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title: "Stressed? Strategies to Cope with Stress (Booklet)（《压力大？应对压力的策略》小册子）"
description: "一本实用的练习册，帮助学生识别压力的迹象，并建立个性化的应对策略，以减轻不堪重负的感觉并改善日常功能。"
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小册子

# Stressed? Strategies to Cope with Stress (Booklet)（《压力大？应对压力的策略》小册子）

作者：Sheryl Boswell

一本实用的练习册，帮助学生识别压力的迹象，并建立个性化的应对策略，以减轻不堪重负的感觉并改善日常功能。

[选择形式](https://ymhc.ngo/zh-cn/resources/books/coping-with-stress/#buy) 

## 关于本资源

Youth Mental Health Canada（加拿大青少年心理健康组织）的“Coping with Stress”小册子提供了宝贵的工具，帮助人们了解压力在认知、情绪和身体方面的表现，并提供实用策略，帮助人们有效应对压力。  
  
这一资源由 Sheryl Boswell 撰写，重点介绍学生常见的压力源、面对困难和令人不堪重负的情绪与情境时的压力反应，以及减压和压力管理策略。这些动手实践的活动有助于培养压力觉察、解决问题、韧性和身心健康方面的技能。  
  
本小册子既适合个人使用，也适合教育用途，是希望提升压力管理技能、改善心理健康的人的全面工具。

## 形式与语言

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