Youth Mental Health Canada
Pensamientos negativos automáticos - Folleto digital imprimible
Pensamientos negativos automáticos - Folleto digital imprimible
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El folleto "Pensamientos negativos automáticos (ANT)", escrito por Sheryl Boswell y presentado por Salud Mental Juvenil Canadá (SMJC), es un recurso esencial destinado a ayudar a las personas a reconocer y gestionar la influencia omnipresente de los pensamientos negativos. Esta guía profundiza en el concepto de ANT, que son pensamientos intrusivos, a menudo irracionales, que pueden mermar la salud mental y el bienestar de una persona.
Estructurado para fomentar la comprensión y la autoconciencia, el folleto describe distorsiones cognitivas comunes como el pensamiento en blanco y negro, la catastrofización y la sobregeneralización. Proporciona a los lectores estrategias para cuestionar y replantear estos pensamientos, fomentando una perspectiva mental más equilibrada y positiva.
Enfatizando la aplicación práctica, el folleto anima a los lectores a realizar ejercicios para identificar sus pensamientos negativos y reformularlos en perspectivas más constructivas. Este proceso ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la resiliencia emocional y mejorar la salud mental en general.
Educación para la salud mental.
Ideal tanto para uso personal como educativo, "Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs)" sirve como una valiosa herramienta para las personas que buscan mitigar el impacto de los pensamientos negativos y fomentar un entorno mental de apoyo y curación. Este recurso se alinea con el compromiso de SMJC de proporcionar apoyo de salud mental práctico, accesible y basado en la evidencia, lo que refuerza nuestra dedicación al bienestar mental de las personas.
Disfrutar de los Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs).
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