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title: "Stressed? Strategies to Cope with Stress (Booklet)"
description: "Un cuaderno de trabajo práctico que ayuda a los estudiantes a reconocer las señales de estrés y a desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas para reducir la sensación de agobio y mejorar su funcionamiento diario."
url: https://ymhc.ngo/es/resources/books/coping-with-stress/
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Folletos

# Stressed? Strategies to Cope with Stress (Booklet)

Por Sheryl Boswell

Un cuaderno de trabajo práctico que ayuda a los estudiantes a reconocer las señales de estrés y a desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas para reducir la sensación de agobio y mejorar su funcionamiento diario.

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## Sobre este recurso

El folleto «Coping with Stress» de Youth Mental Health Canada ofrece herramientas valiosas para comprender las señales cognitivas, emocionales y físicas del estrés, así como estrategias prácticas para ayudar a las personas a manejarlo de manera eficaz.  
  
Escrito por Sheryl Boswell, este recurso se centra en los factores de estrés más comunes entre los estudiantes, en las respuestas de estrés ante emociones y situaciones difíciles y abrumadoras, y en estrategias para reducir y manejar el estrés. Estas actividades prácticas fomentan habilidades de conciencia del estrés, resolución de problemas, resiliencia y bienestar.  
  
Ideal para el uso personal o educativo, este folleto es una herramienta integral para quienes desean fortalecer sus habilidades de manejo del estrés y mejorar su salud mental.

## Formatos e idiomas

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