En nuestro camino hacia el bienestar mental, uno de los obstáculos más importantes a los que nos enfrentamos a menudo es nuestro propio diálogo interno, especialmente cuando se vuelve en nuestra contra. los pensamientos negativos pueden ser un obstáculo importante, ya que influyen en nuestros sentimientos y comportamientos de manera que socavan nuestra salud mental y nuestra felicidad en general. Para combatir esto, Salud Mental Juvenil Canadá (SMJC) se enorgullece de presentar nuestro último recurso, el folleto "Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs)", cuya autora es Sheryl Boswell.
Pensamientos Negativos Automáticos.
Entendiendo los ANTs
Los Pensamientos Negativos Automáticos, o ANTs, son los pensamientos no invitados que provocan sentimientos de ansiedad, depresión, frustración y desesperanza. A menudo surgen automáticamente y distorsionan nuestra percepción de la realidad, provocando malestar emocional. Este folleto se sumerge en los tipos más comunes de distorsiones cognitivas, como el pensamiento en blanco y negro, la lectura de la mente, la adivinación y muchas otras que pueden nublar nuestros juicios y respuestas.
Distorsiones cognitivas.
¿Qué contiene el folleto?
¿Qué contiene el folleto?
El folleto "Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs)" está diseñado no sólo para educar sino para proporcionar herramientas prácticas y estrategias para manejar y contrarrestar estos pensamientos dominantes. Esto es lo que puede esperar:
- Exploraciones detalladas:Comprender los diferentes tipos de ANT y las teorías psicológicas que las sustentan.
- Ejercicios prácticos: Participar en ejercicios que ayuden a identificar las ANT personales y a desafiarlas eficazmente.
- Técnicas de reencuadre del pensamiento:Aprende a transformar los patrones de pensamiento negativos en positivos.
- Aplicaciones en la vida real:Obtén ideas sobre la aplicación de estas estrategias en la vida diaria para mejorar el bienestar mental.
¿Quién puede beneficiarse?
Este recurso tiene un valor incalculable para cualquier persona que busque mejorar su salud mental, ya esté luchando contra la ansiedad, el estrés, la depresión o simplemente quiera mantener un estado mental saludable. También es una gran herramienta para educadores, consejeros y profesionales de la salud mental que trabajan con personas que luchan con pensamientos negativos.
Por qué es importante este folleto
En SMJC, entendemos que el conocimiento es poder. Con el folleto "Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs)", pretendemos que las personas sepan que pueden controlar sus pensamientos y, por extensión, sus emociones y acciones. Este recurso es un paso hacia la ruptura del ciclo del pensamiento negativo y el fomento de una visión más resiliente y optimista de la vida.
Pensamientos Negativos Automáticos.
Obtenga su copia
Si estás listo para tomar el control de tus pensamientos y comenzar un viaje hacia una mentalidad más saludable, el folleto "Pensamientos Negativos Automáticos (ANTs)" está disponible para su compra. Visite nuestro sitio web para obtener su copia y comenzar a transformar sus procesos de pensamiento hoy mismo.
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En SMJC, estamos comprometidos a proporcionar recursos que promuevan la salud mental y el bienestar. Creemos que con las herramientas y el apoyo adecuados, todo el mundo puede conseguir una mente más sana y feliz.