--- title: "边缘性人格障碍宣传月：YMHC 提供的资源和支持" description: "边缘型人格障碍 (BPD) 影响了大约5.4% 的加拿大人。尽管 BPD 的患病率相对较高，但人们对该疾病的误解往往会导致恐惧或嘲笑。患有 BPD 的人可能会将这些态度内化，使他们相信自己的性格是“破碎的”或不值得的。美国每年 5 月都会举办 BPD 宣传月，这是增进人们对该疾病的理解和同情的重要机会。 BPD 宣传月的历史 2008…" url: https://ymhc.ngo/zh-cn/news/borderline-personality-disorder-awareness-month-resources-and-support-from-ymhc/ --- # 边缘性人格障碍宣传月：YMHC 提供的资源和支持 2024年5月6日作者：Kaitlyn Boudreault 阅读需 1 分钟 ![Borderline Personality Disorder Awareness Month: Resources and Support from YMHC](https://ymhc.ngo/_astro/borderline-personality-disorder-awareness-month-resources-and-support.DyVvn9st_djEqB.webp) 边缘型人格障碍 (BPD) 影响了大约[5.4% 的加拿大人](https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-619-m/2012004/sections/sectionf-eng.htm)。尽管 BPD 的患病率相对较高，但人们对该疾病的误解往往会导致恐惧或嘲笑。患有 BPD 的人可能会将这些态度内化，使他们相信自己的性格是“破碎的”或不值得的。美国每年 5 月都会举办 BPD 宣传月，这是增进人们对该疾病的理解和同情的重要机会。 **BPD 宣传月的历史** 2008 年，美国众议院通过了[第 1005 号众议院决议](https://nationaltoday.com/borderline-personality-disorder-awareness-month/)，将 5 月定为 BPD 宣传月。这一具有里程碑意义的决定是全国边缘型人格障碍教育联盟 (NEABPD) 多年倡导的结果。 “边缘性人格障碍”这一术语最初由精神分析学家阿道夫·斯特恩于 20 世纪 30 年代提出。当时，边缘性人格障碍被认为是一种介于精神病（脱离现实）和神经症（压力相关症状）之间的疾病。1980 年，边缘性人格障碍被纳入《精神疾病诊断与统计手册》第三版（DSM-III），正式被认定为可诊断的精神健康障碍。自那时起，对边缘性人格障碍的研究呈指数级增长，人们对该疾病的了解和倡导也不断增加。 **如何观察 BPD 宣传月** 庆祝 BPD 意识月是为了促进教育和同理心。BPD 被归类为 B 群人格障碍，与反社会、表演型和自恋型人格障碍并列。其特征是情绪不稳定、自尊心问题和行为反复无常。对被抛弃的恐惧是一个常见的诱因，往往导致关系不稳定。 你可以通过以下方式观察 BPD 宣传月并支持那些患有这种被误解的疾病的人： 1. **赞美优势**：边缘性人格障碍患者通常感觉非常脆弱，尤其是如果他们在情感上被否定的环境中长大。尽管他们有困难，但他们也拥有显著的优势，比如强烈的同理心、好奇心、勇气、大胆和深厚的爱心。 2. **鼓励教育**：由于超过 5% 的加拿大人患有 BPD，许多人都认识患有这种疾病的人。鼓励您的朋友与患有 BPD 的亲人联系，并提供支持网络，这对康复至关重要。 3. **阅读和观看教育内容**：了解 BPD 可以从阅读描述该病症的书籍和观看电影开始。它们既提供科学见解，也提供个人故事。 **YMHC BPD 资源** Youth Mental Health Canada（加拿大青少年心理健康组织） (YMHC) 提供宝贵的资源，帮助患有 BPD 的人及其家人。以下是在 BPD 宣传月期间特别有用的一些资源： 1. [**表面之下**](https://ymhc.ngo/resources/books/beneath-the-surface/)：本练习册提供自我探索练习和辩证行为疗法 (DBT) 策略，这些对于情绪调节至关重要。它包括智慧思维活动、解决问题和理解情绪冰山。 2. [**心理健康支持来源**](https://ymhc.ngo/resources/books/sources-of-support/)：专注于建立自我意识和理解心理健康语言，制定个性化的健康计划，以及寻找适当的支持网络。 3. [**制定个人心理健康行动计划**](https://ymhc.ngo/resources/books/creating-your-education-support-team/)：指导个人在制定个性化心理健康计划的同时识别警告信号、触发因素和应对机制。 4. [**情感之轮**](https://ymhc.ngo/resources/books/the-feelings-wheel/)：一本互动小册子，帮助人们识别、理解和表达自己的情绪。它能培养情商，帮助人们制定应对策略。 5. [**应对压力**](https://ymhc.ngo/resources/books/coping-with-stress/)：本手册提供了识别压力触发因素和管理压倒性情绪的工具。 **为什么 BPD 宣传月很重要** BPD 宣传月对于消除误解和提供有关该疾病的准确信息至关重要。大约[10% 的](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6632023/)BPD 患者死于自杀，因此教育和支持对于挽救生命至关重要。如果不进行治疗，自杀风险会显著[增加](https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-021-03377-x)。 **BPD事实** - 女性中BPD 的[患病率比男性中更高](https://cmha.bc.ca/documents/borderline-personality-disorder-2/)。 - 童年创伤会增加患 BPD 的风险。 - 患有 BPD 的人经常报告他们的症状会随着年龄的增长而减轻。 - [DBT](https://www.simcoerehab.ca/dialectical-behavioral-therapy-dbt/)是最常见的治疗方法之一。 - 许多 BPD 患者仍未得到诊断。 **更多资源** - [加拿大心理健康协会](https://cmha.ca/) - [全国边缘性人格障碍教育联盟](https://www.borderlinepersonalitydisorder.org/) - [现在很重要](https://nowmattersnow.org/skills) 如果您或您所爱的人需要帮助，请立即[联系 YMHC](https://ymhc.ngo/)获取资源和支持。让我们共同努力提高认识，赞扬优势，并为 BPD 患者建立一个富有同情心的社区。 **联系Youth Mental Health Canada** - 电话: 647-952-9642 - 联系我们: [联系表单](https://ymhc.ngo/contact/) - 网站: [www.ymhc.ngo](https://ymhc.ngo/) - 中文社区媒体合作伙伴: [安大略中文网](https://ontarionet.ca) ## 更多新闻 1. ![](https://ymhc.ngo/_astro/celebrating-national-child-and-youth-mental-health-day-2026.DfbHIKUt_ZkGshE.webp) 2026年5月8日 · 作者：Iyin Soyemi ### [庆祝2026年全国儿童及青少年心理健康日](https://ymhc.ngo/zh-cn/news/celebrating-national-child-and-youth-mental-health-day-2026/) 童年是我们生命中最具塑造性的时期。正是在这一阶段，随着我们对自身和周围世界了解的深入，我们开始更深刻地理解自己是谁。这使童年成为我们成长发展中极为关键的阶段，必须以极大的关怀与耐心来对待。正如著名儿童心理学家海姆·吉诺特的一句名言所说："孩子就像未干的水泥，任何落在上面的东西都会留下印记。"童年犹如一块空白的画布，在好与坏的经历中慢慢成形。因此，父母和生命中 2. ![](https://ymhc.ngo/_astro/2026-world-autism-acceptance-day-understanding-inclusion-and-support.BGKrmz9l_Z1le36s.webp) 2026年4月1日 · 作者：Iyin Soyemi ### [2026 年世界孤独症接纳日：理解、包容与支持](https://ymhc.ngo/zh-cn/news/2026-world-autism-acceptance-day-understanding-inclusion-and-support/) 童年时期的重要里程碑之一，是逐渐学会留意身边人的外在差异。 3. ![](https://ymhc.ngo/_astro/transgender-day-of-remembrance-2025-honoring-lives-demanding-change.-rD-_fjc_2kh3aj.webp) 2025年11月19日 ### [2025年跨性别追思日：纪念生命，要求变革](https://ymhc.ngo/zh-cn/news/transgender-day-of-remembrance-2025-honoring-lives-demanding-change/) 2025年跨性别追思日:纪念生命,要求变革 什么是跨性别追思日? 每年11月20日,人们纪念因性别认同而被杀害的跨性别者和性别多元化人士。这一天被称为跨性别追思日(TDOR)。…