Apoyo a la salud mental y el bienestar durante la pandemia mundial de coronavirus

A todos nos gusta la certeza. Nos gusta saber lo que está pasando. Nos gusta tener una sensación de control en nuestras vidas. En el campo de la salud mental, nos centramos mucho en la importancia de la seguridad, la estructura, las conexiones afectivas y los hábitos saludables. Gran parte de la pandemia mundial de coronavirus pone en tela de juicio las prácticas de las que hablamos para mantener una buena salud mental: la necesidad de actividad física diaria, actividades diarias estructuradas, conexión y comunidad y la importancia de mantener hábitos saludables. Se nos pide que nos quedemos en casa para mantener la seguridad de todos. ¿Cómo pueden los jóvenes navegar por esta nueva normalidad manteniendo su salud mental y su bienestar?

1. Salud Mental Juvenil de Canadá ha creado un Servicio de Tarjeta de Compasión para las personas que están luchando con su salud mental. El servicio está disponible para cualquier persona de cualquier edad y de cualquier país del mundo. Las personas solicitan un mensaje de apoyo personalizado y un voluntario de apoyo entre iguales de todo Canadá les enviará un mensaje. Aquí está el enlace: https://edu.ymhc.ngo/compassionate-card-service/
2. SMJC cuenta con las plataformas de salud mental en línea más grandes y comprometidas de Canadá, con un alcance de millones de personas y seguidores de todos los países del mundo, incluido un 20% de indígenas. Animamos a la gente a seguir nuestra página de Facebook: https://www.facebook.com/YMHECanada/ para obtener información diaria, recursos, mensajes de apoyo y consuelo y un sentido de comunidad y conexión a través de este difícil momento.
4. Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
5. SMJC también ha desarrollado cuatro libros de trabajo, apropiados para todas las edades y contextos. Los libros incluyen actividades prácticas basadas en la evidencia, la fortaleza y la esperanza en torno a la resolución de problemas, la autoconciencia, la gestión del estrés y el desarrollo y mantenimiento de habilidades de afrontamiento. Incorporan las mejores prácticas internacionales en salud mental, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctico-conductual (TDC) y el aprendizaje socioemocional (SEL).

"Estos libros están poniendo las herramientas para el bienestar mental en manos de las personas que las necesitan,", afirma la Directora Ejecutiva de la SMJC Sheryl Boswell, una educadora autora de la serie. "Tenemos una crisis sanitaria mundial que afecta a la salud física y mental de todos los ciudadanos. No estamos esperando a que los sistemas sociales decidan qué ayudas o servicios están disponibles. Por el contrario, estamos utilizando un enfoque proactivo que pone a las personas en el asiento del conductor."

Los libros se presentaron en la conferencia de la Asociación Internacional de Salud Mental Juvenil en Australia en octubre de 2019 y han recibido críticas muy favorables de profesionales de la salud mental y destacados suicidólogos internacionales.

La doctora Sally Spencer-Thomas, presidenta de United Suicide Survivors International y miembro de la junta de la Asociación Americana de Suicidología, revisó los recursos y escribió:

"La serie de bienestar mental de SMJC es algo que todos los jóvenes deberían tener. Al igual que una rutina diaria de ejercicios, los cuadernos proporcionan prácticas y medidas que pueden ayudar a desarrollar el músculo mental de la resiliencia para cuando lleguen tiempos difíciles. Ayudan a los jóvenes a centrarse en la construcción de una vida que merezca la pena vivir, a la vez que ponen en marcha un plan de seguridad personal para cuando se enfrenten a lo que la vida les depare. Las herramientas y los recursos incluidos en estos cuadernos son las mejores prácticas para ayudar a los jóvenes a desarrollar la inteligencia emocional que necesitarán para sobrevivir y prosperar ahora y en el futuro."

El Dr. John Ackerman, coordinador de prevención del suicidio del Centro de Prevención e Investigación del Suicidio del Hospital Infantil Nationwide de Columbus, Ohio, también revisó los cuatro libros y escribió:

"A medida que aumentan las tasas de ansiedad, depresión y suicidio entre nuestros jóvenes, necesitamos soluciones creativas y accesibles. Los recursos desarrollados por SMJC permitirán a innumerables jóvenes y a sus familias aprender estrategias que mejoren el bienestar general y facilitarán a los educadores abordar temas difíciles pero cada vez más esenciales."

Keewaytinook Internet High School, (KiHS), una escuela en línea del noroeste de Ontario que atiende a 13 comunidades de Primeras Naciones en las que se han producido suicidios juveniles, ha adquirido 520 libros para apoyar a sus alumnos. Boswell afirma que "los recursos proporcionan estrategias para responder a los problemas de salud mental con conciencia, comprensión, atención y compasión. Una vez que las personas tienen acceso a información y recursos sobre salud mental y desarrollan estrategias y habilidades para el bienestar, la esperanza se hace real."

Los cuatro libros de la serie son: Beneath the Surface Creative Journal Workbook, Sources of Strength, Sources of Support y Mental Wellness Workbook. Para ver un avance de las actividades de los libros digitales e impresos, visite https://edu.ymhc.ngo/resources-and-tools/.

Las cifras nacionales y una encuesta en línea realizada por SMJC muestran que los jóvenes de Canadá necesitan estos recursos, ya que el 32% de los jóvenes que respondieron a la encuesta de SMJC indicaron que habían pensado en intentar suicidarse. Y lo que es más alarmante, el 3% había intentado suicidarse. Mientras tanto, el 59% de los encuestados no sabían qué hacer, con quién hablar o dónde ir si tenían problemas de salud mental.

SMJC anima encarecidamente a los padres y cuidadores a que aprovechen este momento para dejar que los jóvenes descubran sus intereses, habilidades, pasiones y motivaciones - en línea o con distanciamiento físico al aire libre. Es un momento perfecto para fomentar el bienestar mental y la resiliencia de los jóvenes. No siempre se aprende en el aula o de un libro. La exploración y el aprendizaje de recursos en línea, las experiencias vitales y el tiempo en familia son aspectos importantes de las habilidades para la vida y la convivencia. Denise Hoggard, colaboradora de SMJC, dijo: "En estos tiempos de incertidumbre hay mucha ansiedad y nuestros hijos pueden captarla. Debemos divertirnos con nuestros hijos, dejar que tomen la iniciativa en lo que les interesa y mostrar nuestro interés por ello. Hay que tomarse descansos e intentar encontrar el equilibrio. Pero lo más importante: ¡asegurarnos de reír y amar este tiempo extra tan preciado que pasamos juntos!"

Esta pandemia nos está recordando lo importante que es estar conectados y encontrar formas de obtener apoyo. Ahora más que nunca, se nos pide que cuidemos mejor los unos de los otros. Estamos juntos en esto y la diferencia estará en cómo apoyemos la salud mental y el bienestar de los jóvenes. Encontrar maneras de hacer frente a estos cambios hará que los jóvenes, las familias y las comunidades sean mucho más fuertes y resistentes.

Salud Mental Juvenil Canadá (SMJC/SMJC Charitable Foundation) es una organización sin ánimo de lucro de base, basada en la comunidad y dirigida por jóvenes que se centra en la participación de jóvenes, familias y educadores para proporcionar herramientas y recursos culturalmente sensibles, informados sobre traumas y basados en las necesidades para la promoción, educación y apoyo de la salud mental y el bienestar. Para más información, visite www.ymhc.ngo.

Más Información

Sheryl Boswell

Directora ejecutiva, SMJC

Teléfono: (647)952-9642

www.ymhc.ngo