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title: "“你看起来不像生病的人”：隐性残疾周的重要性"
description: "作者：Ashling Tourigny 引言 隐形残疾周将在 2025 年 10 月 19 日至 25 日举行。这是一个国际性活动，旨在关注那些外表上看不见但却深刻影响日常生活、人际关系和机会的健康状况。隐形残疾协会（Invisible Disabilities Association）于 2014…"
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# “你看起来不像生病的人”：隐性残疾周的重要性

2025年10月17日 阅读需 1 分钟

!["You Don't Look Sick": The Importance of Invisible Disability Week](https://ymhc.ngo/_astro/you-dont-look-sick-the-importance-of-invisible-disability-week.B-Dc9qp0_2oX0pw.webp)

作者：Ashling Tourigny

## 引言

[隐形残疾周将在 2025 年 10 月 19 日至 25 日举行](https://invisibledisabilities.org/seminarsandevents/invisible-disabilities-week/)。这是一个国际性活动，旨在关注那些外表上看不见但却深刻影响日常生活、人际关系和机会的健康状况。[隐形残疾协会（Invisible Disabilities Association）于 2014 年创建了这一周](https://ymhc.ngo/news/invisible-disability-awareness-week-bringing-awareness-education-and-support/)。十二年后的今天，它依然秉持着提高公众认知、挑战污名化、并为隐形残疾人士创造更包容社会的强大使命。

## 什么是隐形残疾

我们必须认识到，并非所有残疾都是可见的。[隐形残疾](https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible_disability)包括身体、心理或神经系统方面的疾病，这些疾病虽然肉眼无法察觉，但依然会严重影响日常生活与生活质量。据估计，[80% 至 96% 的残疾人士](https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible_disability)属于隐形残疾。隐形残疾的范围远比许多人想象的要广泛。在加拿大，[截至 2022 年，15 岁及以上的加拿大人中有 27% 报告自己至少有一种残疾](https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/11-627-m/11-627-m2023063-eng.htm)。这些数据提醒我们要更加体贴，因为你永远不知道谁正在经历某种影响他们生活的挑战。

### 一些隐形残疾的例子包括：

-   慢性健康状况（如：纤维肌痛、红斑狼疮、克罗恩病）
    
-   神经系统疾病（如：癫痫、偏头痛、脑外伤）
    
-   精神健康问题（如：焦虑、抑郁、创伤后应激障碍 PTSD）
    
-   神经发育障碍（如：自闭症、注意力缺陷多动障碍 ADHD）
    
-   感官障碍（如：没有可见辅助装置的听力或视力损失）
    

## 隐形残疾周的历史

[隐形残疾的概念](https://invisibledisabilities.org/invisible-no-more/invisible-no-more/)由 Sherri Connell 于 1990 年代提出。她当时正努力向朋友和家人解释自己的多发性硬化症和慢性莱姆病。[她的丈夫 Wayne Connell 于 1996 年成立了隐形残疾协会（当时名为“隐形残疾倡导者”）](https://invisibledisabilities.org/invisible-no-more/invisible-no-more/)。他将 Sherri 的文章发布在网上，发现全世界有成千上万的人正面临类似的隐形疾病。后来，隐形残疾协会于 [2014 年创立了隐形残疾周](https://ymhc.ngo/news/invisible-disability-awareness-week-bringing-awareness-education-and-support/)。

## 打破误解

尽管隐形残疾很常见，但仍然被广泛误解。许多隐形残疾人士常听到类似的言论：

-   “你看起来不像生病的人”
    
-   “如果症状不是持续的，那就不是真的病”
    
-   “年轻人不可能有残疾”
    

这些言论充满偏见，会加剧污名，使人们不敢寻求帮助，并阻碍社会包容。我们必须意识到，症状不一定需要“可见”才能真实存在。此外，许多隐形残疾是间歇性的，也就是说，症状会时有时无。隐形残疾影响所有年龄层的人。[隐形残疾人士往往面临社会污名](https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible_disability)，甚至可能产生内化羞耻感，让他们怀疑自己的病症是否“够严重”。

这种不断“证明自己”的压力会带来社会孤立感。对隐形残疾的误解还会造成制度性歧视，导致排他性政策和缺乏支持系统。

## 隐形残疾者面临的挑战

患有隐形残疾的人在工作场所、学校以及医疗系统中常常面临多重障碍。以下是他们可能遇到的一些困难：

### 职场挑战

由于病情不可见，许多隐形残疾者常被同事或上司怀疑夸大或假装，从而面临不信任。披露病情成为艰难的选择，许多员工担心被评判、区别对待或影响工作稳定性。此外，隐形残疾者更难获得合理的工作便利措施。[害怕失去尊重、被孤立或失去晋升机会](https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible_disability)使许多人选择隐藏残疾，而不是寻求他们应得的支持。

### 教育挑战

患有隐形残疾的学生在学校中也常遭遇不被注意的障碍。由于污名或害怕被区别对待，他们往往不敢透露自身状况。即使寻求帮助，也常被误解，导致缺乏适当的支持。这些因素会严重影响学生的学业成功。

### 医疗挑战

医疗系统对隐形残疾患者来说尤其困难。许多患者觉得医生无法充分理解他们的病情，难以获得合适的治疗。沟通也是一大障碍，因为许多医生几乎没有接受如何与残疾患者有效互动的培训。此外，隐形疾病往往缺乏明确的检测标准或症状，导致诊断延误。患者因此感到被忽视、被误解、得不到支持。

## 认知与行动的重要性

认识隐形残疾对所有人都有益。在职场中，提供合理便利可以提高员工留任率和生产力。在医疗领域，更深入的理解能带来更准确的诊断和更有效的治疗。在学校中，灵活和包容的学习环境能帮助学生取得成功。在整个社会中，包容能建设更坚韧、更有同理心的社区。

## 如何参与

### 作为个人：

-   学习并了解不同的疾病与状况
    
-   使用尊重的语言（例如“以人为本”或“以疾病为本”的语言，根据个人偏好）
    
-   在社交媒体上分享准确的信息与资源
    

### 在学校：

-   为学生建立安全的支持和便利申请渠道
    
-   为教师和工作人员提供隐形残疾培训
    
-   应用“通用学习设计（UDL）”理念
    

### 在职场：

-   在可能情况下提供灵活工时与安静空间
    
-   检查政策以确保涵盖隐形残疾
    
-   培训管理层了解残疾意识与便利措施
    

### 在社区：

-   倡导无障碍的公共空间与服务
    
-   扩大那些未被听见者的声音
    

## 资源与支持

如果你或你认识的人正生活在隐形残疾中，以下资源可以提供帮助：

**隐形残疾协会（Invisible Disabilities Association）**

-   [隐形残疾协会社区 (IDAC)](https://invisibledisabilities.org/)
    
    -   提供线上支持社区，连接患者、家庭、朋友与照护者，互相支持与鼓舞
-   **Programs4People**
    
    -   提供来自私人、非营利及政府机构的各类资源、项目与服务链接

**危机热线与求助热线**

-   加拿大危机服务 (Crisis Services Canada)：1-833-456-4566
    
-   Kids Help Phone (Kids Help Phone)：1-800-668-6868
    

**YMHC（Youth Mental Health Canada（加拿大青少年心理健康组织））资源**

-   **心理健康工作手册**
    
    -   帮助个人了解各种心理健康与残疾主题，包含应对策略和挑战管理方法。基于证据开发，提供多种格式。
-   **青少年健康行动计划 (YWAP)**
    
    -   线上认证课程，为教育者、心理健康专业人士、照护者及社区成员提供基于证据的策略，以个性化健康行动计划促进青少年心理健康。
-   **Heart-to-Heart 活动 (Heart-to-Heart Campaign)**
    
    -   想要一颗充满希望与支持的手工心吗？志愿者会寄送附有温暖信息的编织心，象征社区关爱。
-   **商品销售 (Merch)**
    
    -   通过购买支持可见化：提供印有 YMHC 标志、动物图案、“Every Child Matters”等主题的衣物、杯子、笔记本、玩偶等。

## 从认知到行动

隐形残疾周提醒我们，残疾是人类多样性的一部分。当我们消除障碍、挑战偏见，就能创造一个支持所有人的环境。

请承诺：

-   用同理心倾听
    
-   在学校、职场和社区中倡导包容
    
-   分享让隐形残疾“被看见”的资源
    

每个人都应有机会茁壮成长。让我们携手共建一个包容、有爱与希望的社区。

作者：Ashling Tourigny

## 参考文献

Connell, W. (2012). _Invisible No More._ 隐形残疾协会. [https://invisibledisabilities.org/invisible-no-more/invisible-no-more/](https://invisibledisabilities.org/invisible-no-more/invisible-no-more/)

Disabled World. (2014). _隐形残疾：类型与基本信息._ [https://www.disabled-world.com/disability/types/invisible/](https://www.disabled-world.com/disability/types/invisible/)

Invisible Disabilities Association. (2025). _隐形残疾周 2025：10 月 19–25 日._ [https://invisibledisabilities.org/seminarsandevents/invisible-disabilities-week/](https://invisibledisabilities.org/seminarsandevents/invisible-disabilities-week/)

Statistics Canada. (2023). _2022 年加拿大残疾数据新发布._ [https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/11-627-m/11-627-m2023063-eng.htm](https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/11-627-m/11-627-m2023063-eng.htm)

Wikipedia contributors. (2025). _隐形残疾._ 维基百科，自由百科全书. [https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible\_disability](https://en.wikipedia.org/wiki/Invisible_disability)

Youth Mental Health Canada. (2024). _2024 年隐形残疾宣传周：提高认知、教育与支持._ [https://ymhc.ngo/blogs/news/invisible-disability-awareness-week-bringing-awareness-education-and-support](https://ymhc.ngo/news/invisible-disability-awareness-week-bringing-awareness-education-and-support/)

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