¿Qué es la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales?
Esta semana fue creada por la Asociación Psiquiátrica Canadiense y ahora está coordinada por la Alianza Canadiense para las Enfermedades Mentales y la Salud Mental (CAMIMH) junto con organizaciones asociadas y partidarios en todo Canadá.
Cada año, los canadienses se reúnen para celebrar la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales, que se lleva a cabo durante la primera semana de octubre.
La Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales es una campaña de educación pública para crear conciencia sobre las barreras que enfrentan las personas al buscar apoyo, combatir la discriminación y brindar apoyo a quienes están directa o indirectamente afectados por los desafíos de salud mental.
Los defensores de la salud mental y las organizaciones se unen para organizar eventos y actuar como una voz unificada para el cambio sistémico para quienes enfrentan desafíos de salud mental. Está diseñada para abrir los ojos del público a los impactos devastadores de las enfermedades mentales.
El 2024 no es una excepción. Durante el año 2024, la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales se observará del 6 al 12 de octubre de 2024. El tema de este año es Acceso para Todos: Tiempo de Actuar, Tiempo de Cambiar.
Esta campaña tiene como objetivo crear una nación donde todos tengan acceso a recursos de salud mental y uso de sustancias de manera oportuna y sin barreras.
¿Por qué es importante la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales?
En un año cualquiera, 1 de cada 5 personas se verá directamente afectada por una enfermedad mental. Para cuando lleguemos a los 40 años, la mitad de nosotros habrá experimentado una enfermedad mental.
Aún más importante es señalar que cada uno de nosotros se verá afectado por una enfermedad mental, ya sea a través de nosotros mismos o de alguien a quien amamos.
A pesar de esto, existe una gran brecha entre quienes necesitan atención y quienes la reciben.
Un informe de Estadísticas Canadá en 2018 muestra que de los 5,6 millones de canadienses de 15 años y más que necesitan apoyo, solo el 56,2 % informó que sus necesidades fueron completamente satisfechas. Uno de los obstáculos es el costo.
Por eso es más importante que todos nos unamos para desarrollar una estrategia que asegure que las necesidades de todos sean satisfechas. La Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales nos permite hacer precisamente eso.
Además, los canadienses creen en satisfacer las necesidades de las personas. En una encuesta realizada por CAMIMH, se encontró que tener servicios de atención de salud mental financiados públicamente es importante para el 90 % de los canadienses.
El tema del 2024 impulsa lo que los canadienses quieren y necesitan: acciones reales para que los servicios de salud mental y el uso de sustancias estén disponibles para todos los canadienses.
Este trabajo no solo crea conciencia, sino que también salva vidas. Cuando las personas satisfacen sus necesidades y aumentan sus factores de protección, el riesgo de suicidio disminuye.
Mitos y realidades sobre la enfermedad mental
La Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales también es un buen momento para abordar los mitos sobre la enfermedad mental y trabajar hacia la desestigmatización de la enfermedad mental como sociedad.
Aquí hay 5 mitos y realidades sobre la enfermedad mental:
- Mito #1: Las personas con una enfermedad mental son violentas.
- Realidad #1: Las personas con desafíos de salud mental no son más propensas a ser violentas que aquellas sin problemas de salud mental. De hecho, las personas con desafíos de salud mental son mucho más propensas a ser
- víctimas de delitos que a ser los perpetradores. Además, solo entre el 3 % y el 5 % de los actos violentos pueden atribuirse a individuos que viven con una enfermedad mental grave.
- Mito #2: La enfermedad mental es un defecto de carácter.
- Realidad #2: La enfermedad mental es un problema de salud complejo que surge de múltiples factores. No son el resultado de ser débil o perezoso. Algunas causas de la enfermedad mental incluyen la genética, experiencias traumáticas de vida y la química del cerebro.
- Mito #3: La enfermedad mental no puede afectarme.
- Realidad #3: Muchas personas creen que si cuidan de su salud, la enfermedad mental no los afectará, pero esto simplemente no es cierto. La enfermedad mental no discrimina. Puede afectar a cualquier persona de cualquier estrato socioeconómico.
- Mito #4: Las personas que experimentan enfermedades mentales no pueden trabajar.
- Realidad #4: La enfermedad mental se manifiesta de manera diferente en cada persona. Al igual que con cualquier otra condición de salud, algunas personas no podrán trabajar, mientras que otras sí podrán. De hecho, puede que ni siquiera te des cuenta de cuántas personas con las que trabajas están lidiando con una enfermedad mental. Algunas personas incluso se benefician de trabajar para apoyar sus metas y mantener un sentido de pertenencia.
- Mito #5: Es obvio cuando alguien tiene una enfermedad mental.
- Realidad #5: Contrario a la creencia popular, generalmente no se puede decir quién tiene o no una enfermedad mental. La enfermedad mental puede ser invisible. Algunas personas con un desafío de salud mental pueden ir al trabajo o a la escuela e interactuar con otras personas. Esto es especialmente cierto con el sistema de apoyo adecuado. Las personas también pueden ocultar sus desafíos de salud mental debido al estigma asociado.
Cómo observar la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales
No hay una forma correcta o incorrecta de tomar medidas para apoyar esta importante semana de concienciación.
Si estás atascado y no se te ocurren ideas, aquí hay algunas comunes:
- Dona a Salud Mental Juvenil Canadá (SMJC): Como una organización caritativa sin fines de lucro dirigida por jóvenes y educadores basada en la comunidad, nos enfocamos fuertemente en los jóvenes, la familia, la escuela y la participación comunitaria. No recibimos apoyo del gobierno ni subvenciones, por lo que dependemos de donaciones de los miembros de la comunidad para mantener nuestros servicios y programas. Crea tu propia recaudación de fondos también es una oportunidad para involucrar a los miembros de la comunidad.
- Organiza eventos de concienciación: Organiza un evento en tu comunidad o virtualmente para educar a las personas sobre la enfermedad mental y la necesidad de apoyo preventivo adicional. Puedes distribuir volantes y carteles sobre la enfermedad mental para mejorar la concienciación pública.
- Mira videos: Nuestro documental Voz Juvenil, Esperanza Juvenil incluye narrativas de estudiantes con experiencias vividas y destaca estadísticas clave y acciones necesarias para apoyar a quienes enfrentan desafíos de salud mental.
- Desarrolla programas de apoyo entre pares en las escuelas o en tu lugar de trabajo: Estudiantes o empleados capacitados dirigen discusiones y actividades sobre cómo enfrentar los desafíos de salud mental y las formas en que puedes actuar.
- Comparte en redes sociales: Las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa para difundir concienciación. Miles de millones de personas usan estas plataformas cada día. Puedes compartir tu historia, un evento, una petición para el cambio u otros contenidos que promuevan un cambio positivo para quienes viven con desafíos de salud mental.
- Comparte recursos: Una barrera para acceder al apoyo de salud mental es la dificultad para navegar por el sistema de salud mental. Puedes ayudar a las personas a encontrar los recursos que necesitan compartiendo folletos con orientación para navegar el sistema.
- Cuida de ti mismo: Para cuidar de los demás, primero necesitas cuidar de ti mismo. Si eres un defensor o alguien más que está participando en campañas de concienciación, asegúrate de tomar tiempo para descansar. Después de todo, necesitas mostrarte a ti mismo que tu salud mental es importante y modelar esto para aquellos por los que abogas.
- Consulta a los demás: Pregunta a tus amigos, colegas y familiares cómo están esta semana. Un chequeo puede no parecer mucho, pero algunas personas se benefician cuando alguien los consulta y muestra que le importan. Este tipo de cuidado comunitario es un factor protector contra el suicidio y los desafíos de salud mental.
Qué actividades pueden apoyarte con tu salud mental
Cada uno de nosotros tiene salud mental. Es importante cuidar tu salud mental, ya sea que tengas una enfermedad mental o no.
Participar en actividades diarias que promuevan la salud mental puede actuar como una medida preventiva contra la enfermedad mental.
Aquí hay algunas formas en que puedes apoyar tu salud mental:
- Caminar por la naturaleza
- Comer comidas balanceadas
- Asegúrate de dormir lo suficiente
- Manténte conectado con los demás
- Leer un libro
- Beber tés de hierbas
- Tomar descansos cuando sea necesario
- Escribir un diario
- Meditar
- Respiración profunda
- Gratitud
- Hacerte un masaje
- Hacer un picnic al aire libre
- Mirar las estrellas por la noche
- Ver una película
- Encender una vela
- Hacer una caminata al aire libre
- Hacer un rompecabezas
Recursos de SMJC para la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales
Salud Mental Juvenil Canadá (SMJC) está comprometida a apoyar a quienes viven con enfermedades mentales. Aquí hay algunos de los recursos que ofrecemos:
- Cuadernos de bienestar mental: Nuestros cuadernos de bienestar mental están diseñados para ayudar a las personas a desarrollar resiliencia y estrategias de afrontamiento. Estos cuadernos incorporan prácticas basadas en evidencia y están disponibles en múltiples formatos. Explora nuestros cuadernos.
- Folletos de salud mental: Estos folletos están diseñados para ayudarte a desarrollar un plan de bienestar, desafiar tus pensamientos negativos, manejar el estrés y comprender tus sentimientos. Explora nuestros folletos.
- Pósteres multilingües: Los eslóganes de salud mental son una excelente manera de promover el bienestar mental y difundir positividad. Puedes pedir estos pósteres de bienestar mental en varios idiomas para apoyar tu propio bienestar o el bienestar de tu comunidad.
- Talleres y presentaciones: SMJC ofrece talleres y presentaciones adaptadas a diversas audiencias, incluidos estudiantes, padres, educadores y organizaciones comunitarias. Estas sesiones cubren temas como la salud mental, la prevención del uso de sustancias y estrategias de afrontamiento. Solicita un taller.
- Mercancía: Tenemos una variedad de productos para enviar regalos de bienestar mental a alguien que te importa o comprarlos para toda tu comunidad escolar. Tenemos camisetas, suéteres, pañuelos para perros, tazas, pegatinas, botones, peluches, tazas de café, almohadas, cuadernos y más. Puedes seleccionar entre productos con el logotipo de SMJC, juegos de palabras con animales, Cada Niño Importa, o personalizar tu propio producto.
- Cursos de formación: Nuestros cursos de formación proporcionan conocimientos y habilidades en profundidad para apoyar a individuos con desafíos de salud mental y trastornos por uso de sustancias. Aprende más sobre nuestros cursos de formación.
- Lista de crisis: Si estás en una crisis, encuentra apoyo a través de varias líneas de crisis externas.
- Servicios de apoyo: Ofrecemos varios servicios de apoyo, que incluyen asesoramiento y programas de apoyo entre pares, la campaña Corazón a Corazón y mensajes diarios de apoyo para ayudar a las personas y familias a navegar por los desafíos de salud mental y uso de sustancias.
Utilizando estos recursos y participando en las actividades de la Semana de Concienciación sobre Enfermedades Mentales, tendrás un impacto significativo en quienes enfrentan desafíos de salud mental
.
Podemos trabajar para crear esperanza para quienes están luchando, desafiar el estigma asociado con la enfermedad mental y las muertes relacionadas, y salvar vidas.
Juntos, podemos abogar por la acción para crear cambios sistémicos significativos.