La Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque année le 10 octobre, est un événement mondial majeur visant à sensibiliser aux problèmes de santé mentale et à mobiliser des efforts pour améliorer les soins en santé mentale. Depuis plus de trois décennies, cette journée offre une plateforme aux parties prenantes du monde entier pour engager des discussions significatives, réduire la stigmatisation et plaider pour des améliorations dans les soins en santé mentale.
Histoire et origine de la Journée mondiale de la santé mentale
La Journée mondiale de la santé mentale a vu le jour en 1992, à l'initiative de la Fédération mondiale pour la santé mentale (WFMH). À l'origine, la journée était consacrée à la sensibilisation générale à la santé mentale. En 1994, un thème spécifique a été introduit : « Améliorer la qualité des services de santé mentale à travers le monde », marquant ainsi la tradition d’un thème annuel pour guider les discussions mondiales. Au fil du temps, la Journée mondiale de la santé mentale a gagné le soutien de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et d’autres partenaires mondiaux, élargissant considérablement son impact.
Chaque année, le thème reflète un problème de santé mentale urgent. Par exemple, le thème de 2023, « La santé mentale est un droit humain universel », a mis l’accent sur l’importance de soins de santé mentale pour tous, indépendamment de la géographie ou du statut socio-économique. Ces thèmes permettent de concentrer l’attention sur des priorités mondiales spécifiques en matière de santé mentale, assurant ainsi des progrès continus dans la promotion de la santé mentale.
Pourquoi la Journée mondiale de la santé mentale est-elle importante au Canada et dans le monde ?
Les problèmes de santé mentale touchent des individus à travers le monde, et le Canada n’y fait pas exception. Environ 1 Canadien sur 5 souffre d'un problème ou d'une maladie mentale chaque année. Pour les jeunes, ce chiffre est particulièrement préoccupant — environ 20 % des jeunes au Canada sont touchés par une maladie mentale ou un trouble. Ces statistiques soulignent l'importance cruciale de journées comme la Journée mondiale de la santé mentale, où sensibiliser peut conduire à de meilleurs soins, à une réduction de la stigmatisation et à des ressources plus accessibles.
À l’échelle mondiale, l’accès aux soins en santé mentale reste inégal, de nombreuses régions faisant face à d'importantes barrières aux traitements. La Journée mondiale de la santé mentale sert de point de ralliement pour combler ces lacunes et encourager la coopération internationale. Au Canada, où les communautés rurales et autochtones rencontrent souvent des services de santé mentale limités, cette journée est l'occasion de plaider pour un accès équitable aux soins pour toutes les populations.
Cette journée aide également à combattre la stigmatisation associée aux maladies mentales, qui peut empêcher les individus de chercher l'aide dont ils ont besoin. En favorisant des discussions ouvertes et en promouvant des ressources en santé mentale, la Journée mondiale de la santé mentale contribue à créer un environnement plus favorable pour ceux qui luttent avec des problèmes de santé mentale.
Faits clés sur la santé mentale des jeunes au Canada en 2024
- 1 jeune Canadien sur 5 fait face à des défis en matière de santé mentale.
- Le suicide reste l’une des principales causes de décès chez les jeunes âgés de 15 à 24 ans au Canada.
- Les problèmes de santé mentale, y compris l'absentéisme chronique lié à des troubles de santé mentale sous-jacents, ont augmenté ces dernières années. Ce problème a un impact profond sur l’éducation des jeunes et leur potentiel d’emploi, comme le souligne la recherche sur l'absentéisme scolaire chronique.
- Il y a une reconnaissance croissante dans les écoles et les lieux de travail de la nécessité de traiter la santé mentale de manière proactive, ce qui a conduit à la mise en œuvre d’initiatives telles que les premiers soins en santé mentale et les stratégies de santé mentale à l’échelle de l’école.
Comment célébrer la Journée mondiale de la santé mentale en 2024
Le thème de cette année, « Il est temps de prioriser la santé mentale au travail », souligne l’importance de favoriser la santé mentale dans les milieux professionnels. Que ce soit dans les écoles, les lieux de travail ou les communautés, il existe de nombreuses façons de participer :
- Organisez un atelier ou un séminaire sur la santé mentale : Invitez des professionnels de la santé mentale à discuter de stratégies pour améliorer la santé mentale dans les environnements éducatifs et professionnels. Des organisations comme la YMHC proposent des ateliers adaptés aux jeunes, aux familles et aux milieux de travail (Demander un atelier).
- Participez à des activités physiques : L'exercice a un impact positif sur la santé mentale. Organisez des activités de groupe comme le yoga, la méditation ou des sports d’équipe pour promouvoir le bien-être mental.
- Sensibilisez via les réseaux sociaux : Partagez des histoires personnelles, des ressources sur la santé mentale ou des messages encourageants sur les réseaux sociaux avec le hashtag #JournéeMondialeDeLaSantéMentale pour rejoindre la conversation mondiale.
- Fournissez des ressources en santé mentale : Les écoles et les lieux de travail peuvent distribuer des kits d’outils pour la santé mentale. YMHC propose des ressources telles que des livrets imprimables sur la gestion du stress, l’alphabétisation émotionnelle et le renforcement de la résilience.
- Offrez des kits de soins personnels : Composez des kits de bien-être contenant des articles comme des livres d’auto-assistance, des thés apaisants ou des outils de pleine conscience pour encourager l’autosoins mental parmi les employés ou les étudiants.
- Organisez des initiatives de soutien par les pairs : Créez des espaces sûrs où les individus peuvent discuter ouvertement de leurs problèmes de santé mentale, que ce soit dans les écoles ou les lieux de travail. Les initiatives de soutien par les pairs peuvent favoriser une culture d’empathie et de compréhension.
Conseils pour un bien-être mental personnel
- Pratiquez la pleine conscience : Participez à des activités de pleine conscience comme la méditation ou des exercices de respiration profonde pour réduire le stress et améliorer la concentration.
- Restez actif : Une activité physique régulière peut considérablement améliorer votre santé mentale en libérant des endorphines et en réduisant l'anxiété.
- Cherchez de l’aide tôt : Si vous vous sentez dépassé, consultez un professionnel de la santé mentale. Une intervention précoce peut prévenir des défis de santé mentale plus graves.
- Construisez un réseau de soutien : Restez connecté avec des amis, la famille ou des groupes communautaires pour renforcer votre système de soutien émotionnel.
Ressources de la YMHC pour la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales
En plus de la Journée mondiale de la santé mentale, YMHC propose de nombreuses ressources pour soutenir la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales :
- Cahiers et guides pratiques : YMHC propose divers cahiers pratiques basés sur des preuves pour aider les individus à renforcer leur résilience, à comprendre le stress et à créer des plans d’action personnalisés pour le bien-être mental. Des ressources comme le cahier « Bien-être mental » offrent des approches structurées pour améliorer la santé mentale.
- Ateliers et cours de formation : YMHC organise des ateliers et des cours de formation professionnelle sur des sujets tels que la santé mentale des jeunes, l'absentéisme scolaire et la prévention du suicide. Ces ateliers sont disponibles pour les écoles, les lieux de travail et les groupes communautaires (En savoir plus).
- Ressources imprimables sur la santé mentale : YMHC propose également des ressources numériques imprimables, comme le livret Roue des émotions, qui aide les individus à comprendre et exprimer leurs émotions.
Conclusion
La Journée mondiale de la santé mentale 2024 offre une opportunité inestimable pour sensibiliser, réduire la stigmatisation et plaider pour de meilleurs soins en santé mentale au Canada et dans le monde. Que vous fassiez partie d'une école, d'un lieu de travail ou d'un groupe communautaire, il existe de nombreuses façons de vous impliquer et de soutenir le bien-être mental. Avec des initiatives telles que des ateliers, des ressources numériques et des actions personnelles, nous pouvons collectivement travailler vers un avenir où la santé mentale est priorisée et accessible pour tous.