce que la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales ?
Cette semaine a été créée par l'Association des psychiatres du Canada et est désormais coordonnée par l'Alliance canadienne pour la maladie mentale et la santé mentale (ACMMSM), en partenariat avec diverses organisations et soutiens à travers le Canada.
Chaque année, les Canadiens se réunissent pour célébrer la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales, qui se déroule la première semaine d'octobre.
La Semaine de sensibilisation aux maladies mentales est une campagne d'éducation publique visant à sensibiliser aux obstacles auxquels les personnes font face lorsqu'elles cherchent du soutien, à lutter contre la discrimination et à apporter du soutien à ceux qui sont directement ou indirectement touchés par les défis en matière de santé mentale.
Les défenseurs de la santé mentale et les organisations se rassemblent pour organiser des événements et agir comme une voix unifiée pour un changement systémique en faveur de ceux qui rencontrent des défis en matière de santé mentale. Elle a pour but de sensibiliser le public aux impacts dévastateurs des maladies mentales.
L'année 2024 ne fait pas exception. En 2024, la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales aura lieu du 6 octobre au 12 octobre 2024. Le thème de cette année est Accès pour tous : Il est temps d'agir, il est temps de changer.
Cette campagne vise à créer une nation où chacun a accès à des ressources en santé mentale et en toxicomanie de manière opportune et sans barrières.
Pourquoi la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales est-elle importante ?
Au cours d'une année donnée, 1 personne sur 5 sera directement touchée par une maladie mentale. À l'âge de 40 ans, la moitié d'entre nous aura vécu une maladie mentale.
Il est encore plus important de noter que chacun d'entre nous sera affecté par la maladie mentale, que ce soit par soi-même ou par un être cher.
Malgré cela, il existe un écart considérable entre ceux qui ont besoin de soins et ceux qui reçoivent les soins dont ils ont besoin.
Un rapport de Statistique Canada de 2018 montre que sur les 5,6 millions de Canadiens âgés de 15 ans et plus qui ont besoin de soutien, seulement 56,2 % ont déclaré que leurs besoins étaient entièrement satisfaits. L'un des obstacles est le coût.
C'est pourquoi il est essentiel que nous nous unissions pour développer une stratégie garantissant que tout le monde voit ses besoins satisfaits. La Semaine de sensibilisation aux maladies mentales nous permet de faire cela.
De plus, les Canadiens croient en la satisfaction des besoins des personnes. Dans une enquête réalisée par l'ACMMSM, il a été révélé que 90 % des Canadiens estiment qu'il est important d'avoir des services de santé mentale financés par des fonds publics.
Le thème de 2024 prône ce que les Canadiens veulent et dont ils ont besoin : des actions concrètes pour que les services de santé mentale et de toxicomanie soient accessibles à tous les Canadiens.
Ce travail ne fait pas que sensibiliser, il sauve aussi des vies. Lorsque les besoins des gens sont satisfaits et que leurs facteurs de protection augmentent, le risque de suicide diminue.
Mythes et faits sur la maladie mentale
La Semaine de sensibilisation aux maladies mentales est également une excellente occasion de traiter les mythes entourant les maladies mentales et de travailler à la déstigmatisation des maladies mentales en tant que société.
Voici 5 mythes et faits sur la maladie mentale :
- Mythe #1 : Ceux qui ont une maladie mentale sont violents.
- Fait #1 : Les personnes ayant des défis en matière de santé mentale ne sont pas plus susceptibles d'être violentes que celles qui n'en ont pas. En fait, les personnes ayant des défis en matière de santé mentale sont beaucoup plus susceptibles d'être victimes de crimes que d'en être les auteurs. De plus, seulement 3 % à 5 % des actes violents peuvent être attribués à des individus souffrant d'une maladie mentale grave.
- Mythe #2 : La maladie mentale est un défaut de caractère.
- Fait #2 : La maladie mentale est une problématique de santé complexe qui résulte de nombreux facteurs. Elles ne sont pas le résultat d'une faiblesse ou de la paresse. Certaines causes de la maladie mentale incluent la génétique, les expériences de vie traumatiques et la chimie du cerveau.
- Mythe #3 : La maladie mentale ne peut pas m'affecter.
- Fait #3 : Beaucoup de gens croient que s'ils prennent soin de leur santé, la maladie mentale ne les touchera pas, mais ce n'est tout simplement pas vrai. La maladie mentale ne fait pas de discrimination. Elle peut toucher n'importe qui, quel que soit son milieu socio-économique.
- Mythe #4 : Les personnes souffrant de maladie mentale ne peuvent pas travailler.
- Fait #4 : La maladie mentale est différente pour chacun. Tout comme pour toute autre condition de santé, certaines personnes ne pourront pas travailler, tandis que d'autres le pourront. En fait, vous ne réalisez peut-être pas combien de personnes avec lesquelles vous travaillez vivent avec une maladie mentale. Certaines personnes trouvent même que travailler les aide à atteindre leurs objectifs et à maintenir un sentiment d'appartenance.
- Mythe #5 : Il est évident qu'une personne a une maladie mentale.
- Fait #5 : Contrairement à la croyance populaire, il est généralement difficile de savoir qui a ou non une maladie mentale. La maladie mentale peut être invisible. Certaines personnes ayant un défi en matière de santé mentale peuvent aller au travail ou à l'école et interagir avec les autres. Cela est particulièrement vrai avec le bon système de soutien. De plus, les gens peuvent cacher leurs défis de santé mentale en raison de la stigmatisation qui y est associée.
Comment observer la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière d'agir pour soutenir cette importante semaine de sensibilisation.
Si vous êtes en panne d'idées, voici quelques suggestions courantes :
- Faites un don à Santé mentale jeunesse Canada (YMHC) : En tant qu'organisation caritative à but non lucratif basée dans la communauté, dirigée par des jeunes et des éducateurs, nous mettons fortement l'accent sur les jeunes, la famille, l'école et l'engagement communautaire. Nous ne recevons pas de soutien gouvernemental ou de subventions, donc nous comptons sur les dons des membres de la communauté pour maintenir nos services et programmes. Créez votre propre collecte de fonds pour impliquer les membres de la communauté.
- Organisez des événements de sensibilisation : Organisez un événement dans votre communauté ou en ligne pour éduquer les gens sur la maladie mentale et le besoin de soutien préventif supplémentaire. Vous pouvez distribuer des dépliants et des affiches sur les maladies mentales pour améliorer la sensibilisation du public.
- Regardez des vidéos : Notre documentaire Voix des jeunes, Espoir des jeunes inclut des récits d'étudiants ayant des expériences vécues et met en lumière des statistiques clés ainsi que des actions nécessaires pour soutenir ceux qui rencontrent des défis en matière de santé mentale.
- Développez des programmes de soutien par les pairs dans les écoles ou sur votre lieu de travail : Des étudiants ou des employés formés animent des discussions et des activités autour des façons de faire face aux défis en matière de santé mentale et des actions à entreprendre.
- Partagez sur les réseaux sociaux : Les réseaux sociaux peuvent être un outil puissant pour diffuser la sensibilisation. Des milliards de personnes utilisent ces plateformes chaque jour. Vous pouvez partager votre histoire, un événement, une pétition pour le changement ou tout autre contenu qui favorise un changement positif pour ceux qui vivent avec des défis en matière de santé mentale.
- Partagez des ressources : Un obstacle à l'accès au soutien en santé mentale est la difficulté à naviguer dans le système de santé mentale. Vous pouvez aider les gens à trouver les ressources dont ils ont besoin en partageant des mini-brochures qui fournissent des conseils pour naviguer dans le système.
- Prenez soin de vous : Pour prendre soin des autres, vous devez d'abord prendre soin de vous. Si vous êtes un défenseur ou une autre personne qui participe aux campagnes de sensibilisation, assurez-vous de prendre le temps de vous reposer. Après tout, vous devez vous montrer que votre santé mentale est importante et donner l'exemple à ceux pour qui vous militez.
- Prenez des nouvelles des autres : Demandez à vos amis, collègues et membres de votre famille comment ils vont cette semaine. Cela peut sembler insignifiant, mais
certaines personnes bénéficient grandement d'une vérification et du fait de montrer que quelqu'un se soucie d'eux. Les soins communautaires de ce type sont un facteur protecteur contre le suicide et les défis en matière de santé mentale.
Quelles activités peuvent vous soutenir dans votre santé mentale ?
Nous avons tous une santé mentale. Il est important de prendre soin de votre santé mentale, que vous souffriez ou non d'une maladie mentale.
Participer à des activités quotidiennes qui favorisent la santé mentale peut constituer une mesure préventive contre la maladie mentale.
Voici quelques façons de prendre soin de votre santé mentale :
- Promenades dans la nature
- Manger des repas équilibrés
- S'assurer d'avoir une quantité suffisante de sommeil
- Rester en contact avec les autres
- Lire un livre
- Boire des tisanes
- Faire des pauses quand nécessaire
- Tenir un journal
- Méditer
- Faire des exercices de respiration profonde
- Cultiver la gratitude
- Se faire masser
- Pique-niquer en plein air
- Regarder les étoiles la nuit
- Regarder un film
- Allumer une bougie
- Faire une randonnée en plein air
- Faire un puzzle
Ressources de YMHC pour la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales
Santé mentale jeunesse Canada (YMHC) s'engage à soutenir ceux qui vivent avec une maladie mentale. Voici quelques-unes des ressources que nous proposons :
- Cahiers de bien-être mental : Nos cahiers de bien-être mental sont conçus pour aider les individus à renforcer leur résilience et leurs stratégies d'adaptation. Ces cahiers intègrent des pratiques fondées sur des preuves et sont disponibles en plusieurs formats. Découvrez nos cahiers.
- Livrets de santé mentale : Ces livrets sont conçus pour vous aider à développer un plan de bien-être, à défier vos pensées négatives, à gérer le stress et à comprendre vos émotions. Découvrez nos livrets.
- Affiches multilingues : Les slogans de santé mentale sont un excellent moyen de promouvoir le bien-être mental et de diffuser des messages positifs. Vous pouvez commander ces affiches de bien-être mental en plusieurs langues pour soutenir votre propre bien-être ou celui de votre communauté.
- Ateliers et présentations : YMHC propose des ateliers et des présentations adaptés à divers publics, notamment les étudiants, les parents, les éducateurs et les organisations communautaires. Ces séances couvrent des sujets tels que la santé mentale, la prévention de la toxicomanie et les stratégies d'adaptation. Demandez un atelier.
- Produits dérivés : Nous avons une variété de produits pour offrir des cadeaux de bien-être mental à quelqu'un qui vous est cher ou pour les acheter pour toute votre communauté scolaire. Nous proposons des t-shirts, des sweats, des bandanas pour chiens, des tasses, des autocollants, des badges, des peluches, des mugs, des oreillers, des carnets et plus encore. Vous pouvez choisir parmi des produits avec le logo de YMHC, des jeux de mots animaliers, Chaque enfant compte, ou bien personnaliser votre propre produit.
- Cours de formation : Nos cours de formation offrent des connaissances approfondies et des compétences pour soutenir les individus confrontés à des défis en matière de santé mentale et de toxicomanie. En savoir plus sur nos cours de formation.
- Liste de crise : Si vous êtes en crise, trouvez du soutien via diverses lignes de crise externes.
- Services de soutien : Nous offrons divers services de soutien, y compris des conseils et des programmes de soutien par les pairs, la campagne cœur-à-cœur et des messages quotidiens de soutien pour aider les individus et les familles à naviguer dans les défis en matière de santé mentale et de toxicomanie.
En utilisant ces ressources et en participant aux activités de la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales, vous aurez un impact significatif sur ceux qui sont confrontés à des défis en matière de santé mentale.
Nous pouvons travailler ensemble pour créer de l'espoir pour ceux qui luttent, défier la stigmatisation associée à la maladie mentale et aux décès liés, et sauver des vies.
Ensemble, nous pouvons militer pour une action en faveur de changements systémiques significatifs.