--- title: "在线证书课程：青少年健康行动计划（YWAP）第二版" description: "一门自定进度的在线证书课程，帮助教育工作者、学校员工、心理健康专业人员、家长和照顾者指导年轻人制定自己的青少年健康行动计划。" url: https://ymhc.ngo/zh-cn/training/ywap-course/ --- ![在线证书课程：青少年健康行动计划（YWAP）。适合对象：教育和心理健康专业人员，以及与年轻人共事、照顾或关心年轻人的人。](https://ymhc.ngo/_astro/youth-wellness-action-plan-second-edition.LUYnWy77_2tEPXE.webp) # 在线证书课程：青少年健康行动计划（YWAP）第二版 学会用全面的策略支持每一位学生的身心健康。青少年健康行动计划课程把心理健康素养、规划工具、应对技能以及有关现有支持的清晰信息，直接交到年轻人和与他们共事的成年人手中。 [个人或团体报名](https://courses.ymhc.ngo/courses/youth-wellness-action-plan) [查看课程大纲](https://ymhc.ngo/zh-cn/training/ywap-course/#course-outline) ## 课程包含的内容 - ### 在线证书课程（10 个模块，100 节课） 一门按需观看的视频课程，设有 10 个测验主题。参加者完成课程要求后将获得结业证书。 - ### 心理健康与幸福行动计划小册子 一本实用的、以优势为本的活动小册子，附可打印许可，可无限次复印，并配有易于使用的清单。学生可以把它放在安全的地方，与信任的成年人分享，并随着他们了解到什么有助于维护自己的身心健康而不断更新。 - ### 亲身经历者的视频见证 一个专门的模块，由青少年直接讲述他们自己的心理健康与幸福历程。 青少年健康行动计划课程简介由 YouTube 提供。加载后，您的访问信息将与 YouTube 共享。 [在新标签页中打开视频](https://www.youtube.com/watch?v=GcIaxFMsrLc) ## 课程简介 当今的年轻人面临着复杂的压力，研究表明，全球青少年的心理健康和身心健康正处于风险之中。在加拿大，估计有 120 万青少年需要心理健康支持，但其中 57% 没有得到所需的帮助。自杀仍然是年轻人中与健康相关的首要死因，而人们对加拿大的 9-8-8 自杀危机求助热线等支持服务的知晓度依然很低。 YWAP 课程回应年轻人面临的挑战、压力和要求，把心理健康素养、规划工具、应对技能以及有关现有支持的清晰信息，直接交到年轻人和与他们共事的成年人手中。 YWAP 不等到危机发生才行动，而是采取主动的、普遍适用的方法。青少年健康行动计划假定，所有年轻人在人生的某个时刻都有可能陷入心理健康危机，因此在那之前很早就让他们以及他们身边的成年人做好准备。青少年健康行动计划（YWAP）是一种个性化的、不断更新的健康工具，帮助个人在心理健康出现困难时采取行动；它应当定期回顾和更新，而不是做一次就被遗忘。 ## ASAP 模型 - ### 觉察（Awareness） 帮助学生认识自己的需求。 - ### 支持（Support） 找出他们的支持来源。 - ### 行动（Action） 建立实用的应对策略。 - ### 预防（Prevention） 在挑战变得难以承受之前提前做好计划。 课程的核心是 ASAP 模型，它围绕四个相互关联的领域来组织青少年健康行动计划：觉察（Awareness）、支持（Support）、行动（Action）和预防（Prevention）。参加者在整个课程中运用这一框架，帮助学生认识自己的需求、找出自己的支持来源、建立实用的应对策略，并在挑战变得难以承受之前提前做好计划。 ## 课程亮点 - 由 Sheryl Boswell 开发并授课。她是一名教育工作者，曾在加拿大和非洲教授小学、中学、高等教育和成人教育的学生，并在加拿大各地及国际上举办过关于普遍性学生支持策略和健康行动计划的讲习班。 - 以 ASAP 模型（觉察、支持、行动和预防）为基础，这是制定青少年健康行动计划的实用框架。 - 建立在心理健康与幸福领域的国际最佳实践之上，包括健康恢复行动计划（WRAP，1997 年在美国开发）、英国职场使用的健康行动计划（WAPs），以及预防自杀的通用安全规划（CODE RED，美国）。 - 包含一本实用的、以优势为本的活动小册子，附可打印许可，可无限次复印，并配有易于使用的清单。学生可以把它放在安全的地方，与信任的成年人分享，并随着他们了解到什么有助于维护自己的身心健康而不断更新。 - 共 10 个模块，涵盖语言和术语、多样性和亲身经历、自我觉察、大脑觉察和压力觉察、支持系统、应对和行动技能，以及预防策略。 - 包含一个专门的亲身经历者视频见证模块，由青少年直接讲述他们自己的心理健康与幸福历程。 - 每个模块以一项测验活动结束，让参加者回顾要点，并找出他们想要带走的内容。 - 围绕以优势为本、循证和创伤知情的实践而设计，为营造每位学生都能茁壮成长的支持性课堂环境奠定基础。 - 支持制定健康行动计划，以增强解决问题的能力、促进学业成功、培养健康的生活习惯、增强自信和自我觉察、鼓励早期干预、培养韧性、改善情绪调节、支持积极的决策、减轻压力和焦虑、增强寻求帮助的信心、建立牢固的支持网络、形成健康的应对策略，并提高沟通技巧。 ## 课程大纲：10 个模块，100 节课 模块 1 — 导论 15 节课 - 土地致谢与承诺 - 与长者 John Rice 的介绍 - 关于 YMHC - YWAP 术语表 - 心理健康与幸福行动计划小册子下载 - YWAP 课程简介 - 课程概览 - ASAP 模型 - YWAP 简介 - 青少年心理健康危机 - 心理健康教育挽救生命 - 关于 YWAP 课程 - 课程目标与成果 - 模块 1 参考文献 - 模块 1 测验 模块 2 — 语言很重要 10 节课 - “语言很重要”导论 - 定义心理健康 - 定义心理健康与幸福 - 保护因素与风险因素 - 心理健康障碍 - 语言类型 - 残障意识 - 促进生命与预防自杀 - 模块 2 参考文献 - 模块 2 测验 模块 3 — 亲身经历：青少年谈心理健康与幸福 8 节课 - 青少年谈心理健康与幸福 - 与 Kristen 一起定义心理健康和心理健康与幸福 - Tialynn 的心理健康历程 - 与 Colin 一起定义心理健康与幸福 - Jack Linklater Jr：原住民的身心健康 - 与 Colin 谈男性心理健康 - 与 Colin 谈亲身经历与心理健康 - 模块 3 测验 模块 4 — 多样性意识 12 节课 - 多样性意识导论 - 黑人心理健康 - 文化认同 - LGBTQIA2S+ 的身心健康 - 残障与包容 - 原住民的身心健康 - 男性心理健康 - 女性心理健康 - 新移民心理健康 - 亚裔心理健康 - 模块 4 参考文献 - 模块 4 测验 模块 5 — 觉察 15 节课 - 觉察导论 - 青少年心理健康意识 - 情绪觉察 - 自我觉察 - 思维觉察 - 目标与意义 - 学习风格觉察 - 模块 5 参考文献 - 模块 5 测验 - 觉察 - 情绪觉察 - 思维觉察 - 学习觉察 - 应对策略 - 大脑觉察 模块 6 — 大脑觉察 6 节课 - 大脑觉察导论 - 大脑如何运作 - 运转中的大脑 - 青春期的大脑 - 模块 6 参考文献 - 模块 6 测验 模块 7 — 压力觉察 6 节课 - 压力觉察导论 - 什么是压力？ - 学生的压力源 - 压力反应 - 模块 7 参考文献 - 模块 7 测验 模块 8 — 支持系统 11 节课 - 支持系统导论 - 值得信任的成年人 - 学校支持 - 教育支持团队 - 校园安全 - 社区支持 - 寻求帮助的技能 - 同伴支持 - 家长/照顾者支持 - 模块 8 参考文献 - 模块 8 测验 模块 9 — 行动 9 节课 - 行动导论 - 应对技能 - 自我关怀策略 - 转移注意力策略 - 韧性与灵活应变 - 解决问题的技能 - 压力管理 - 模块 9 参考文献 - 模块 9 测验 模块 10 — 预防 8 节课 - 预防导论 - 预防 - 健康习惯 - 关爱的联结 - 数字健康 - 心理健康的学校 - 模块 10 参考文献 - 模块 10 测验 ## 这门课程适合谁 本课程专为教育工作者、学校员工、心理健康专业人员、家长、照顾者以及其他支持年轻人的人士设计。这是一门具有变革意义的课程，面向寻求切实可行的全校性学生身心健康策略的教育和心理健康专业人员。 YWAP 可由教师、社区工作者或青少年工作者，或心理健康专业人员有效地向学生介绍，因此易于在各种环境中广泛推行。无需任何心理健康方面的专门培训，让更多人能从健康行动计划中受益，也使学校和社区能够让更多年轻人掌握支持自己和他人所需的工具。 > 我真的很喜欢这门课程的真实和个人化。就连音频里粗粝的质感和背景中吱吱作响的椅子声也是！这让我感觉像是坐在一个房间里，面对着一位真心关心自己所教内容的人。我在课程中学得越多，对自己的了解就越多。它帮助我理解环境、不良童年经历（ACE）、人际关系和支持系统如何塑造我们整体的心理能力。它让我把自己的各个片段连接起来，不再总是怀疑问题出在我身上。您开始这门课程时可能以为只是在了解青少年心理健康，但在某个时刻，您也许会对自己有所领悟。感谢 Sheryl 和 YMHC 为这门课程付出的所有心血、时间和真心。我真的觉得它非常出色！ Janey Dickinson，课程参加者 ## 报名参加青少年健康行动计划课程 每位参加者 CAD 299.00。个人和团体订单均可在线结账。需要为 5 人或以上报名？请在结账时选择“其他付款方式/采购订单（Other Payment Methods / P.O.）”，了解团体价格和其他付款方式，包括直接开票、电汇、EFT、采购订单、支票或 e-Transfer。 [个人或团体报名](https://courses.ymhc.ngo/courses/youth-wellness-action-plan) [与 SAC 课程比较](https://ymhc.ngo/zh-cn/training/sac-course/) ![由 Sheryl Boswell 和 YMHC Charitable Foundation 创建](https://ymhc.ngo/_astro/created-by-sheryl-boswell-and-ymhc-charitable-foundation.CZf7fUaA_Z25l0nm.webp) ## 由 Sheryl Boswell 和 YMHC Charitable Foundation 创建 Sheryl Boswell 是教育工作者，也是 Youth Mental Health Canada（加拿大青少年心理健康组织）的执行主任兼创始人、职业顾问和生活技能教练，她在上学困难领域的工作已逾三十年。她最初担任一个多伦多创新项目的“留校就读”协调员，此后在加拿大和国际上培训了数以千计的教育工作者、辅导员和学校领导。她是 International Network for School Attendance、American Association of Suicidology 和 International Association of Youth Mental Health 的积极成员。 Youth Mental Health Canada（YMHC）是一个以草根力量为基础、立足社区的慈善非营利组织，从社会公正、人权和教育公平的视角开展工作。YMHC 不接受政府资助——每一份课程购买都直接支持为加拿大各地的年轻人和家庭提供易于获得的心理健康教育。2025 年和 2026 年的 YMHC 全国上学困难会议吸引了 460 多名参加者，并邀请到来自加拿大、美国、英国、荷兰、德国、智利、澳大利亚和新西兰的演讲者。 [关于 YMHC](https://ymhc.ngo/zh-cn/about/) ## 需要帮助？ 我们随时为您提供帮助。 [联系我们](https://tally.so/r/nPOGgV) [申请定制发票](https://tally.so/r/Y5VWAN)